Порядок дома и в уме: 6 онлайн-курсов

Перед новогодними праздниками принято устраивать большую уборку в доме, отпускать лишнее и давать обещания на будущий год. Но часто декабрьская кутерьма ломает все планы и оставляет нас в замешательстве. Вместе с T&P подобрали книги и короткие онлайн-курсы, которые помогут сделать дом уютнее, не дать рабочим авралам себя опечалить и успеть купить подарки близким.

Наука хорошего самочувствия

«Подробнее о курсе»

• Организатор: Йельский университет
• Язык: английский, есть английские субтитры
• Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 10 недель)
• Стоимость: бесплатно, сертификат — 1916 р.

Откуда берутся плохие мысли, которые лишают нас счастья и спокойствия, как им противостоять и сформировать позитивный образ мышления, расскажет профессор психологии Йельского университета Лори Сантос. Последние уроки посвящены практике: слушателям предложат несложный эксперимент, который поможет изменить жизнь к лучшему.

Как планировать время с умом

«Подробнее о курсе»

• Организатор: HighBrow
• Язык: английский
• Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 10 дней)
• Стоимость: 340 ₽ в месяц

В течение дня мы совершаем множество бесполезных действий. О том, как отказаться от них в пользу по-настоящему важных вещей (семьи, хобби или работы), объяснят в 10 коротких уроках.

Как найти «датское счастье» по хюгге

«Подробнее о курсе»

• Организатор: Шэрон Рамель
• Язык: английский
• Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 1 час)
• Стоимость: бесплатно

Хюгге — это представление о счастье, уюте и благополучии, пришедшее из скандинавских стран. Инструктор Шэрон Рамель поможет адаптировать модное течение к повседневной жизни: научиться медитировать, высыпаться и теплее относиться к близким и друзьям.

Тайм-менеджмент: управление временем

«Подробнее о курсе»

• Организатор: 4 Brain
• Язык: русский
• Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 7 письменных занятий)
• Стоимость: бесплатно

Как Бенджамин Франклин планировал свое время, что поможет грамотно расставлять приоритеты и улучшить самодисциплину — в нескольких письменных уроках. В конце предлагают список полезных рекомендаций — материалы о том, как составлять списки задач и ментальные карты, избегать ошибок и прокрастинации.

Гид по личной эффективности

«Подробнее о курсе»

• Организатор: Кэйн Рэмси
• Язык: английский
• Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 3 часа видео)
• Стоимость: $11,99

Продуктивность, способность принимать решения и идти на риск связаны с нашими жизненными приоритетами. Коуч Кейн Рамcи поможет разобраться в себе, чтобы добиться максимума в карьере, финансах, повседневной жизни и личных отношениях.

Осознанность и борьба со стрессом на работе

«Подробнее о курсе»

• Организатор: Калифорнийский университет в Беркли
• Язык: английский
• Где и когда: онлайн в любое время (продолжительность — 1 месяц)
• Стоимость: бесплатно, сертификат — $149

80% людей испытывают стресс на работе, и только половина из них готова учиться им управлять. Профессора Беркли Дачер Келтнер и Эмилиана Саймон-Томас объяснят биологическую и психологическую природу стресса, научат выявлять полезные и разрушительные переживания, а также помогут справляться с напряжением без ущерба для здоровья и самочувствия.

Источник: «Теории и практики»