Рубрики

/ / Как понять, что тревога вышла за рамки и превращается в тревожное расстройство

Как понять, что тревога вышла за рамки и превращается в тревожное расстройство

03 Августа 2020

Просмотров за сутки 2880
Изображение к посту «Как понять, что тревога вышла за рамки и превращается в тревожное расстройство»

Ко мне обратилась Валентина, женщина среднего возраста, в одиночку воспитывающая сына-подростка. Проблема заключалась в следующем: ребенок не хотел ходить в школу, много времени проводил с друзьями, не ночевал дома. Я пригласила их на совместную встречу, на которой увидела замученного, равнодушного ко всему подростка и его встревоженную мать. Каково же было мое удивление, когда между делом женщина рассказала, что вот уже некоторое время (речь шла о годах) по несколько раз в неделю переживала странные и очень неприятные «приступы». Она практически не выходила из дома, а походы в магазин и другие дела во внешнем мире поручила сыну. На мой вопрос, почему женщина не покидает квартиру, она ответила, что боится повторного возникновения «приступов».

Все это время она, даже не догадываясь, жила с паническим расстройством и переживала панические атаки.

Как и многие люди с теми или иными видами тревожного расстройства, не понимала, что с ней что-то не так. Валентина не искала помощи, не думала, что ей нужна терапия. Если знать это, уже не кажется удивительным, почему сын выглядел замученным и обессилевшим. Ему приходилось выполнять обязанности родителя и жить в нездоровой, тревожной обстановке. У парня просто не оставалось сил и желания заниматься собственными жизнью и учебой.

Тревожные расстройства — самые распространенные среди психических расстройств. Характерный признак избыточной тревоги — трудность или неспособность точно определить, о чем именно беспокоится и чего боится человек. Тревога может выражаться в виде физических ощущений: учащенного сердцебиения, чувства нехватки воздуха, жжения и дискомфорта в районе солнечного сплетения, дрожи, мышечного напряжения, головокружения. Также она способна проявляться на ментальном уровне — как сильное беспокойство, смутные предчувствия, иррациональный страх и так далее.

Если тревога чрезмерна:

  • она может возникнуть без веской причины;
  • она имеет очень высокую, неприятную интенсивность;
  • она длится дольше, чем повседневная тревога, иногда недели или месяцы;
  • она оказывает существенное негативное влияние на социальную жизнь, работу и отношения в семье или с близкими и т. д.;
  • она вынуждает прибегать к нездоровому поведению: избеганию проблем, людей, ситуаций; злоупотреблению психоактивными веществами или алкогольными напитками.

Читайте также:

Читать новости и не паниковать: находим правду за 6 шагов

Ситуация: карантин, пандемия, народ не понимает, что сейчас делать и чему верить. Новости меняются каждую секунду. Как применять критическое мышление? Без него можно либо сойти с ума, либо поддаться панике, либо начхать на всё и начать принимать иррациональные решения.

Читать дальше → 

Мозг людей с нездоровой тревогой работает особым образом:

  • повышается внимание к угрозам;
  • утрачивается способность различать наличие угроз и их отсутствие;
  • формируется неэффективное, якобы устраняющее дискомфорт поведение, например избегание;
  • развивается острая реакция на неопределенные ситуации и отсутствие тотального контроля;
  • появляется склонность переоценивать проблему и ее последствия.

В нашей стране многие живут с тревожным расстройством и не подозревают об этом.

Одни считают, что данное состояние возникает из-за усталости на работе и стресса. Другие уверены, что все находятся в схожем положении. Проблема высокой тревожности касается не только одного человека. Чаще всего его тревога «ударной волной» расходится по всей семье.

Мы влияем на окружение, точно так же, как и оно на нас. Мне приходилось наблюдать случаи, когда человек выходил из разрушительных условий и деструктивной среды, и у него исчезали симптомы повышенной тревожности. Вполне возможно, что в вашем случае среда действительно играет какую-то роль, впрочем, как и ваши проблемы сказываются на тревожности ваших детей и так далее.

Если в представленных выше критериях тревожности вы узнали собственные симптомы, примите меры, чтобы справиться с проблемой. Вполне возможно, вы уже длительное время, сами того не зная, живете с тревожным расстройством. Диагностировать его может только врач, но имеет смысл больше узнать о видах заболеваний.

Анна Погребняк

Тирания тревоги

«Как избавиться от тревожности и беспокойства»

Анна рассказывает о том, как распознать тревожное расстройство, каким оно бывает и когда пора обращаться за помощью. Книга поможет разобраться с тем, что вызывает беспокойство (а это уже серьезное начало пути), и понять, какие установки не дают двигаться вперёд. В конце есть несколько упражнений, чтобы справиться с тревогой в моменте и предотвратить её появление в будущем.


Читайте также:

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Авторизация

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина