Белая Пятница! Книги с белой обложкой со скидкой 30%
X
 
Рубрики

/ / Тонкая душевная организация – благословение или проклятие?

Тонкая душевная организация – благословение или проклятие?

31 Октября 2016

Просмотров за сутки 32829
Изображение к посту «Тонкая душевная организация – благословение или проклятие?»

Вам иногда хочется немного «зачерстветь» и перестать так остро реагировать на любую мелочь? Вы устаете от общения, потому что чересчур вкладываетесь в него? Вы часто чувствуете свою вину безо всяких логических причин? Поздравляем: с большой вероятностью вы — высокочувствительный человек и именно о вас Ильсе Санд написала книгу «Близко к сердцу». Во-первых, это нормально. Во-вторых, нет, это не то же самое, что интроверт (хотя вы можете оказаться и им тоже, одно другому сопутствует). В-третьих, да, это повод радоваться, а не пытаться переделать себя, чем вы, вероятно, занимались большую часть своей жизни. Но обо всем по порядку.

Тонкая душевная организация – благословение или проклятие?


Датчанка Ильсе Санд, успевшая побывать священником и психотерапевтом, в последние годы специализируется на работе с высокочувствительными людьми и написала на эту тему несколько отлично продающихся в Скандинавии книг, одну из которых мы и предлагаем вашему вниманию. Возможно, вы помните, как несколько лет назад заголовки СМИ внезапно запестрели словом «интроверты» и все массово ринулись выяснять, каково быть ими, и давать советы? (Мы, к слову, тоже поучаствовали в этой истерии, выпустив книгу «Лидер-интроверт: Как преуспеть в обществе, где главенствуют экстраверты») Теперь то же происходит с «высокочувствительными личностями» (ВЧЛ): если вы читаете западную прессу, то наверняка заметили, с какой невероятной частотой в последнее время в ней появляются материалы на эту тему. Хотя термин появился в начале 90-х годов прошлого века и впервые был описан Элейн Эйрон, которая и провела различие между ВЧЛ и интровертами.

Каждая пятая личность отличается повышенной психологической уязвимостью, и примерно 70% сверхчувствительных личностей составляют интроверты, а оставшиеся 30% — экстраверты.

Главный признак высокочувствительного человека (хотя обычно рассматривают совокупность характеристик): чуткая нервная система. Такие люди подмечают значительно больше нюансов, чем окружающие, и глубже анализируют их. У них богатая фантазия и живое воображение, благодаря которым даже самые незначительные события окружающей действительности побуждают их выстраивать гипотезы и делать выводы. Таким образом их внутренний «жесткий диск» быстрее переполняется, и они испытывают перевозбуждение — и тогда им жизненно важно хотя бы недолго побыть наедине с собой, иначе они будут чувствовать себя совершенно разбитыми.

Тонкая душевная организация – благословение или проклятие?

Людям высокочувствительным многое дается непросто: их болевой порог ниже, чем у других, «толстокожих» Homo Sapiens, и поэтому враждебность со стороны окружающего мира ранит их сильнее. При этом самооценка у многих ВЧЛ занижена: ведь в современной культуре ценятся совершенно иные поведенческие модели.

Действительно, любить себя, такого ранимого и чувствительного, очень непросто — особенно когда жизнь требует совершенно противоположных качеств. Однако, простите за банальность, пока вы сами себя не полюбите и не примете, никто этого не сделает.

Начните оценивать не количество своих поступков (интенсивность своей жизни), а их качество. Пусть вы успеваете сделать намного меньше, чем другие, но зато то, что вы делаете, скорее всего, сделано очень хорошо. Прочитайте, например, книгу о движении Slow Life «Без суеты» — думаю, значительная часть участников составляют ВЧЛ, — и посмотрите, сколько хорошего они сделали для всего мира и насколько смогли повысить качество собственной жизни, перестав участвовать в совершенно чужой им гонке.

Тонкая душевная организация – благословение или проклятие?

В книге «Близко к сердцу» вы найдете не только подробнейшее описание характеристик высокочувствительной личности, но и разбор характерных сложных ситуаций (на работе, семейных сборищах, с партнером) и весьма практические рекомендации.

Например, значительная часть книги содержит советы, как наладить жизнь согласно вашему особому психологическому типу. Санд рекомендует начать с поиска занятия по душе, затем учит говорить «нет», выгонять засидевшихся гостей и самому вовремя покидать шумную компанию, а также отказываться от ресурсозатратных мероприятий и выходить из «перегрузки», если вы не успели вовремя вернуться в свою зону комфорта.

Что мне кажется особенно ценным, Санд разбирает уровни социального контакта (начиная от small talk и до признания в любви) и поясняет, как переходить с одного на другой, если вы часто и в обычной беседе не успеваете ничего сказать, как тема меняется.

Но главное — она учит любить себя и самому себя поддерживать, не ожидая понимания от окружающих. Санд напоминает, что в мире есть место не только для энергичных живчиков, отличающихся завидной стрессоустойчивостью и чувствующих себя в больших незнакомых компаниях словно рыба в воде (хотя они-то думают наоборот). Современная психология допускает существование совершенно разных психологических типов человека, и каждый из них обладает своими достоинствами. Благодаря этой концепции высокочувствительные люди увидят у собственной ранимости обратную сторону, скрытую силу, и осознают, что без них мир был бы совсем другим.

Подробнее о книге

Купить «Близко к сердцу»

Читайте также

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина