Каталог

+7 (495) 980 80 77

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Издательство

Альпина Паблишер

ISBN

978-5-9614-5763-6

Тип обложки

Твердый переплет

Количество страниц

304 стр.

Год выпуска

г.

Размеры

70x100/16 (170х240 мм)

Вес

510 г

529 руб.

Вам не хватает 3000 руб. до получения скидки в 10%
В наличии
  • Доставка по Москве
    во вторник
  • Самовывоз м.Полежаевская
    завтра
  • Доставка по всей России
  • Международная доставка

Доставка по Москве*


Осуществляется в течение двух рабочих дней с 11.00 до 19.00.

В день доставки представитель курьерской службы обязательно свяжется с Вами для согласования времени доставки.

Стоимость доставки - 149 руб.
При заказе на сумму от 2 000 руб. - БЕСПЛАТНО.
*о доставке в регионы вы можете прочитать здесь

Самовывоз


Товар будет собран в течение двух часов с момента поступления заказа.

Книги можно забрать в офисе интернет-магазина в рабочие дни с 8.00 до 18.00.
При заказе до 18 часов товар можно получить в тот же день!

Адрес: м.Полежаевская, ул.4-ая Магистральная, д. 5, 2 подъезд, 2 этаж.

Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Training Food: Get the Fuel You Need to Achieve Your Goals Before During And After Exercise

Рене Макгрегор / Renee McGregor

  • О книге
  • Об авторе
  • Рецензии
  • Отзывы
  • Журнал Men’s Health все время повторяет одну мантру: «В том, чтобы твой торс стал похож на стиральную доску, только 30% тренировок, и 70% — правильного питания». Так что, дорогой читатель, взяв в руки эту книгу, ты уже делаешь огромный шаг к красивому телу и хорошему самочувствию. Рене Макгрегор настолько глубоко изучила эту тему, что теперь она излагает сложную информацию простым и понятным языком, не прикрываясь трескучими терминами. Тут есть практические советы, конкретные примеры, личный опыт — в общем, изо всех сил рекомендую к прочтению.


    Кирилл Вишнепольский
    главный редактор журнала Men's Health

  • Буду честна, не все для меня однозначно в этом труде. Скажем, я бы хотела есть только «яйца от кур свободного выгула», как советует автор, а вряд ли получится. Но важно другое. Эта книга —грамотный помощник для тех, кто хочет разобраться в том, что вообще такое «правильное питание», и научиться слышать свой организм. Особенно подкупает, что Рене Макгрегор так просто и нескучно говорит о сложных вещах.


    Мария Троицкая
    главный редактор Women’s Health

Цитата

«То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил».
Холли Раш, спортсменка, занимающаяся бегом на длинные дистанции, Великобритания


О чем книга «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»

Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.


Почему книга «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки» достойна прочтения

  • вы — то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей;
  • более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов — отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня;
  • проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок.

Кто автор

Ключевые понятия

Рецензия на сайте LadyCity
Я обожаю свою работу: каждый мой день не похож на предыдущий, и я имею возможность работать со спортсменами всех уровней, занимающимися всеми видами спорта. Моя задача - сделать науку доступной.
Рене Макгрегор

Для всех, кто любит движение, полезное питание, следит за своим здоровьем, занимается спортом профессионально или только делает первые шаги на этом поприще, у нас отличная новость!!! В издательстве Альпина Паблишер вышла замечательная книга Рене Макгрегор - Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки!

Почему многие из нас занимаются спортом? У каждого человека свои причины и мотивации. У кого-то спорт стал профессией, кто-то занимается для того, чтобы добиться лучших результатов, доказав самому себе, что способен на многое, кому-то занятия спортом помогают держать себя в тонусе или оберегают от болезней, а кто-то просто влюблен в ежедневные тренировке в зале или дома, которые разбавляют нашу насыщенную работой и семейными обязанностями жизнь. В любом случае мы ждем от занятий спортом результатов, которые не мыслимы без правильного питания. Профессиональные спортсмены часто обращаются за помощью к спортивным диетологам и уже совместными усилиями выстраивают план питания и тренировок. До сего момента обычные люди не имели такой возможности, но с помощью данной книги и советам Рене Макгрегор, вы сможете сами построить свое меню в зависимости от вида спорта и интенсивности тренировок.

С появлением книги "Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки", каждый желающий сможет добиться хороших результатов в спорте, сможет разобраться как в самом понятии спортивное питание, так и во всех его тонкостях. Книга Рене Макгрегор - это прекрасное, доступное, серьезное повествование о спортивном питании с научной основой, рекомендациями насчет питания под конкретный вид спорта и тренировок. И главное отличие книги от многочисленных аналогов - доступные рецепты для всех видов тренировок с пояснениями и рекомендациями. Здесь вы узнаете, какие продукты должны входить в ваше меню перед и после тренировок, что нужно есть и пить, чтобы быстро восстановиться после занятий спортом, какие перекусы считаются полезными для здоровья и занятий. Что очень приятно, что Рене не исключает из меню сладости и десерты. Так что вы найдете рецепты для полезного и правильного завтрака, перекуса, обеда и ужина.

Теперь несколько слов об авторе. Рене Макгрегор по первому образованию биохимик, поэтому в вопросах эффективного спортивного питания она разбирается на уровне химических реакций в клетках нашего организма. Спорт в жизни Рене также занимает важное место. Перепробовав десятки видов спорта, она выбрала бег на марафонские и ультрамарафонские дистанции. За 10 лет работы диетологом и специалистом по спортивному питанию Рене подготовила к соревнованиям многих британских звезд марафонского бега и художественной гимнастики, сборную Великобритании по пляжному волейболу и команду Англии Ironman!
Главный тезис книги Рене, что каким бы видом спорта вы не занимались, для достижения лучших результатов главное - разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.

Книга "Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки" поделена на главы, из которых вы узнаете что, когда и в каких количествах есть, как организм превращает пищу в топливо и как он адаптируется, обеспечивая энергию, необходимую для различных уровней физической активности. Также вы узнаете много полезной информации о тренировках и пользе, которую приносит правильное питание с привязкой к физическим нагрузкам различной степени интенсивности. Вы сможете скорректировать свое питание под любимый вид спорта. Особое внимание Рене уделяет поддержанию в должной форме сложного механизма нашего тела.
Вся книга написана легким и доступным для читателя языком, на всем протяжении вам будут встречаться вырезки "Подсказка" и "Факт", а также краткие рекомендации, делающие чтение более увлекательным и познавательным.

Мы считаем, что книга "Спортивное питание. Что есть до, во время и после тренировки" Рене Макгрегор должна стать настольной книгой для тех, кто стремится быть здоровым, любит спорт и мечтает добиться самых высоких результатов и достижений, как на спортивном поприще, так и в любой сфере своей жизни! http://salon.ladycity.ru/doc/2799/
Рецензия на сайте ЦиклON
Недавно прочитал книгу «Спортивное питание. Что есть и пить до, во время и после тренировки», которую написала Рене Макгрегор и которая вышла в издательстве «Альпина Паблишер«. Могу ее однозначно порекомендовать. Книга представляет собой достаточно подробное описание того, что надо кушать спортсмену, в каком количестве, почему и, самое главное, в какой взаимосвязи с тем или иным типом тренировки. Кроме того, в книге есть множество весьма необычных рецептов, что поможет спортивному человеку внести необходимое разнообразие в свой рацион. Конечно, нельзя использовать эту книгу в качестве всеобъемлющего руководства, есть большие неточности в спортивной и теоретической части. Однако в качестве руководства к действию и произведения, которое поможет подойти к вопросу системно (особенно в наше время информационного шума), эта книга подходит великолепно.

Рекомендую! С уважением, главный тренер ФССП ЦиклON Игорь Сысоев. http://cycleon.ru/main/%D1%81%D0%BF%D0%BE%D1%80%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D0%B5-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D0%B0%D0%BD%D0%B8%D0%B5-%D1%87%D1%82%D0%BE-%D0%B5%D1%81%D1%82%D1%8C-%D0%B8-%D0%BF%D0%B8%D1%82%D1%8C-%D0%B4%D0%BE/
Макгрегор Рене / McGregor Renee По первому образованию — биохимик, поэтому в вопросах эффективного спортивного питания она разбирается на уровне химических реакций в клетках нашего организма. Спорт Рене также знаком не только в теории: перепробовав десятки видов спорта, она выбрала бег на марафонские и ультрамарафонские дистанции.

Также рекомендуем

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишись на рассылку и получи книгу бесплатно

Вы уже смотрели


Каталог

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0 руб.

Оформить заказ

Авторизация

или