Рубрики

/ / Обнуляемся: как перезагрузить свою жизнь и спастись от стресса

Обнуляемся: как перезагрузить свою жизнь и спастись от стресса

17 Марта 2020

Просмотров за сутки 4599
Изображение к посту «Обнуляемся: как перезагрузить свою жизнь и спастись от стресса»

В тревожные времена очень просто потерять себя и погрузится в панику. Ирина Хакамада советует тренировать стрессоустойчивость. Если накачаете мышцу устойчивости один раз, то потом её нужно только поддерживать, и никакие кризисы и пандемии вам будут не страшны.

  1. Повышайте самооценку. Любите себя больше, чем карьеру, семью и родину, ставьте себя и свои чувства в приоритет.
  2. Никому ничего не доказывайте.
  3. Отрастите дополнительные ноги, в виде ваших увлечений и мечт. Четырёх ног вполне хватает для устойчивости.
  4. Найдите для себя Бога. Атеисту трудно сопротивляться негативной суете.
  5. Если кто-то достал, запихните его в стеклянную банку и продолжайте общаться, установив барьер в виде вежливого равнодушия.
  6. На ночь принимайте ванну и смывайте негатив в прямом смысле слова.
  7. Относитесь к себе с иронией, но не показушной, а реальной.
  8. Применяйте айкидо в ответ на агрессию.
  9. Если совсем пробило, всё запишите на бумагу и сожгите.

Об этих принципах Хакамада пишет в книге «ДАО жизни», но и к перезагрузке они относятся напрямую: большая часть советов про самопознание и активное слушание своих ощущений. Попробуйте взять на вооружение хотя бы часть принципов и проследите, как будет меняться ваша жизнь и самоощущение.

Если нужна доза ежедневной мотивации, у Ирины есть инстаграм, в котором она делится советами и отвечает на необычные вопросы. Осторожно, можно запросто заразиться жизнерадостностью! Вот, напоследок, ещё один совет: что делать, когда делать ничего не хочется?


«Нужно сделать что-то необычное. То, что вы не делали никогда. Короткое и необычное. Например, вышли на улицу, взяли велосипед впервые напрокат и проехали 500 метров. Или взяли прыгалки и начали через них прыгать прямо дома. И сразу пойдёт энергия. Мозг привыкает делать одно и то же и начинает скучать, поэтому его нужно поставить в нестандартную ситуацию».

Ирина Хакамада


Книги Ирины Хакамады для полного погружения:

Ирина Хакамада

ДАО жизни

«Мастер-класс от убеждённого индивидуалиста»

Как совместить карьеру, любовь, самореализацию и личное счастье? Подобно шеф-повару Ирина создала собственный рецепт жизни, перемешав такие разные ингредиенты, как восточная философия, западные бизнес-подходы и русская культура модерна и постмодерна. Как результат — сумела достичь состояния, когда ничто не мешает быть счастливой.

Ирина Хакамада

В предвкушении себя

«От имиджа к стилю»

Имидж — это игра в индивидуальность или мощный инструмент достижения успеха? Стиль — это врождённое чувство гармонии или его можно развить? Как проявить свою индивидуальность в обществе навязанного потребления? Можно ли с помощью имиджа и стиля манипулировать внешним миром?

Ирина Хакамада

Рестарт

«Как прожить много жизней»

Что делать, если всё вокруг потеряло смысл, раздражает или просто надоело? Как начать, когда нет сил, вдохновения и кажется, что всё пошло не так? Ирина Хакамада предлагает свои знания и опыт. Она рассказывает о потерях и обретениях, о мотивации и энергии, о том, как включить кнопку «перезагрузки» и не бояться начинать с нуля.


Читайте также:

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Авторизация

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина