Каталог

+7 (495) 980 80 77

Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы

бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Получить главу

Глава «Фактор физической активности» будет отправлена вам на почту

Издательство

Альпина Паблишер

ISBN

978-5-9614-5962-3

Тип обложки

Мягкая обложка

Количество страниц

339 стр.

Год выпуска

г.

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

440 г

479 руб.

Вам не хватает 3000 руб. до получения скидки в 10%
 В наличии
  • Доставка по Москве
    завтра
  • Самовывоз м.Полежаевская
    сегодня
  • Доставка по всей России
  • Международная доставка

Доставка по Москве*


Осуществляется в течение двух рабочих дней с 11.00 до 19.00.

В день доставки представитель курьерской службы обязательно свяжется с Вами для согласования времени доставки.

Стоимость доставки - 149 руб.
При заказе на сумму от 2 000 руб. - БЕСПЛАТНО.
*о доставке в регионы вы можете прочитать здесь

Самовывоз


Товар будет собран в течение двух часов с момента поступления заказа.

Книги можно забрать в офисе интернет-магазина в рабочие дни с 8.00 до 18.00.
При заказе до 18 часов товар можно получить в тот же день!

Адрес: м.Полежаевская, ул.4-ая Магистральная, д. 5, 2 подъезд, 2 этаж.

Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы

SuperLife: the 5 forces that will make you healthy, fit, and eternally awesome

Дарин Олиен / Darin Olien

  • О книге
  • Об авторе
  • Рецензии
  • Отзывы
  • Дарин горит идеей здорового образа жизни, и он доказал это, написав простую в применении инструкцию, которая научит вас брать от жизни все. Я тренируюсь вместе с Дарином и вижу его каждый день. Он не просто пишет о том, как правильно питаться, двигаться и в конечном счете отлично себя чувствовать, — он именно так и живет, и результаты видны невооруженным глазом.


    Лэрд Гамильтон
    легендарный серфер

  • Хотите суперспособности? Вам нужно только сфокусироваться на пяти жизненных силах, а все остальное сделает ваше тело. Как говорит Дарин Олиен, мы созданы для того, чтобы быть сильными, здоровыми и полными энергии. Если вы будете следовать его плану, вы никогда не будете плохо себя чувствовать. Дарин дает пошаговое руководство для того, чтобы вы могли жить полной жизнью, больше смеяться и добиться максимума.


    Тони Хортон
    автор фитнес-программы P90X

Цитата

Своими действиями мы определяем свою судьбу. Здоровье или болезнь? Радость или несчастье? Боль или удовольствие? Жизнь или смерть? Во многом это зависит от нас самих. Мы либо приглашаем к себе страшные и опасные болезни, либо закрываем перед ними двери. Я понимаю, что взять на себя ответственность за собственное здоровье непросто. Но только мы вольны решать, быть нам здоровыми или болеть.

О чем книга «Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы»

Дарин Олиен много лет изучал, как еда в традиционных культурах разных народов влияет на здоровье. В этой книге Олиен рассказывает о том, что узнал и опробовал на себе: как укрепить свое здоровье, избавиться от лишнего веса и защищать себя от опасных заболеваний. Все что нужно — позаботиться о пяти источниках суперсилы: качественном питании, насыщении водой и кислородом, детоксикации и правильном кислотно-щелочном балансе внутренней среды организма. Следуйте простым инструкциям, используйте план питания из книги, и вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе каждый день.

Почему книга «Энергия в тарелке: Пять источников суперсилы» достойна прочтения

  • Свой системный подход к питанию автор противопоставляет популярным ограничительным диетам, эффект от которых никогда не длится долго.
  • Вы с легкостью избавитесь от постоянного чувства усталости, плохого самочувствия, частых простуд и головных болей.
  • В книге есть подробный план питания, простые рецепты полезных блюд и списки продуктов, которые благоприятно влияют на здоровье и самочувствие.

Кто автор

Рецензия от Павла Ткаченко
Знаете, зачем я читаю книги о ЗОЖ (здоровом образе жизни)? Кто не в курсе – я сорокалетний лысеющий толстячок с кучей болячек и еще большей кучей вредных привычек. Так вот, такие книги (а) помогают мне быть в курсе новых тенденций в этом вопросе, и (б) дают очередной мотивирующий пинок, помогающий хоть ненадолго, но вспомнить, что кусок сала – это не совсем та здоровая пища, которую обычно рекомендуют гуру ЗОЖ.
В этом смысле данная книга достигает обеих целей: пинок сделан, я уже два дня не курю, и снова размышляю, как бы еще реформировать мое питание (углеводов нельзя, ибо диабет, белков нельзя, потому что в этой книге так написано, а жиров у меня и так достаточно), ну и о новых веяниях тоже узнал. Хотя, о новых ли?
Советы автора не уходят далеко от здравого смысла. Ну, согласитесь, неужели вы не слышали о необходимости правильно питаться (что такое «правильно», расскажу чуть позже), пить много хорошей воды, дышать свежим воздухом, очищать себя от всяких последствий своего образа жизни, и поддерживать кислотно-щелочной баланс на уровне небольшого подщелачивания (дочь, когда услышала это слово, задала вопрос «что это?», и тут же в ответку ей прилетела статья из книги о популярной науке о кислотах, щелочах и реакции нейтрализации, так что у этой книги была еще и педагогическая роль! :-) ).
Не слышали? Тогда можете прочесть любую недавно изданную книгу о ЗОЖ, да хоть бы и эту.
Идем далее: правильное питание. Очевидно, что сахара – это вред, равно как и сладкие газированные напитки, трансжиры, всякие снеки с половиной таблицы Менделеева внутри. Опять же, трудно не согласиться с тем, что коровки-рыбки, выращенные в естественных условиях, без применения гормонов и антибиотиков, более полезны, чем напичканные оным (относительно) недорогие промышленные продукты из супермаркетов. Разумеется, еда в ее натуральном (природном) состоянии явно лучше промышленно переработанной. Про отличия обычной соли от гималайской я умолчу (хотя мог бы вспомнить школьный курс химии и формулу натрий-хлор, кою не изменить ни способом добычи, ни степенью очистки, но оставим этот пассаж на совести автора).
Кроме того, последние 100 страниц книги – чудесный справочник. В нем сгруппированы продукты по полезным веществам, в них содержащимся, или по оздоровительному эффекту. Кроме того, там есть авторское здоровое меню аж на 10 полных дней, с прокомментированными рецептами, так что если вы загорелись, то нужно просто взять и начать готовить новые (здоровые) блюда.
Короче, советы в книге отличные, написаны простым и понятным языком, книга вышла красиво оформленная, так что рекомендую заиметь ее в библиотеку (а лучше – держите ее на кухне, чтобы постоянно напоминать себе, что стоит скармливать себе любимому, а что лучше отдать врагу).
И вроде бы можно было бы на этом остановиться, но я ведь рецензент! Я же должен высказаться и о скрытых от глаз обывателя качествах книги!
Первое. Книга изобилует упоминания о страшных болезнях. По многу раз на каждой странице. С моей точки зрения, для целей донесения до читателя информации о его «греховности» можно было ограничиться неким введением, и дальше советовать, что делать, а не пугать расплатой за грех. И помним также, что испуганный слушатель-читатель легче ведется на манипуляции, с большей готовностью заглатывает наживку, и, что уж там, охотнее расстается с деньгами, покупая целебные «суперфуды», которые (сюрприз!) как раз и продает автор данной книги.
Затем идут другие типы манипуляций. В книге подробно рассказывается, как жить неправильно. При этом используются обороты типа "исследования подтверждают...", "на самом деле...", «эксперты нашли связь…» и подобные. Кроме того, содержатся упоминания неких непоименованных исследований, но в качестве источников указаны реально существующие авторитетные медицинские журналы (лично гуглил полдюжины, благо, языками владею, и Интернет тоже есть). Фразы типа "в Испании в Лаборатории фитохимии на кафедре нутрициологии..." я даже не хочу комментировать.
Как видим, любая информация в таком контексте выглядит правдивой, а является ли таковой – сложно сказать. По крайней мере, мне лень убить несколько дней на поиск истины. Корректный автор дал бы в сносках ссылки на конкретные номера журналов или интернет-страницы, чтобы читатель, требующий обоснования, мог лично пройти по ссылкам и убедиться в первоисточниках, и обоснованности выводов автора данной книги. А так вроде бы все и достоверно, но быстро проверить нет возможности. А это наталкивает на нехорошие мысли.
Дальше – хуже. На 68-й странице автор утверждает (дословно), что плазма на 92% состоит из воды. На 113-й же странице сообщается, что «здоровая плазма по меньшей мере на 90% состоит из кислорода». Конечно, я помню, что кислород – одна из двух составляющих воды, но непонятно, имеется ввиду массовые или объемные проценты, а может автор имел ввиду нечто абсолютно иное? Такие, лежащие на поверхности, «нескладушки» окончательно добивают доверие к сказанному в книге.
В довершение всего – советы питаться растительной пищей, в том числе суперфудами (а вот и адресочек, где их можно заказать, история их сбора лично автором в затертых индийских провинциях в 25 часах пешего хода по бездорожью, его философия и все в таком духе). Честно скажу: далеко не все читатели материально могут себе позволить даже промышленно обработанное мясо. Об органике, свободном выпасе, экзотических суперфудах и зелени круглый год им придется забыть по понятным соображениям. Все это крайне недешево (но напуганный онкологией читатель уже думает, какой бы банк ограбить, чтобы срочно оздоровиться и очиститься).
Вывод: книга во многом хороша. Однако к ее положительным качествам подмешано столько неоднозначного, что доверять всему на 100% я бы не стал. А готовы ли вы критически рецензировать книгу, чтобы отделить мух от котлет (ой, что это я, котлеты же вредны!) – решайте сами. https://www.facebook.com/tkachenkopawel/posts/10154654008987591
Олиен Дарин / Olien Darin Охотник за суперфудами, активист-эколог и всемирно признанный эксперт в области питания и здорового образа жизни.

Также рекомендуем

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишись на рассылку и получи книгу
в формате PDF бесплатно

Вы уже смотрели


Каталог

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0 руб.

Оформить заказ

Авторизация

или