Обнуляемся: как перезагрузить свою жизнь и спастись от стресса
В тревожные времена очень просто потерять себя и погрузится в панику. Ирина Хакамада советует тренировать стрессоустойчивость. Если накачаете мышцу устойчивости один раз, то потом её нужно только поддерживать, и никакие кризисы и пандемии вам будут не страшны.
- Повышайте самооценку. Любите себя больше, чем карьеру, семью и родину, ставьте себя и свои чувства в приоритет.
- Никому ничего не доказывайте.
- Отрастите дополнительные ноги в виде ваших увлечений и мечт. Четырёх ног вполне хватает для устойчивости.
- Найдите для себя бога. Атеисту трудно сопротивляться негативной суете.
- Если кто-то достал, запихните его в стеклянную банку и продолжайте общаться, установив барьер в виде вежливого равнодушия.
- На ночь принимайте ванну и смывайте негатив в прямом смысле слова.
- Относитесь к себе с иронией, но не показушной, а реальной.
- Применяйте айкидо в ответ на агрессию.
- Если совсем пробило, всё запишите на бумагу и сожгите.
Об этих принципах Хакамада пишет в книге «Дао жизни», но и к перезагрузке они относятся напрямую: большая часть советов про самопознание и активное слушание своих ощущений. Попробуйте взять на вооружение хотя бы часть принципов и проследите, как будет меняться ваша жизнь и самоощущение.
Если нужна доза ежедневной мотивации, у Ирины есть инстаграм, в котором она делится советами и отвечает на необычные вопросы. Осторожно, можно запросто заразиться жизнерадостностью! Вот, напоследок, ещё один совет: что делать, когда делать ничего не хочется?
«Нужно сделать что-то необычное. То, что вы не делали никогда. Короткое и необычное. Например, вышли на улицу, взяли велосипед впервые напрокат и проехали 500 метров. Или взяли прыгалки и начали через них прыгать прямо дома. И сразу пойдёт энергия. Мозг привыкает делать одно и то же и начинает скучать, поэтому его нужно поставить в нестандартную ситуацию».
