Рубрики

/ / Как быть чрезвычайно результативным и необыкновенно расслабленным одновременно

Как быть чрезвычайно результативным и необыкновенно расслабленным одновременно

31 Июля 2019

Просмотров за сутки 8691
Изображение к посту «Как быть чрезвычайно результативным и необыкновенно расслабленным одновременно»

Помните, в детстве казалось, что каждый день длится вечно? Не было планов, нас кто-то кормил, заботился, говорил, что делать. В результате каждый день казался бесконечным, а энергия неисчерпаемой. А потом я, вы, мы стали старше. И дни сделались короче. Приключений поубавилось. Жизнь летит, а успех все не приходит?

Исайя Хенкель — специалист по ментальной концентрации, поведенческой психологии и карьерному росту, создал книгу «Наука успеха», которая наполнит вашу жизнь смыслом, а вас — энергией и счастьем.

Берегите умственную энергию

Проблема в том, что этот актив каждый день быстро иссякает. Научные исследования HBR и Cambridge University Press полагают, что ежедневно вам выпадает лишь примерно 90–120 минут максимальной умственной энергии и не больше пяти часов «почти максимальной».

Как быть чрезвычайно результативным и необыкновенно расслабленным одновременно

Без нее у вас не будет энтузиазма, мотивации, стремления, да и попросту физической энергии жить полной жизнью. Вот почему нужно относиться к умственной энергии бережно. Копить ее. Заботиться о ней, как о любимом саде. И когда это нужно, бороться за нее.

Закрывайте ментальные петли

Отказ завершить или устранить недоделанные задания (открытый цикл) из памяти отнимает у вас умственную энергию. Этот эффект Зейгарник может дорого вам обойтись. Чем больше заданий, решений, альтернатив, мыслей, доводов, недоделок, надежд, мечтаний вы оставляете нерешенными, тем больше места они занимают у вас в мозгу.


От 100 до 200 пунктов — таково среднее количество незакрытых петель, которые каждый человек ежедневно носит в себе.


Как замыкать открытые петли? Первый шаг — собирание. Именно собирание делает возможным последующее устранение. Зафиксируйте в один список все дела, которые в данное время истощают вашу умственную энергию и приводят в беспорядок ваши чувства. После этого нужно организовать этот список. Пройдитесь по всем пунктам, имея в виду лишь три возможных варианта:

✅прояснить и сделать

❌избавиться

⌛️отложить на когда-нибудь

Как быть чрезвычайно результативным и необыкновенно расслабленным одновременно

Задавайте суровые вопросы

А когда вам наконец удастся урвать время, чтобы побыть одному, начните задавать себе суровые вопросы, которых избегает большинство.

  • Каковы ваши реальные приоритеты в жизни?
  • Как бы вы проводили свое время, не нуждаясь в деньгах?
  • Чего вы хотели бы достичь, прежде чем умрете?
  • Что делает вас по-настоящему счастливым?

Пока вы не знаете ответов на эти вопросы, вы не можете считаться отдельной, самостоятельной личностью: вы — просто сплав надежд и мечтаний других людей.

Как быть чрезвычайно результативным и необыкновенно расслабленным одновременно

Книга-дайджест

Эта книга на самом деле дайджест коротких техник по достижению успеха: осознанность, gtd, мысленная энергия, умение говорить нет, позитивное мышление, формирование окружения, сила привычек, системное мышление, управление эмоциями, методика Уолта Диснея, сторителлинг, mvp, борьба с прокрастинацией, и, пожалуй, из нового — как придумывать себе осознанные приключения и что такое контент-маркетинг для сотрудника-предпринимателя.

Вот короткий список больших результатов, которые вы можете получить от прочтения этой книги:

  • Вы научитесь выборочно фокусировать энергию на целях
  • Больше не позволите себе зависеть от других, уберете из своей жизни токсичных людей
  • Наладите контакт с реальностью, научитесь видеть вещи такими, какие они есть, а не такими, какими хочется их видеть
  • Ощутите больше свободы и больше времени, чем у вас есть сейчас
  • Станете прагматиком и научитесь говорить «нет» и даже — «никогда»
  • И перейдете на новый уровень жизни

Недавно я проводила опрос в фейсбуке и предложила продолжить фразу «Счастье там, где...». Из 50 ответов только 10 были «Я». Будьте избирательны. Верьте себе. Ваши интересы — прежде всего. И ваше счастье — прежде всего. Лишь тогда у вас хватит умственной и физической энергии на то, чтобы достичь самых желанных целей.

Удачи и выспитесь наконец!

Как быть чрезвычайно результативным и необыкновенно расслабленным одновременно

Наука успеха: Как фокусироваться на важном и найти свой уникальный путь

купить за 455


Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина