Рубрики

/ / Как не забывать прочитанные книги и статьи

Как не забывать прочитанные книги и статьи

21 Октября 2020

Просмотров за сутки 2688
Изображение к посту «Как не забывать прочитанные книги и статьи»

В мире, которые вываливает на нас тонну информации каждый день, старые способы её усвоения уже не работают, а новым никто не научил. В этой статье расскажем о стратегиях из книги «Memento memory»  для запоминания информации из книг, статей и постов. Пригодится, если эту информацию вы захотите потом использовать в работе или личном развитии.

Старые стратегии

Книги обычно читают или взахлеб, или с долгими перерывами. В первом случае возникает иллюзия знания: мозг переполнен сведениями, однако из всего объема запоминаются пара предложений. А через полгода эту же книгу придётся читать как новую. Во втором случае из-за долгих перерывов пазл не складывается в общую картину, и мы запоминаем отрывки, которые можно интерпретировать как угодно.

Минус такого подхода — отсутствует структура. Информация поступает хаотично и быстро теряется, ее практически невозможно вспомнить по запросу.

Статьи и посты в фейсбуке и вовсе читают по косой, урывками. Мы не управляем информационным потоком: поглощаем все, что попадает в поле зрения, особенно не углубляясь.

Особенность нашей памяти — запоминать начало и конец сообщения. Текст обычно начинается с гипотезы, далее следуют аргументы и доводы и в заключение — вывод, который либо подтверждает гипотезу, либо её опровергает. Читая «по верхам», мы запоминаем только гипотезы и строим собственные предположения, которые не всегда верны. Такой подход приводит к нелепым казусам и суждениям невпопад, а быть некомпетентным не хочет никто.

Новые подходы к освоению материала

Потребление информации обусловлено нейронным процессом: любопытство поощряется выбросом дофамина. Если информация усваивается и переводится в знания, то в награду мы получаем удовлетворение — оно глубже и ярче дофаминовой дозы. Удовлетворение замыкает процесс: интерес → информация → использование информации. Если мы глотаем знания и книги без разбору, обрекаем себя на инфозависимость и подсаживаемся на дофаминовую иглу, но никак не можем применить знания в жизни.

Читайте также:

Зачем прокачивать память? Рассказывает тренер по её развитию

Если человек, например, долгое время ходил в тренажерный зал, а потом перестал, то визуально будет заметно, что пропала форма. А вот с мозгом всё не так. Нельзя посмотреть на себя в зеркало и сказать: «Да, ну и схуднул я нейронами!»

Читать дальше → 

Чтобы информация усваивалась, надо проделать небольшую работу до начала чтения: настроиться на процесс, обработать информацию и перевести её в долгосрочную память.

Настройка

Если вы не понимаете, зачем читаете книгу, вы ничего из неё не запомните. Эти три шага помогут определить цель: вы будете знать, зачем взяли книгу в руки, и как будете применять знания дальше. А значит, сможете больше запомнить.

  1. Выберите темы, которые вы хотели бы изучить.
  2. Определите, зачем вам нужна эта информация.
  3. Решите, как будете использовать материал в дальнейшем.

Запланируйте, как будете распоряжаться материалом дальше: это поможет сразу отсеивать в информационном потоке ненужное. Вы можете написать статью в свой блог и в ней сослаться на прочитанный материал. Или выступить с лекцией по теме. А можете просто устроить книжный клуб с друзьями, чтобы обсудить главные идеи, или начать сразу применять полученные знания на практике.

Будьте последовательны, не берите в работу больше двух-трёх тем за раз. Отработаете текущие, приступайте к следующим. Необходимо понимать для себя стратегическую цель: по каким направлениям вы хотели бы развиваться в перспективе двух-трёх лет. Это поможет осознаннее подходить к выбору материалов для чтения.

Обработка информации

Важное условие запоминания информации — концентрация на чтении. Будьте дисциплинированы, раз вы выделили время на чтение — посвящайте его этому занятию. Не совмещайте чтение с проверкой почты, звонками или разговорами — рассеянное внимание не позволит осознать и найти смысл в читаемом.

  1. Убедитесь, что в течение сеанса чтения никто вас не потревожит.
  2. По ходу чтения делайте заметки, пишите на полях или в блокнот, какие мысли вас посетили.
  3. После чтения перескажите в двух-трех предложениях основные мысли.
  4. Если читаете две книги одновременно, разграничьте сеанс чтения по времени: например утром и вечером.

Формулирование прочитанного своими словами позволяет сделать знание «своим». Рассуждая вслух, вы сразу заметите поняли вы прочитанное или нет. Если смысл не уловили, будете путаться в формулировках, не сможете объяснить самому себе, о чем вы только что прочитали.

Пометки на полях помогут вам в следующем этапе — составлении конспекта книги.

Перевод информации в долговременную память

Кратковременная и долговременная память формируют новые нейронные цепи в процессе обучения. Кратковременная память в гиппокампе, как буфер обмена, хранит новые сведения сутки. Долговременная память хранит их в различных областях неокортекса в течение двух недель. Если за этот период времени новые нейронные цепи бездействуют и вы не работаете с полученными данными, то нейронные цепи обрываются. Вы всё забываете.

Чтобы не забывать, проделайте следующее:

  1. Сделайте конспект книги.
  2. Выпишите термины и ключевые моменты на карточки.
  3. Используйте полученные знания так, как запланировали.

В конспекте ответьте на вопросы: какова основная мысль автора, какую проблему он пытался решить в книге, какое решение представил на суд читателя. Запишите несколько собственных мыслей. В чем согласны, а в чем нет, что хотели бы проверить на практике, как хотели бы исследовать дальше эту тему.

Выработка собственного мнения — важный завершающий этап в изучении нового материала.

Если вы хотите запомнить цитаты или важные формулировки из книги, есть хороший метод — карточки. Выписываете то, что нужно запомнить, на небольшие карточки и в течение недели каждый день их просматриваете. Можно выучить содержание карточек, используя мнемотехники — с помощью ассоциативного ряда или метода локусов. Носите карточки с собой и просматривайте их, например, в очереди.

Для того, чтобы закрепить полученные знания, их необходимо использовать.

Либо продолжайте изучение темы по составленному плану (см. 1 этап), расширяя новую базу знаний и выстраивая взаимосвязи, или используйте этот материал в своей работе (в обсуждениях, презентациях, практиках, стратегиях, собственных статьях и т. д.). Если материал не удается как-либо использовать, просматривайте конспекты раз в месяц-два, чтобы новые нейронные цепочки знаний не распадались. Наш мозг — великий оптимизатор: то, что не используется, — вычищается из памяти. Существует специальный процесс обрывания «слабых» нейронных цепей. А процесс повторения или использования изученного материала «закрепляет» их.

Читайте также:

Почему мы забываем: как устроена рабочая память и зачем мозгу избавляться от воспоминаний

Алан Бэддели изучал рабочую память 40 лет — совершенные за это время открытия позволили отредактировать модель работы воспоминаний о том, что происходит здесь и сейчас. Один из последних добавленных к ней элементов — эпизодический буфер.

Читать дальше → 

Что делать, чтобы не забывать прочитанное

Для работы с информацией из статей и постов нужна собственная система и дисциплина. Хорошо бы заранее понимать, зачем вы всё это делаете, тогда появятся и мотивация, и силы. Попробуйте выработать следующие правила и привычки:

  • Дочитывать статью до конца, если она по теме вашего исследования, делать пометки или коротенький тезис-вывод по прочтении.
  • Файлировать статьи строго с тегами и раз в неделю обрабатывать все, что накопилось в этой папке (нужно/не нужно, интересно/уже не интересно и т. д.).
  • Искать взаимосвязи в базе знаний, обдумывать и писать собственные заметки по выходным.
  • Самое главное — создать однажды правила, которые впоследствии значительно сэкономят время и будут помогать вашей продуктивности, росту профессионализма и экспертности.

Елена Сосновцева

Memento memory

«Как улучшить память, концентрацию и продуктивность мозга»

Елена Сосновцева больше 20 лет проработала на топовых позициях в таких копаниях, как «Банк Сосьете Женераль Восток» и «Абсолют Банк». Работа на износ сильно подорвала ее здоровье. Елена смогла выздороветь и разработала собственную методику для восстановления и улучшения когнитивных способностей. Вы узнаете, как вернуть остроту памяти и концентрации, раскрыть свои творческие способности и повысить качество жизни. В практической части даны упражнения для формирования правильных привычек.


Читайте также:


Читайте также

Получать самые интересные статьи

Подпишитесь на рассылку «Альпина.Медиа»

Книги на эту тему

Комментарии для сайта Cackle
 

Авторизация

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина