-
ЗдоровьеРабота стоя: Как расправить плечи и не заработать грыжуЯ офисный работник. Несмотря на то, что я увлекаюсь бегом и делаю много упражнений для спины, из-за сидения по 8–10 часов в день иногда болит поясница. Недавно я решил провести эксперимент: целый месяц работать стоя. Сделал я это отчасти и ...Читать -
МозгКак прокачать свой мозг: 5 интересных ресурсовНа днях я наткнулся на свою школьную записную книжку. В ней было 94 контакта: мобильные и домашние телефоны друзей, родителей и соседей. Эта телефонная книжка почти всегда лежала дома, потому что все номера я&nb...Читать -
Бизнес7 способов помочь родителям вести здоровый образ жизниКак при помощи пары палок, резинки и больших шаров привить любовь к спорту Допустим, в какой-то момент количество мотивирующих роликов и вдохновляющих историй про пенсионеров-рекордсменов перейдет в качество, и ваши родители действительно заявят о ж...Читать -
Мотивация и лайфхакиБыстро привыкаешь: легкие способы обзавестись полезной привычкойЧетыре стратегии, которые помогут приучиться правильно питаться, регулярно учить иностранный язык и даже привести себя в форму к лету, которое уже не за горами За 21 день пациент привыкает к потерянной конечности или изменениям своей внешности после ...Читать -
ТехнологииКак защитить персональные данные в сети ИнтернетДля тех, кто хочет получше изучить правила личной безопасности в онлайне, а также то, как спецслужбы нарушают наше личное пространство, вот три самые толковые книжки по теме: 1. Глобальное управление Интернетом и безопасность в сфере использования...Читать
-
ЗдоровьеПохудеть к лету за три месяца — сейчас или никогдаНаткнулся недавно на заголовок: «Весна — время худеть и заниматься спортом». И мне стало интересно: весна — это когда? Март, апрель, май? Чтобы понять, что подразумевают под фразой «похудеть к лету», я посмотрел количество запросов в поисковике: ...Читать -
Мотивация и лайфхакиМое сердце остановилось... Первая помощь при сердечном приступеЯ смогу сделать искусственное дыхание, наложить шину, ну еще зеленкой вавку помазать. И до недавнего времени мне казалось, что знания с уроков ОБЖ будут со мной всю жизнь. Мы много чего умели и тренировались на манекенах оказывать первую помощь. Обже...Читать -
СпортЕсть ли фитнес после 40? Есть!Как помочь родителям и другим людям, далеким от спорта, полюбить физические упражнения и сделать их частью жизни? Благодаря моему увлечению марафонским бегом я познакомился со многими пожилыми спортсменами, которые занялись спортом после 40 или даже...Читать -
Мотивация и лайфхакиТренировка силы воли на примере спортсменовМы бежим вдвоем наперегонки с наступающими сумерками. До ближайшего населенного пункта осталось 2 км. На каждый кроссовок налипло по полкило грязи, а позади 55 км бега по каменистым тропам, горным речкам, сквозь туман и ледяной норд-ост. За поворотом...Читать
-
РазноеКак рождается книгаНашу серию постов об издательском деле открывает Ирина Гусинская — заместитель главного редактора "Альпины Паблишер". Мы задали несколько вопросов Ирине о первом, самом важном, этапе издания книги - поиске проекта. — Ирина,...Читать -
ОбществоОбрюзгшие профи и подтянутые любители: Как в 40 выглядеть лучше Роналдо?Вонда Райт, автор книги «Фитнес после 40» утверждает, что «здоровье на 70% определяется образом жизни, который вы ведете». То есть вы должны быть подвижными и правильно питаться всю жизнь, а не только месяц перед отпуском. Если вы думаете, что, дости...Читать -
РазноеСемь главных SMM трендов 2017 года: Какие инструменты использовать для продвижения соцсетей«Клуб любителей перед сном перевернуть подушку прохладной стороной вверх» — первая группа, в которую я вступил в 2006 году в ВК. С тех пор социальные сети широко раскинулись на всю нашу жизнь. Это не только способ общения и развлечения, но и бизнес, ...Читать -
НаукаНО_Я_НЕ_БРЕЮСЬ_В_НОЯБРЕПочему в последний месяц осени мужчины по всему миру отращивают бороду и усы? Если вы никак не решаетесь отпустить бороду, то сейчас самое время экспериментировать. На это есть целый ноябрь, он же Movember (от moustache — «усы» и november — «ноябрь...Читать
