Рубрики

/ / 10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

10 Января 2020

Просмотров за сутки 6126
Изображение к посту «10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года»

Начало года — время, когда у нас много энергии и мы хотим изменить как можно больше в своей жизни. Главное, не переборщить с обещаниями, а то не получится совсем ничего: мозг сдастся от количества задач и откажется их выполнять. Собрали 10 навыков, которые пригодятся и в работе, и в личной жизни.

Всё успевать

Часто слышите фразу «времени нет»? Тайм-менеджмент — один из самых сложных навыков: в теории всё понятно, но на практике почему-то всё равно не получается и дела в списке кочуют с сегодняшнего дня на завтрашний. Начните с малых шагов, например, с трекеров и чек-листов. Мы рассказывали, как вести их так, чтобы они на самом деле работали, экономили время и закрепляли привычки.

10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

Таймхакинг — методика «взлома» стандартного подхода к планированию и распределению своего времени. Хотите успевать больше, прилагая меньше усилий? Дэниел Пинк поможет найти время для всего.

Подробнее

Успокаиваться с помощью дыхания

Кажется, что все успешные предприниматели, актёры и великие люди нашли ключ к успеху в ежедневной медитации. Она действительно помогает снизить уровень стресса, лучше спать и быстрее думать. Но начать медитировать сложно: многие сдаются через 1-2 занятия, потому что не могут сконцентрироваться и отвлекаются на приходящие в голову мысли. В этом нет ничего страшного: осознанной медитации учатся годами.

Начните концентрироваться на дыхании просто в течение дня. Это привычный процесс, на который мы привыкли не обращать внимания, но от поступающего кислорода в организме зависит многое. Если вы чувствуете, что напряжены, нервничаете и не можете справиться с дедлайнами, выделите себе ровно минуту на дыхание. Разбейте цикл на пять секунд: по пять секунд на вдох, задержку после вдоха, выдох и задержку после выдоха.

10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

Следующий шаг после осознанного дыхания — медитация. Найти время в рабочем ритме для неё сложно. Корин Свит смог превратить сложную задачу в привычку. 

Подробнее

Креативить

Креативность уже несколько лет держится на первом месте в топ-5 навыков LinkedIn, которые ищут работодатели. Потребность в ней будет только расти: чем больше автоматизируются процессы, тем больше от людей требуется нестандартных и творческих решений в любой профессии. Креативить можно по системе, в мире их много, но мы рассказывали про три самых крупных: ТРИЗ, латеральное и дизайн-мышление. А можно вместе с тренером, например с Игорем М. Намаконовым, который выпустил специальную книгу-тренинг для взрослых.

10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

Игорь М. Намаконов, креатор почти с двадцатилетним стажем и владелец креативного агентства, предлагает систему из 23 упражнений для всесторонней прокачки «мышц» мозга, отвечающих за креативность.

Подробнее

Развивать эмпатию

Эмпатия — часть эмоционального интеллекта, которая фокусируется на чувствах других людей, способности их замечать и понимать. Эмоциональный интеллект, кстати, новый soft skill, который исследование LinkedIn называет в топ-5 навыков, необходимых в 2020 году. На развитие эмоционального интеллекта уйдёт много времени, но начать можно как раз с эмпатии. Отслеживайте свои реакции на слова других людей и анализируйте их, прислушивайтесь к другому человеку и спрашивайте его не только о том, что он делает, но и о том, что чувствует.

10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

Чувства важны. Даже если мы пытаемся игнорировать их, особенно в деловой жизни, они все равно будут незаметно управлять нами. Важно понимать свои эмоции и научиться использовать их в своих целях.

Подробнее

Говорить «нет»

Мы очень хотим выглядеть лучше в глазах других людей и соглашаемся помогать им, даже когда валимся с ног от усталости или сами загружены задачами на неделю вперёд. Научиться говорить «нет» — пожалуй, достойная цель на следующий год. Есть хорошая техника: если вы в ответ на предложение или просьбу не соглашаетесь сразу и испытываете сомнение, — отказывайте. Подробнее о том, как говорить «нет» рассказывал Никита Непряхин.

10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

Автор детально описывает сценарии 13 самых опасных манипуляций и 30 самых распространенных уловок, постоянно используемых не только СМИ, рекламщиками и политиками, но и, возможно, близкими вам людьми.

Подробнее

Учиться блокчейну

Блокчейн — явление 2009 года, но его популярность не спадает. В этом году в исследовании LinkedIn работодатели впервые назвали его в числе важных hard skills 2020 года. С помощью блокчейна создают государства будущего, где карточка электронного резидентства — это одновременно паспорт, загран, медицинский полис и банковская карта. Он помогает идентифицировать беженцев, бороться с мошенничеством в банковской сфере и земельной торговле. Научиться ему не так сложно, вот несколько способов.

10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

Первое систематизированное изложение темы блокчейн на русском языке, в котором автор технологически сложные концепции объясняет понятным языком.

Подробнее

Добиваться своего

Переговоры — основа всего. Грамотное в них участие поможет добиться чего угодно: от повышения зарплаты до большой скидки на покупку. Навыки переговорщика, к тому же, пересекаются с ораторским искусством и эмоциональным интеллектом: нужно понимать оппонента, чтобы прийти к удачному решению. Помните, что нельзя уступать первым, а чтобы выиграть спор, нужно внимательно слушать своего собеседника.

10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

Это увлекательный, доступный и надежный путеводитель по лучшим работам в области обучения переговорному искусству. Отобрана Германом Грефом для библиотеки Сбербанка.

Подробнее

Копить и зарабатывать

Если вы еще не составили финансовый план на год, январь — лучшее время. Начните хотя бы с метода шести кувшинов: распределите свои доходы по шести категориям и проследите, как изменится жизнь за следующий месяц. Или последуйте совету финансового консультанта Анастасии Тарасовой и заплатите сначала себе в соответствии со своими целями. Если вы хотите больше зарабатывать, а не откладывать, то мы собрали 8 способов повысить свой доход.

10 навыков, которые помогут изменить жизнь с нового года

Цель этой книги — доказать, что любой человек, с любым уровнем доходов может улучшить свое благосостояние, следуя простым правилам.

Подробнее

Следить за собой

Прежде чем заботиться о всех вокруг, уделите время себе. Забота о собственном здоровье и эмоциональном состоянии должна стать приоритетом — предотвращать заболевания дешевле и эффективнее, чем лечить. Вот, что вы можете сделать:

Выучить новый язык

Изучение языков развивает мозг и не даёт ему состариться, да и в путешествиях помогает: намного приятнее действительно понимать людей вокруг и развивать с их помощью кругозор. Марк Мэнсон, автор книг «Тонкое искусство пофигизма» и «Всё хреново», за два года выучил три языка: русский, португальский и испанский. В блоге он поделился восемью советами, как выучить любой язык в мире без приложений и занудных учебников.


Читайте также:

Читайте также

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина