Рубрики

/ / Как успевать всё вместе с ребенком

Как успевать всё вместе с ребенком

05 Апреля 2019

Просмотров за сутки 4449
Изображение к посту «Как успевать всё вместе с ребенком»

Многие мамы ответят — «Никак», и это правда. Зато каждый день можно успевать немного больше, чем вчера! Вам помогут наши рекомендации по тайм-менеджменту для родителей.

Планируем вместе с ребенком

Часто малыш просто не понимает, что мама куда-то спешит и нужно ускориться. Более того, начинает натягивать колготки в два раза медленнее. Чтобы этого не происходило, привлеките его к планированию времени:

— Составьте расписание вашего дня вместе с ребенком;

— Научите малыша пользоваться часами, чтобы он тоже мог следить за временем;

Сделайте из распорядка дня игру «Кто все успеет» и назначьте приз за выполнение дневного плана, например дополнительные минут 30 мультиков, которые удалось сэкономить.

Научите ребенка определять время по часам со стрелками

Примерно к трем годам дети начинают интересоваться часами и даже пробуют определять время наугад, подражая взрослым. Но само понятие времени для ребенка абсолютно абстрактно, он не может его пощупать руками или оформить в какой-то образ. Здесь на помощь маме могут прийти книги с картинками.

Попробуйте позаниматься с ребенком по книге «Конни учится определять время»:

— Объясните ребенку, почему пользоваться часами — очень удобно, а иногда и просто необходимо.
В книге мама и Конни спешат в библиотеку. Конни боится опоздать и то и дело спрашивает у мамы: «Который час?» Часы нужны, чтобы не опаздывать на интересные события! Например, на день рождения к друзьям.

— Попробуйте определить время на циферблате.
Конни смотрит на часы в течение всего дня и говорит маме, который час. Рядом всегда нарисован циферблат, который показывает это время. Читайте историю и сравнивайте ее с нарисованными циферблатами — это поможет ребенку увидеть связь между временем, которое мы называем вслух, и перемещением стрелок.

— Рисуйте на бумажном циферблате.
На большом листе бумаги запишите или нарисуйте все, что вы делаете каждый день. Рядом с каждым пунктом нарисуйте часы без стрелок. Теперь вспомните, во сколько вы обычно гуляете или ложитесь спать, и попросите малыша правильно нарисовать стрелки на нужных часах.

Предложите ребенку стать «часами» семьи.
Составьте расписание вашего дня и предложите малышу самому следить за временем и в нужный момент оповещать всех о том, что пора обедать или завтракать.

Позаботьтесь о здоровом сне не только для ребенка

Плохое настроение и рассеянность от постоянного недосыпа — плохие помощники. Но для многих родителей полноценный сон — недостижимая мечта. Вот простые и эффективные правила сна, которые каждому будут под силу:

— Найдите возможность спать четыре-пять часов, не просыпаясь. Именно в первые четыре-пять часов сна совершаются основные процессы, необходимые для того, чтобы на следующий день вы чувствовали себя энергично.

— Старайтесь засыпать сразу же после того, как заснул ребенок. Делайте перерыв на дневной сон вместе с ребенком.

— Чтобы сон был максимально эффективным, нужно правильно к нему подготовиться. Вы можете убирать на кухне, чистить зубы, гладить, но делайте это спокойно, постепенно замедляя темп. Выключите телевизор, проветрите помещение и посвятите полчаса себе.

— Если ребенок плохо спит, договоритесь с бабушкой, что раз в неделю будете оставлять у нее малыша с ночевкой, чтобы хорошенько выспаться. Оставьте ребенка в квартире у бабушки, иначе вы не сможете проигнорировать сон малыша, даже если о нем будет кому позаботиться.

— Постарайтесь научить ребенка непрерывному ночному сну с помощью методик Марка Вайсблута или Ричарда Фербера.

Сократите время на приготовление еды

Маме приходится готовить целый день. Иногда это еще и разные блюда для взрослых и для ребенка. Но сама она часто забывает поесть. Это может влиять на активность в течение дня не меньше, чем недосып.

Как оптимизировать процесс и не забыть о себе:

— Планируйте меню на неделю.

— Делайте покупки раз в неделю, чтобы не трать время на магазин в остальные дни.

— Готовьте простые блюда, которые подойдут и детям, и родителям. Рецепты для малышей часто нравятся и взрослым! Например, попробуйте что-нибудь из книги «Едим вкусно».

— Делайте заготовки: замороженные овощи, котлеты, которые можно быстро приготовить.

— Воспользуйтесь доставкой здорового питания на дом. Cейчас эти сервисы можно найти в любом городе.

— Запланируйте небольшой прием пищи для себя каждые два-три часа, чтобы оставаться в тонусе.

— Чтобы не забыть поесть, поставьте напоминания на телефоне.

Подпишитесь на бесплатный образовательный проект от «Альпина.Дети» и The Village — «Мама в теме»
Раз в неделю участникам проекта будет приходить письмо-гид с ответами на вопросы о том, как комфортно жить с ребенком в большом городе.

Фото: Shutterstock

Читайте также

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина