Что читать, чтобы стать счастливее

«Жалким быть очень легко. Быть счастливым — сложнее и круче».
Том Йорк

Россия для грустных. Жизнь — боль. Все тлен. Не смейтесь без причины и, пожалуйста, не танцуйте. Мы привыкаем к гирям на сердце, с подозрением относимся к тем, кто слишком много улыбается, и удивляемся, что на вопрос «как дела» кто-то еще имеет дерзость отвечать «хорошо».

Несколько лет назад я увидела биллборд (пусть и не на границе) с цитатой Тома Йорка, которую привожу здесь в эпиграфе. Меня она очень впечатлила: солист не самой жизнерадостной группы Radiohead сформулировал то, о чем обычно никто не говорит, но я подспудно чувствовала.

Для того чтобы впасть в уныние, не нужно особых стараний. Как бы ни был человек богат и успешен, он может быть глубоко несчастен. Как бы кого-то ни любили пусть даже миллионы людей, найдется кто-то конкретный, кто разобьет сердце. Что уж говорить про более приземленные варианты: все мы болеем, теряем, терпим и в той или иной мере страдаем.

В Международный день счастья (20 марта) мы собрали для вас специальную подборку книг на эту тему. Попробуйте: хуже от них точно не будет, а лучше и легче — вполне. По моему опыту, все самое лучшее случается неожиданно.

Подробнее о книге

Дэниел Гилберт

Спотыкаясь о счастье

Книга о том, что действительно делает нас счастливыми, как это все работает с точки зрения восприятия и что нам со всем этим делать. На примерах из психологии, когнитивной неврологии, философии и поведенческой экономики автор (гарвардский профессор) учит строить прогнозы, которые не разочаруют, и наслаждаться настоящим на полную катушку.

Подробнее о книге

Пол Долан

Счастье по расчёту

«Как управлять своей жизнью, чтобы быть счастливым каждый день»

Книга с самым рациональным подходом к счастью из возможных. Написана преподавателем, который изучает феномен счастья с научной точки зрения, поэтому здесь будут и графики, и исследования, и все разложено по полочкам. Практически формула любви (если приравнять любовь к счастью) — но об этом в другой раз.

Подробнее о книге

Гектор Гарсия, Франсеск Миральес

Икигай

«Японский секрет долгой и счастливой жизни»

«Икигай» переведен уже на множество языков и издается по всему миру. Это японское слово означает «смысл жизни». Такое, по сути, японское хюгге. Книга научит переосмыслить работу и хобби, правильно питаться, справляться со стрессом, видеть красоту вокруг и не стареть (!). Что еще нужно, чтобы радоваться каждому дню?

Подробнее о книге

Стив Си-Джей Скотт

Лучше каждый день

«127 полезных привычек для здоровья, счастья и успеха»

Очень конкретные действия по улучшению жизни в мелочах: идея в том, чтобы прийти к счастью (исполнению своих желаний, достижению целей) с помощью простых и недолгих, но регулярных вещей. Это маленькие ритуалы, которые превращаются в привычку и помогают усмирить всяческий жизненный хаос.

Подробнее о книге

Дэниел Гоулман

Сила добра

«Далай-лама о том, как сделать свою жизнь и мир лучше»

Книга, по которой разлито солнце: Далай-лама пишет совершенно очаровательные вещи, от которых хочется жить. Главный оптимист планеты непременно заставит вас улыбнуться и даст много пищи для ума. Он как никто доказывает миру, что счастье есть.