Белая Пятница! Книги с белой обложкой со скидкой 30%
X
 
Рубрики

/ / Читать и худеть: 5 книг, которые помогут быть в форме

Читать и худеть: 5 книг, которые помогут быть в форме

24 Мая 2019

Просмотров за сутки 8826
Изображение к посту «Читать и худеть: 5 книг, которые помогут быть в форме»

Быть довольным собой и своим телом хочется всегда. Мода на оверсайз, конечно, спасает, а бодипозитив придает уверенности. Но даже когда игла чужого одобрения затупилась, остается ваше собственное ощущение: нравится ли вам ваше тело? Здорово ли оно? Есть ли у него силы?

Для тех, кто заботится не только о содержании, но и о форме, мы выбрали 5 книг о правильном питании и физической активности.

Читать и худеть: 5 книг, которые помогут быть в форме

Теперь я ем всё, что хочу! Система питания Давида Яна

Есть и не ограничивать себя, быстро скинуть 5 килограммов, ощущать себя подростком и перестать болеть? Давиду Яну это удалось! В книге он делится знаниями со всеми, кто хочет так же. Давид Ян — не врач и не диетолог, как можно было бы подумать. Но все выводы, к которым он пришел через свой личный опыт, базируются на рекомендациях Всемирной организации здравоохранения. Мы доверяем. И рекомендуем.

Читать и худеть: 5 книг, которые помогут быть в форме

Идеальное тело за 20 минут

Быть ленивым и красивым — почему бы и нет! Двадцать минут, двадцать дней, и ваше тело станет стройным, сильным и здоровым. Эта книга особенная, потому что она не просто про тренировки или про еду: эксперт по фитнесу Бретт Хебел учит, как обрести физическую форму изнутри.

Читать и худеть: 5 книг, которые помогут быть в форме

Секреты лаборатории питания: Наука похудения, мифы о силе воли и пользе диет

Научная правда о том, как работает наш организм и как не работают диеты. Доктор психологии и диетолог Трейси Манн поможет вам избежать частых ошибок и научит хитростям, о которых вам еще не рассказывали. Книга написана с юмором и поможет расстаться с комплексами и угрызениями совести, обрести гармонию и стать человеком, который доволен собой.

Читать и худеть: 5 книг, которые помогут быть в форме

Ешь, двигайся, спи: Как повседневные решения влияют на здоровье и долголетие

Книгу написал не врач и не специалист по питанию, а пациент — столкнувшись со смертельной болезнью, Том Рат провел исследования и пересмотрел свою жизнь — и до сих пор жив и счастлив. Удивительно, насколько всё складывается из мелочей! И здесь Том Рат солидарен с Варей Веденеевой, автором ежедневника «52 weeks»: вы завтра — это ваши решения, принятые сегодня. Книга поможет сделать правильный выбор в самом важном: еде, движении и сне.

Читать и худеть: 5 книг, которые помогут быть в форме

Французские правила здорового питания

Мы знаем, что француженки едят круассаны и не толстеют. Но как они это делают? Доступна ли эта суперсила простым смертным? Анри Жуайо — французский хирург, онколог и диетолог. В книге он учит средиземноморскому питанию и полезным бытовым вещам: как хранить продукты, как готовить, что пить за едой и в другое время, а главное, как питание помогает бороться с болезнями.

Ещё больше книг о том, как держать тело в форме, вы найдёте в нашей подборке.

Фото: Shutterstock

Читайте также

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина