Восемь ночных кошмаров у взрослых и детей: что они означают?
Иногда страшные сны настолько яркие, что, даже проснувшись, их трудно отличить от реальности. Однако даже самые душераздирающие кошмары — это всего лишь биохимические процессы в мозге человека. Если подумать об этом, сразу становится легче. Откуда они берутся? Есть мнение, что так наша психика переваривает неприятные эмоции и впечатления, неразрешённые внутренние конфликты. Благодаря кошмарам ночью мы избавляемся от излишней нервозности и стресса, полученных днём.
Если сюжет ночных кошмаров из раза в раз повторяется, это значит, что подсознание пытается говорить с вами, но понять его не всегда бывает легко. Мы составили топ самых популярных ночных кошмаров. Психологи трактуют их по-разному, но в основе своей их толкования схожи.
Кошмар № 1: природная катастрофа, бедствие, апокалипсис
Если вам которую ночь снятся катастрофы, то это может означать только одно — в дневной жизни вы много тревожитесь и сомневаетесь, что можете не справиться самостоятельно с проблемами. Чем больше тревога нарастает, тем активнее ваш мозг старается избавиться от напряжения, показывая вам очередной конец света ночью.
Кошмар № 2: покойники
Часто сны с участием мертвецов снятся людям, которые на самом деле переживают смерть близкого человека. В этом случае лишних вопросов не возникает. Но если в реальной жизни ничего подобного не происходит, то такие сны свидетельствуют о вашем страхе перед чем-то неизвестным или о вашем беспокойстве о своём здоровье. Также они могут говорить о неспособности принять реальность и смириться с отдалением близкого человека.
Кошмар № 3: опоздание
В дневной жизни вы пунктуальный человек, а во сне постоянно опаздываете. Это сигнал от подсознания: возможно, вы слишком много на себя взвалили. Жизнь слишком насыщена событиями и беспокойна. Вы переживаете, что не сможете оправдать ожидания других, не успеете сделать работу, закончить проект, усвоить информацию вовремя.
Кошмар № 4: видеть себя голым
Этот кошмар чаще всего встречается у людей, которые страдают от низкой самооценки. Сон, в котором вы находитесь среди толпы в голом виде, говорит о том, что вы боитесь быть обсуждаемым другими людьми. Возможно, вы не готовы впустить в свою жизнь какого-то конкретного человека и недоверие вас мучает.
Кошмар № 5: быть во сне брошенным
Кошмары о том, что ваш супруг или партнёр бросил вас, напрямую связаны с вашей личной жизнью. Такой сон может быть результатом того, что в реальной жизни вы боитесь, что ваш партнёр расстанется с вами и что вы останетесь в одиночестве. Такой кошмар может также быть вызван чувством неуверенности в отношениях и в том, достаточно ли вы хороши для своего партнёра.
Кошмар № 6: падение
Кошмары, в которых человек видит себя падающим, говорят о беспокойстве в его личной жизни и о том, что он не способен к самоконтролю. Это беспокойство чаще всего связано с нехваткой денег, проблемами в отношениях, невозможностью построить карьеру или плохим отношением окружающих. Если падая вы разбиваетесь насмерть, это говорит о страхе неизбежности. Такие кошмары нередко снятся влиятельным людям, которые чувствуют, что они не в состоянии контролировать ту или иную часть своей жизни.
Кошмар № 7: убегать от кого-то или подвергаться атаке
Эти сны чаще всего означают, что человек боится конфронтации с начальством, коллегами или родственниками или сложных романтических отношений. Бегство от погони во сне означает, что вы не можете найти в себе силы справиться с неприятностями или что вы стремитесь избежать проблем, но чувствуете, что вам это не удастся.
Кошмар № 8: видеть себя больным, раненым, умирающим
Несмотря на грустный сюжет, такой сон может быть предвестником позитивных изменений. Смерть во сне может означать конец одного периода в жизни и начало другого. Кошмар о собственной смерти или болезни говорит о том, что процесс внутренней перестройки уже запущен.
Взаимосвязь снов и дневной жизни очевидна, но не всегда именно сегодняшние события становятся причиной бессонницы и кошмаров. Доктор Ричард Фербер, признанный специалист по проблемам детского сна, считает, что некоторые проблемы, мешающие вам во взрослой жизни, могут иметь корни в детстве.
Как и все прочие сновидения, кошмары возникают в фазе быстрого сна. Предположительно некие зачаточные сны видят даже новорождённые, поскольку они проводят в состоянии быстрого сна очень много времени. Однако неизвестно, бывают ли у них полноценные сновидения со сложной образностью, звуками, чувствами и мыслями. Кошмар годовалого младенца прост: обычно в нём воссоздаётся и заново переживается недавнее пугающее событие.
С возрастом сны усложняются. Параллельно растёт способность ребёнка отделять их от реальности. Лет в пять, проснувшись из-за сна, он в тот же момент ясно осознаёт, что это ему всего лишь приснилось. После кошмара такое понимание даётся труднее.
«Хотя кошмары случаются во сне, по большей части они становятся следствием и отражением эмоциональных конфликтов активной жизни».
С началом пубертатного периода и на всём протяжении подросткового возраста постоянно возникают новые конфликты и тревоги. Процесс физического, сексуального, эмоционального и умственного созревания сопровождается стрессами. В эти годы кошмары становятся почти что нормой.
В своей книге «Сон ребёнка» Ричард Фербер приводит все возможные причины нарушения сна. Он считает, что искать проблему со сном нужно поэтапно и очень тщательно, так как она не всегда на поверхности. Но если научить ребёнка справляться с кошмарами и бессонницей ещё в детстве, то привычка хорошо спать избавит от многих психологических проблем в будущем. Ведь пока ваши негативные эмоции мешают вам выспаться, сил на сопротивление реальным проблемам остаётся всё меньше.