Рубрики

/ / Да, толстая. Ну и что? 5 советов о том, как принять себя

Да, толстая. Ну и что? 5 советов о том, как принять себя

19 Июля 2018

Просмотров за сутки 21816
Изображение к посту «Да, толстая. Ну и что? 5 советов о том, как принять себя»

Печально, но это факт: мы часто рассматриваем себя на фотографии или в зеркале с позиции мастера фотошопа или пластического хирурга. Если бы кончик носа был немного выше, если бы можно было чуть-чуть похудеть, но только в талии, а то и бедра уменьшатся… Все мы хорошо знаем, что в разные времена существовали разные типы красоты. Но никому не хочется быть красавицей XIII века. Восхищенные взгляды нужны здесь и сейчас, мало кого обрадует комплимент «о, ты словно таитянка Гогена!». Гогену его музы казались потрясающими, но вписываются ли они в современные стандарты красоты? 
 

На самом деле эти стандарты — социальный феномен, которым мы во многом обязаны эпохе новых технологий, социальным сетям и рекламе. Еще никогда посыл «стань именно такой, потому что только так — красиво» не был столь навязчивым.

Тело перестало быть личным делом каждого человека и стало общественным достоянием. Отличная почва для невроза! Популярный клинический психолог Юлия Лапина так часто сталкивалась с этим в своей практике, что написала книгу после многих лет работы с людьми, страдающими расстройствами пищевого поведения. «Тело, еда, секс и тревога» словно возносит нас над всеми жалкими проблемами, связанными с комплексами по поводу внешнего вида. Мы смотрим со стороны на то, что еще вчера казалось ужасно важным (неправильный нос, неправильный вес, неправильные уши) и можем удивиться тому, что это было проблемой века. Обхват талии — беда, вы серьезно?

Если вы все еще считаете себя некрасивыми, эта информация вас точно подбодрит:


1. «Я плохо получаюсь на фотографиях. Неужели я такая?»
Фотография или телекартинка — это двухмерное или трехмерное изображение. А мы живем в четырех измерениях (где четвертое измерение — это время), и наше тело в жизни никогда не выглядит так, как его проекция на плоскости. Никогда! На плоскости оно — символ, условное обозначение, мертвые пиксели. Реальное тело живое, оно движется и меняется каждую минуту, и день за днем мы замечаем эти изменения: тело худеет, толстеет, отекает, бледнеет, краснеет, на нем появляются складки и морщины, оно взрослеет и стареет. «Остановись мгновенье, ты прекрасно», — хотят сказать нам бесконечные фотопотоки. Люди пытаются обмануть природу, поймать неуловимое. Они играют со временем заведомо проигрышную партию. 

Предаваясь невозможной мечте «зафиксировать» тело в каком-то определенном состоянии, «достичь» тела мечты и остаться в нем навсегда, мы подкидываем дрова в бесконечный костер своего телесного невроза. Война за плоское тело — это еще и битва с жиром. А он не всегда был врагом женщин и долгое время, наоборот, свидетельствовал о ее женственности, фертильности. Ведь тело меняется в зависимости от задач, которые перед ним стоят: тела ребенка, подростка и взрослой женщины так сильно отличаются друг от друга потому, что у них совершенно разные предназначения.


2. «С возрастом я поправилась, а в двадцать лет была тростинкой!»
Посмотрим правде в глаза: чаще всего с возрастом вес человека увеличивается, вместе с ним увеличиваются и претензии к себе (хотя ни у кого не вызывает недовольства меняющееся и растущее тело ребенка). Мы не доверяем телу, а ведь оно каждую минуту решает массу жизненно важных задач, о которых сознание имеет весьма смутное представление.


3. «Я не пойду на пляж, у меня целлюлит»
Целлюлит — естественный способ распределения жировой ткани на теле — прочно ассоциируется с чем-то постыдным, от чего следует избавляться или скрывать: он же наверняка покушается на бога здоровья. Пока не ясно как, но обязательно покушается. Зайдите в магический, то есть косметический салон, а дома попробуйте ритуал «Массажная щетка»: в полночь при полной луне достаньте крем с коэнзимами и ионами серебра и круговыми движениями втирайте его в бедра до покраснения. Это же почти как магия обретения вечной молодости с помощью пепла летучей мыши, перемешанным с кровью девственницы!


4. «Я сама понимаю, что мне надо худеть, скоро не пролезу в дверь»
Самокритика — одна из форм хронического стресса и один из путей, ведущих к депрессии. Ее биохимические последствия были выявлены в очень интересном исследовании, и вывод был сделан такой: самокритика меняет работу нашего мозга и делает нас более уязвимыми для стресса. Обычный стресс активирует в организме ресурсы для борьбы с опасностью. Если мы видим волка — мы убегаем или деремся. Но когда мы говорим себе: «Я тупая, толстая, отвратительная», то для нашего мозга это звучит как «Я и есть твоя опасность, надо убегать или драться».


5. «Я ненавижу себя и свое тело»
Фраза «Полюби себя» звучит банально и избито, но если в вашей жизни не случилось безусловной любви, не было того, кто дал вам принятие и понимание, попробуйте стать для себя тем, кого вам не хватало в детстве. Разговаривайте с собой так, как вы бы говорили с лучшим другом или с любимым ребенком. Может, сразу у вас это и не получится, у кого-то на борьбу с внутренним критиком-насильником уходят годы, но остановить собственную пытку можете лишь вы. Найти взаимопонимание со своим телом — очень важный шаг на пути к примирению с собой. Но этот шаг даст вам силы для действительно важных вещей. 


Иллюстрация: Shutterstock 


Читайте также

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина