Каталог

+7 (495) 980 80 77

Главная страница Здоровье, йога и красота Здоровье и питание Идеальное тело за 20 минут

Просмотров за сутки 5 Просмотров за сутки

Издательство

Альпина Паблишер

Год выпуска

г.

Тип обложки

Мягкая обложка

Количество страниц

366 стр.

ISBN

978-5-9614-5461-1

Размеры

60x90/8 (220х290 мм)

Вес

960 г

775 руб.

Вам не хватает 3000 руб. до получения скидки в 10%
 В наличии

Идеальное тело за 20 минут

The 20-Minute Body: 20 Minutes, 20 Days, 20 Inches

Бретт Хебел / Brett Hoebel

  • О книге
  • Об авторе
  • Рецензии (3)
  • Не доверяю людям, которые, похудев, внезапно начинают нести свет в массы. Беда в том, что «Эй, подруга, посмотри на меня, делай, как я» тут не работает, мы все разные. Но Бретту Хебелу можно верить: он решил свои проблемы еще будучи подростком, а потом много работал, чтобы помогать окружающим. Сегодня он известный тренер, он капоэйрист, и он говорит правильные и понятные вещи. В общем, готовьтесь к тому, что через 20 дней ваша жизнь круто изменится.


    Мария Троицкая
    главный редактор Women’s Health

  • Книг про фитнес, про то, как похудеть или прийти в форму, — тысячи. Грамотных книг на эту тему, опирающихся на глубокое знание физиологии человека, существенно меньше (томик, который вы держите в руках, — один из них). Ну а авторов, понимающих, что «наш мозг, этот самообучающийся компьютер, — самое главное средство в развитии физической формы», и вовсе можно пересчитать по пальцам. Бретт Хебел написал умную книгу, я рекомендую прочесть этот труд всем, кто хочет быть здоровым


    Кирилл Вишнепольский
    главный редактор журнала Men's Health

Цитата

Сокращая время тренировок до 20 минут, в течение которых вы работаете на полную мощность, вы активизируете внутренние механизмы сжигания жира. И вот какая штука: этот механизм продолжает работать еще день или два. Я покажу вам, как (и почему) короткие каждодневные занятия помогут изменить ваше тело куда заметнее и за значительно меньший срок, чем традиционные упражнения.
Бретт Хебел


О чем книга «Идеальное тело за 20 минут»

Книга предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. В ней дается план суперинтенсивных 20- минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Все это гораздо эффективнее, чем мучить себя голодом или заниматься по часу на велотренажере. Конечно, вам придется как следует поработать, однако в результате вы будете потрясающе себя чувствовать и так же выглядеть.

Почему книга «Идеальное тело за 20 минут» достойна прочтения

  • Автор предлагает проверенную методику: благодаря ей он похудел сам и помог прийти в форму многим звездам.
  • В книге рассматриваются все аспекты похудение: занятия спортом, правильное питание и даже психологический настрой.
  • Занятия не займут у вас не больше 20 минут в день, а результаты тренировок будут заметны уже через 20 дней.
  • В книге даны не только рекомендации по правильному питанию, но и приведены рецепты полезных и вкусных блюд, на приготовление которых у вас уйдет не больше 20 минут.

Кто автор

Бретт Хебел — известный фитнес-эксперт и тренер в телешоу The Biggest Loser. Имея за плечами 15 лет опыта в индустрии фитнеса, Бретт помогал улучшать физическую форму звездам Голливуда и моделям Victoria’s Secret. Часто выступает в качестве эксперта в таких изданиях, как Fitness, Self, Women’s Health и Vogue.

Особенности оформления

Увеличенный формат, цветные иллюстрации.

Видеопрезентация книги

Рецензия от Ильи Сидоренко
20 минут?! Я бросил гантели, отодвинул подальше штангу и начал читать книгу, название которой напоминает рекламную акцию фитнес-клуба. Прочитав её, я не огорчился и расскажу почему. Нужно внести понимание, что многие названия трудно перевести дословно на русский язык. Книгу Тима Ферриса «The 4-Hour Workweek» можно перевести как «4-часовая рабочая неделя», но издатели предугадывая возможное недо... Читать полностью
Рецензия от Натальи @nota_x
Я тебе открою тайну-не бывает идеально... Хотя- бывает) Просто это "идеально" весьма индивидуально! Готовьтесь к тому, что ваша жизнь круто изменится уже через 20 дней! *ну это если у вас есть вот такая книга: и если вы не будете таким вот увальнем, как мой котэ! А будете заниматься каких-то 20 минут в день) Вообще меня почитать-так клинический случай на похудании и ... Читать полностью
Рецензия от Алексея Малькова
Буквально вчера вечером дочитал книгу Бретта Хебела "Идеальное тело за 20 минут" Автор утверждает, что монотонные часовые кардио мало эффективны, что долгие тренировки ни к чему, а чтобы сделать тело мечты, достаточно двадцати минут в день. По словам автора, весь успех в интенсивности. Во время долгой тренировки мы сжигаем калории, но как только тренировка заканчивается, то калории почти с... Читать полностью
Хебел Бретт / Hoebel Brett
Основатель компании Hoebel Fitness Бретт Хебел — эксперт по фитнесу и бывший тренер в телешоу «Похудей больше всех» (The Biggest Loser). Имея за плечами 15 лет опыта в индустрии фитнеса, Бретт
помогал работать над физической формой звездам Голливуда и моделям Victoria’s Secret. Он часто появляется в телепрограммах «Шоу доктора Оза» (The Dr. Oz Show), «Разговор» (The Talk), «Панорама»
(The View) и «Сегодня» (Today), а также выступает в качестве эксперта по фитнесу в таких изданиях, как Fitness, Self, Women’s Health, Vogue и Details.
В Интернете Бретта можно найти по адресу bretthoebel.com, также можно подписаться на его новости в «Фейсбуке» facebook.com/bretthoebel и «Твиттере» @bretthoebel.

Также рекомендуем

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишись на рассылку и получи книгу
в формате PDF бесплатно

Вы уже смотрели


Каталог

Авторизация

или