Что читать, чтобы стать счастливее

Жалким быть очень легко. Быть счастливым — сложнее и круче.
Том Йорк

Россия для грустных. Жизнь — боль. Все тлен. Не смейтесь без причины и, пожалуйста, не танцуйте. Мы привыкаем к гирям на сердце, с подозрением относимся к тем, кто слишком много улыбается, и удивляемся, что на вопрос «как дела» кто-то еще имеет дерзость отвечать «хорошо».

Несколько лет назад я увидела биллборд (пусть и не на границе) с цитатой Тома Йорка, которую привожу здесь в эпиграфе. Меня она очень впечатлила: солист не самой жизнерадостной группы Radiohead сформулировал то, о чем обычно никто не говорит, но я подспудно чувствовала.
Для того чтобы впасть в уныние, не нужно особых стараний. Как бы ни был человек богат и успешен, он может быть глубоко несчастен. Как бы кого-то ни любили пусть даже миллионы людей, найдется кто-то конкретный, кто разобьет сердце. Что уж говорить про более приземленные варианты: все мы болеем, теряем, терпим и в той или иной мере страдаем.

Счастье — это ощущение. Каково оно — быть счастливым несмотря ни на что? Можно ли этому научиться, как-то развить в себе навык?

В Международный день счастья (20 марта) мы собрали для вас специальную подборку книг на эту тему. Попробуйте: хуже от них точно не будет, а лучше и легче — вполне. По моему опыту, все самое лучшее случается неожиданно.


1. Спотыкаясь о счастье

«Когда людей просят назвать вещь, которую они попытаются спасти при пожаре в первую очередь, они чаще всего отвечают (к великому разочарованию домашних любимцев): «Альбом с фотографиями». Мы не просто бережем воспоминания — мы и есть наши воспоминания. И однако исследования показывают, что воспоминания представляют собой не столько пачку фотографий, сколько коллекцию картин художника-импрессиониста, имеющих не слишком большое сходство с натурой».

 Книга о том, что действительно делает нас счастливыми, как это все работает с точки зрения восприятия и что нам со всем этим делать. На примерах из психологии, когнитивной неврологии, философии и поведенческой экономики автор (гарвардский профессор) учит строить прогнозы, которые не разочаруют, и наслаждаться настоящим на полную катушку.



2. Счастье по расчету: Как управлять своей жизнью, чтобы быть счастливым каждый день

«Счастье иногда непросто выявить, и нужно приложить усилия к тому, чтобы оно было заметнее. Представьте, что вы играете на фортепьяно и не слышите собственной игры. В жизни мы совершаем множество действий, которые по сути своей похожи на игру на таком беззвучном фортепьяно».

 Книга с самым рациональным подходом к счастью из возможных. Написана преподавателем, который изучает феномен счастья с научной точки зрения, поэтому здесь будут и графики, и исследования, и все разложено по полочкам. Практически формула любви (если приравнять любовь к счастью) — но об этом в другой раз.



3. Икигай: Японский секрет долгой и счастливой жизни

«Если мы постоянно пытаемся перекрыть одну волну другой, мы получим бесконечное волнующееся море».

 «Икигай» переведен уже на множество языков и издается по всему миру. Это японское слово означает «смысл жизни». Такое, по сути, японское хюгге. Книга научит переосмыслить работу и хобби, правильно питаться, справляться со стрессом, видеть красоту вокруг и не стареть (!). Что еще нужно, чтобы радоваться каждому дню?



4. Лучше каждый день: 127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха

«Вообразите, какой была бы жизнь, если бы вы начинали день с небольших действий, создающих цепную реакцию изменений к лучшему».

Очень конкретные действия по улучшению жизни в мелочах: идея в том, чтобы прийти к счастью (исполнению своих желаний, достижению целей) с помощью простых и недолгих, но регулярных вещей. Это маленькие ритуалы, которые превращаются в привычку и помогают усмирить всяческий жизненный хаос.



5. Сила добра: Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше

«В буддизме это называется «мудита» — чувство удовольствия, которое мы испытываем при виде чужой радости».

Книга, по которой разлито солнце: Далай-лама пишет совершенно очаровательные вещи, от которых хочется жить. Главный оптимист планеты непременно заставит вас улыбнуться и даст много пищи для ума. Он как никто доказывает миру, что счастье есть.




P.S. Специально для наших читателей мы сделали промокод happy — до конца марта по нему скидка 10% на наши книги. 
Просто введите промокод при заказе на сайте в специальное поле в корзине.