Рубрики

/ / 7 книг для тех, кто устал

7 книг для тех, кто устал

19 Декабря 2018

Просмотров за сутки 21723
Изображение к посту «7 книг для тех, кто устал»

В последние недели года наваливается все, что может навалиться. Доделать работу, закончить начатое, навести порядок, купить подарки — многие вымотаны уже настолько, что не вставали бы с кровати до весны. Спокойно! Вот несколько книг, которые вернут вам силы. А читать их можно и под одеялом.

Человек уставший: Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни

Сохэр Рокед

Наш фаворит: книга, в которой нет ни единого лишнего слова. Написана врачом. Многих из нас она в свое время спасла. Вы не ожидаете, насколько усталость может быть завязана на здоровье и как нехватка одного какого-нибудь вещества в организме лишает вас сил. Книга поможет понять, что не так, и дальше шаг за шагом принимать меры.

Синдром белки в колесе: Как сохранить здоровье и сберечь нервы в мире бесконечных дел

Либби Уивер

Предыдущая книга была для всех, а эта написана с отсылками к женскому телу и женскому здоровью. Здесь вы узнаете неожиданные вещи о том, как гормоны (адреналин и кортизол) влияют на вашу эндокринную, нервную и репродуктивную системы. И как вырваться из этого порочного круга. Автор из Австралии, так что вас ждет вдохновляющий и солнечный текст.

Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью

Арианна Хаффингтон

Все знают, что сон важен, что спать полезно, что от недосыпа можно даже заболеть. И как, выспались сегодня? Вот-вот. Книга основательницы The Huffington Post научит вас спать сном младенца, даже когда у вас у самих на руках малыш, когда вы в дороге, когда перенервничали, когда рядом кто-то храпит... И даже когда вы так устали, что нет сил заснуть.

Устала уставать: Простые способы восстановления при хроническом переутомлении

Холли Филлипс

Еще одна книга для женщин (тех, кто проигнорировал «Синдром белки в колесе»). «Мы так привыкли к всеобщей усталости, что относимся к ней как к обычной ненастной погоде», — говорит автор книги, американский врач и исследователь. А ведь усталость не должна быть привычным состоянием! Из книги вы узнаете о скрытых причинах хронической усталости и о методике восстановления сил.

Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы

Дарин Олиен

Наше самочувствие очень зависит от того, что мы едим. Так что еду мы не могли обойти стороной. Пять источников суперсилы из заголовка книги — это питание, вода, кислород, кислотно-щелочной баланс и детокс. Автор предлагает добывать силы самыми доступными способами. Есть, пить, дышать. Казалось бы, что может быть проще? Но даже тут нужна помощь профессионала.

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Келли Макгонигал

Стресс — это энергия, которую можно использовать в мирных целях. А Келли Макгонигал до того очаровательный автор, что даже посреди предпраздничного ада вы будете читать ее с удовольствием. Книга научит извлекать пользу из всех неприятностей, которые с вами случаются. Все рекомендации основаны на результатах исследований в областях психологии и нейробиологии.

Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию

Петер Акст, Михаэла Акст-Гадерманн

Блиц-опрос. Что самое важное для уставшего человека? Наш ответ — лень! Пора полностью изменить привычное представление о здоровом образе жизни. Перед вами научное обоснование того, что лениться полезно, что спорт в больших количествах вреден, а зимний отпуск на юге может продлить жизнь.

Пожалуйста, не изнуряйтесь!

Фото: Shutterstock

Читайте также

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина