Рубрики

/ / 6 способов пережить ретроградный Меркурий

6 способов пережить ретроградный Меркурий

01 Ноября 2019

Просмотров за сутки 60369
Изображение к посту «6 способов пережить ретроградный Меркурий»

Даже если вы не читаете гороскопов и бесконечно далеки от астрологии, вы наверняка что-то да слышали про ретроградный Меркурий. Он кстати идёт прямо сейчас и закончится 20 ноября.

В последнее время ретроградность этой планеты стала поводом переложить на неё все несчастья в жизни людей. Всё валится из рук, сделки срываются, планы рушатся — виноват Меркурий. Астрологи в этот период рекомендуют не начинать новые проекты, не подписывать договоры, не покупать технику, не путешествовать и быть готовыми к тому, что сроки и дедлайны полетят к чёрту.

Собрали для вас 6 действенных способов пережить ноябрь и не пасть жертвой ретрограда:

Приручите стресс

Стресса сейчас не избежать: погода портится, подступают праздники, закрываются кварталы. Обычно он ассоциируется у нас с чем-то негативным, мы постоянно стараемся от него избавиться. Профессор Келли Макгонигал уверена, что стресс может стать движущей силой: он заставляет нас серьезнее готовиться к публичным выступлениям, становиться продуктивнее к моменту дедлайна, да что там говорить — стресс помогает нашим сосудам постоянно находиться в тонусе.

Советуем: когда вам кажется, что вы вот-вот взорветесь, попробуйте посмотреть на ситуацию под другим углом. Стресс не хочет вас убить, выбросом картизола тело помогает вам справиться с какой-то проблемой и найти нужное решение.

6 способов пережить ретроградный Меркурий

Келли Макгонигал занимается изучением стресса больше 15 лет и только недавно пришла к выводу, что он может быть хорошим.

Подробнее

Записывайте все дела

В постоянном стрессе и аврале сдвигающихся дедлайнов, а этим и угрожает ретроградный Меркурий, забыть что-то важное — проще простого. Ещё есть опасность вскипеть: когда в голове бурлят мысли, энергия тратится на то, чтобы эти мысли думать.

Записывайте вообще всё. Положите блокнот или бумагу около компьютера, когда работаете, и выносите туда всё, что приходит в голову.

Сфокусировались вы на задаче, а мозг подбрасывает вам воспоминания: сходить в магазин, не забыть договориться о встрече, заехать к родителям. Чем чаще возникают эти мысли, тем больше вы отвлекаетесь и стрессуете.

Возьмите за правило: как только мысль всплывает, любая, даже если вам захотелось узнать, сколько у вас друзей в фейсбуке, выписывайте её на бумагу. Вы вернетесь к ней потом, когда закончите с текущими задачами. Звучит банально, но записанное на бумаге или компьютере обладает магическими свойствами.

6 способов пережить ретроградный Меркурий

Книгу написали работники Google. Они советуют записывать даже те мысли, которые вас просто заинтересовали, вроде «А сколько стоят носки?» или «Интересно, а где взять носки с оленями?».

Подробнее

Не отвечайте на эмоциях

Когда всё сыпется из рук, дедлайны горят, а все вокруг перекладывают ответственность, очень хочется съязвить или накричать на кого-нибудь. Сдерживать эмоции не стоит: мы знаем, что подавлять их — вредно. Но и отвечать на эмоциях тоже не нужно, это может серьезно испортить отношения: злость пройдёт, а напряжение останется.

Возьмите паузу, подышите, досчитайте до десяти, если нужно. Если чувствуете, что закипаете во время разговора, лучше скажите: «Сейчас я очень злюсь и не хочу наговорить лишнего, давайте мы продолжим эту беседу через 15 минут». Оставшись в одиночестве, успокойтесь и приведите мысли в порядок.

Если вы чувствуете эмоциональность, когда отвечаете на письмо, не пишите его. Серьезно, как бы тщательно вы не пытались замаскировать раздражение, оно все равно будет хорошо просматриваться.


«ПРАВИЛА, КОТОРЫЕ ПОМОГУТ ПОЙМАТЬ СЕБЯ НА ЭМОЦИЯХ:

Если вам очень хочется написать это письмо — это эмоции.
Если вы прочитали письмо и вам не терпится на него ответить — это эмоции.
Если, отвечая на письмо, вы пишете и стираете текст, подбираете слова и пытаетесь выглядеть спокойным и объективным — вами движут эмоции.
Нужно сначала успокоиться, а потом... ПОЗВОНИТЬ!»

Цитата из книги «Новые правила деловой переписки»


Выделите время на себя

В аврале дня не забывайте о своём душевном покое. Может казаться, что у вас так много дел и без вас всё точно развалится, но если вы не будете отдыхать, вы заработаете выгорание. Поверьте, заботы о себе много не бывает. Так считает и Екатерина Сигитова, психолог и автор книги «Рецепт счастья»:


«И действовать соответственно, не обращая внимания на мыслишки типа "Ну не могу же я настолько расслабиться!". Можете. И всё равно не хватит»

Цитата из книги «Рецепт счастья»


Почитайте книгу в одиночестве, посмотрите сериал с семьёй, прогуляйтесь по району. Или примите ванну с подходящими под космическую ситуацию бомбочками Lush.

Следите за своим состоянием

Бывало у вас так, что увлекшись работой, вы забывали пообедать? Или наоборот, весь день что-то грызли за ноутбуком? Или, может быть, никак не можете уследить за своим настроением: то вам весело, то резко грустно?

Следить за своим состоянием очень важно, это поможет заметить проблему, например подкрадывающийся срыв, раньше, а значит — предупредить её. В этом помогут чек-листы, например, сборник Вари Веденеевой «Challenge book». Варя собрала чек-листы, которыми пользовалась сама:, с их помощью можно следить за количеством сладкого, которое вы едите, за переменами настроения, за своей формой и осознанностью.

6 способов пережить ретроградный Меркурий

Современный мир становится все сложнее, а информации в нем — все больше. Автор объясняет, как правильно составлять и использовать чек-листы в разных областях деятельности, чтобы быстро и эффективно справляться со сложными задачами.

Подробнее

Возьмите ответственность за свою жизнь

Каким бы удобным не казался Меркурий, постоянно перекладывать на него ответственность за проблемы — плохая идея. Старайтесь не поддаваться общей панике: ретроградность пройдёт, а ваша жизнь останется и рано или поздно взять за неё ответственность придётся. Психотерапевт Ирина Белоусова считает, что это даёт свободу выбора: если вы отвечаете за всё в вашей жизни, то и поменять её под силу только вам.

6 способов пережить ретроградный Меркурий

Психотерапия, по мнению практика Ирины Белоусовой, — это магия. Но любое волшебство строится на упорной работе. Как в Хогвартсе: никто из магов с рождения не колдует, их этому учат. Книга призвана помочь вам лучше понять свою психику, научиться с ней разговаривать и видеть причины своих поступков. Поколдуем?

Подробнее

Обложка by Tania Gonzalez/Dribbble


Читайте также:

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Авторизация

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина