Уважаемые посетители! Возможны перебои в работе телефона интернет-магазина. Вы всегда можете связаться с нами по почте shop@alpina.ru. Благодарим за понимание
X

Каталог

+7 (495) 980 80 77

Идеальное тело за 20 минут

Издательство

Альпина Паблишер

ISBN

978-5-9614-5461-1

Тип обложки

Мягкая обложка

Количество страниц

366 стр.

Год выпуска

г.

Размеры

60x90/8 (220х290 мм)

Вес

960 г

775 руб.

Вам не хватает 3000 руб. до получения скидки в 10%
 В наличии
Сроки доставки
  • при оплате наличными — 1-2 рабочих дня;
  • при безналичном способе оплаты — 1-2 рабочих дня после поступления средств на наш расчетный счет.
Стоимость доставки
  • сумма заказа от 0 до 2 000 руб. — 149 руб;
  • сумма заказа от 2 000 руб. — БЕСПЛАТНО.
Время доставки
  • рабочие дни с 11:00 до 19:00.
Дополнительная информация
В день доставки представитель курьерской службы в период с 9:00 до 11:00 свяжется с вами по телефону для согласования времени доставки. Пожалуйста, будьте на связи в день доставки. Курьер выезжает по заказу только после согласования деталей по телефону.
Самовывоз

Товар будет собран в течение двух часов с момента поступления заказа.

Книги можно забрать в офисе интернет-магазина в рабочие дни с 8.00 до 18.00.
При заказе до 170 часов товар можно получить в тот же день!

Адрес: м.Полежаевская, ул.4-ая Магистральная, д. 5, 2 подъезд, 2 этаж.

Сроки доставки
  • от 2 дней. Вы увидите срок доставки после выбора пункта выдачи.
Стоимость доставки
  • сумма заказа от 0 до 2 000 руб. — рассчитывается автоматически при оформлении заказа;
  • сумма заказа от 2 000 руб. — БЕСПЛАТНО.
Дополнительная информация
  • необходимо внести 100% предоплату;
  • отслеживание заказов на сайте Boxberry может начинаться с задержкой в несколько дней. Это связано с особенностями информобмена и комплектации заказов в интернет-магазине.

Идеальное тело за 20 минут

The 20-Minute Body: 20 Minutes, 20 Days, 20 Inches

Бретт Хебел / Brett Hoebel

  • О книге
  • Об авторе
  • Рецензии
  • Отзывы
  • Не доверяю людям, которые, похудев, внезапно начинают нести свет в массы. Беда в том, что «Эй, подруга, посмотри на меня, делай, как я» тут не работает, мы все разные. Но Бретту Хебелу можно верить: он решил свои проблемы еще будучи подростком, а потом много работал, чтобы помогать окружающим. Сегодня он известный тренер, он капоэйрист, и он говорит правильные и понятные вещи. В общем, готовьтесь к тому, что через 20 дней ваша жизнь круто изменится.


    Мария Троицкая
    главный редактор Women’s Health

  • Книг про фитнес, про то, как похудеть или прийти в форму, — тысячи. Грамотных книг на эту тему, опирающихся на глубокое знание физиологии человека, существенно меньше (томик, который вы держите в руках, — один из них). Ну а авторов, понимающих, что «наш мозг, этот самообучающийся компьютер, — самое главное средство в развитии физической формы», и вовсе можно пересчитать по пальцам. Бретт Хебел написал умную книгу, я рекомендую прочесть этот труд всем, кто хочет быть здоровым


    Кирилл Вишнепольский
    главный редактор журнала Men's Health

Цитата

Сокращая время тренировок до 20 минут, в течение которых вы работаете на полную мощность, вы активизируете внутренние механизмы сжигания жира. И вот какая штука: этот механизм продолжает работать еще день или два. Я покажу вам, как (и почему) короткие каждодневные занятия помогут изменить ваше тело куда заметнее и за значительно меньший срок, чем традиционные упражнения.
Бретт Хебел


О чем книга «Идеальное тело за 20 минут»

Книга предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. В ней дается план суперинтенсивных 20- минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Все это гораздо эффективнее, чем мучить себя голодом или заниматься по часу на велотренажере. Конечно, вам придется как следует поработать, однако в результате вы будете потрясающе себя чувствовать и так же выглядеть.

Почему книга «Идеальное тело за 20 минут» достойна прочтения

  • Автор предлагает проверенную методику: благодаря ей он похудел сам и помог прийти в форму многим звездам.
  • В книге рассматриваются все аспекты похудение: занятия спортом, правильное питание и даже психологический настрой.
  • Занятия не займут у вас не больше 20 минут в день, а результаты тренировок будут заметны уже через 20 дней.
  • В книге даны не только рекомендации по правильному питанию, но и приведены рецепты полезных и вкусных блюд, на приготовление которых у вас уйдет не больше 20 минут.

Кто автор

Бретт Хебел — известный фитнес-эксперт и тренер в телешоу The Biggest Loser. Имея за плечами 15 лет опыта в индустрии фитнеса, Бретт помогал улучшать физическую форму звездам Голливуда и моделям Victoria’s Secret. Часто выступает в качестве эксперта в таких изданиях, как Fitness, Self, Women’s Health и Vogue.

Особенности оформления

Увеличенный формат, цветные иллюстрации.

Видеопрезентация книги

Рецензия от Ильи Сидоренко
20 минут?! Я бросил гантели, отодвинул подальше штангу и начал читать книгу, название которой напоминает рекламную акцию фитнес-клуба. Прочитав её, я не огорчился и расскажу почему. Нужно внести понимание, что многие названия трудно перевести дословно на русский язык. Книгу Тима Ферриса «The 4-Hour Workweek» можно перевести как «4-часовая рабочая неделя», но издатели предугадывая возможное недопонимание, выбрали другое название. Книга «Трололо» в оригинале носит название «This Is Why We Can’t Have Nice Things», и даже по длине становится понятно, что перевод не дословный. То же произошло и с книгой Бретта Хебела «The 20-Minute Body». Перевести это на русский довольно сложно, поэтому, если вас смущает броское название, не пугайтесь. Три шага к идеальному телу Автор разделил свою методику на три части: установка, питание, упражнения. Установка
Рецензия от Натальи @nota_x
Я тебе открою тайну-не бывает идеально...

Хотя- бывает) Просто это "идеально" весьма индивидуально!

Готовьтесь к тому, что ваша жизнь круто изменится уже через 20 дней!

*ну это если у вас есть вот такая книга:

0_cef3a_e2d7a22_XL.jpg


и если вы не будете таким вот увальнем, как мой котэ! А будете заниматься каких-то 20 минут в день)
Вообще меня почитать-так клинический случай на похудании и всяком ЗОЖе) Ну, спишем это на весну, что ли.
Книгу можно использовать вместо гантельки) тяжелая!

Цитата
"Сокращая время тренировок до 20 минут, в течение которых вы работаете на полную мощность, вы активизируете внутренние механизмы сжигания жира. И вот какая штука: этот механизм продолжает работать еще день или два. Я покажу вам, как (и почему) короткие каждодневные занятия помогут изменить ваше тело куда заметнее и за значительно меньший срок, чем традиционные упражнения."
Бретт Хебел 

0_cef3b_a547121d_XL.jpg

Почему книга «Идеальное тело за 20 минут» достойна прочтения:

Автор предлагает проверенную методику: благодаря ей он похудел сам и помог прийти в форму многим звездам.
В книге рассматриваются все аспекты похудение: занятия спортом, правильное питание и даже психологический настрой.
Занятия не займут у вас не больше 20 минут в день, а результаты тренировок будут заметны уже через 20 дней.
В книге даны не только рекомендации по правильному питанию, но и приведены рецепты полезных и вкусных блюд, на приготовление которых у вас уйдет не больше 20 минут.

Автор-крутой)

Бретт Хебел — известный фитнес-эксперт и тренер в телешоу The Biggest Loser. Имея за плечами 15 лет опыта в индустрии фитнеса, Бретт помогал улучшать физическую форму звездам Голливуда и моделям Victoria’s Secret. Часто выступает в качестве эксперта в таких изданиях, как Fitness, Self, Women’s Health и Vogue.
0_cef3c_1d0db111_XL.jpg

В общем, я ее пока только на тяжелость попробовала, картинки посмотрела (одни мужчины) и увидела в ней три направления- установка, упражнения и питание. Ну а раз не девочковая- знаю, кому подарить)

http://nota-x.livejournal.com/904622.html
Рецензия от Алексея Малькова


Буквально вчера вечером дочитал книгу Бретта Хебела "Идеальное тело за 20 минут"
Автор утверждает, что монотонные часовые кардио мало эффективны, что долгие тренировки ни к чему, а чтобы сделать тело мечты, достаточно двадцати минут в день.
По словам автора, весь успех в интенсивности. Во время долгой тренировки мы сжигаем калории, но как только тренировка заканчивается, то калории почти сразу же перестают сжигаться, а после интенсивной тренировки процесс жиросжигания происходит еще приблизительно 48 часов.
Я не знаю, правда это или нет, но почему бы и не проверить, да?)
Книжка, кстати, сама по себе очень крутая, Бретт Хебел - фитнес тренер, и он постарался, чтобы его программа тренировок и питания подошла большинству людей.
В общем, я после пасхи стартану, а через 20 дней будет еще один пост про эту книжень)
Вдруг я и вправду тогда зря педали по часу-два накручивал?))))https://www.instagram.com/p/BE0tvhFhqxt/
  • Доступность изложения и наглядность
    Нет
  • Отличный инструктаж для здоровой жизни
    Размеры и вес книги уже намекают на то, что нужны полезные нагрузки
  • Затронуты темы питания, тренировок и самонастроя
    Нет
    Отличная книга, не думал что так понравится. Подробно описан процесс сжигание жира, что при этом участвует и как добиться максимальных результатов.
Хебел Бретт / Hoebel Brett
Основатель компании Hoebel Fitness Бретт Хебел — эксперт по фитнесу и бывший тренер в телешоу «Похудей больше всех» (The Biggest Loser). Имея за плечами 15 лет опыта в индустрии фитнеса, Бретт
помогал работать над физической формой звездам Голливуда и моделям Victoria’s Secret. Он часто появляется в телепрограммах «Шоу доктора Оза» (The Dr. Oz Show), «Разговор» (The Talk), «Панорама»
(The View) и «Сегодня» (Today), а также выступает в качестве эксперта по фитнесу в таких изданиях, как Fitness, Self, Women’s Health, Vogue и Details.
В Интернете Бретта можно найти по адресу bretthoebel.com, также можно подписаться на его новости в «Фейсбуке» facebook.com/bretthoebel и «Твиттере» @bretthoebel.

Также рекомендуем

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишись на рассылку и получи книгу
в формате PDF бесплатно

Вы уже смотрели


Каталог

Ваша корзина пуста

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0 руб.

Оформить заказ

Авторизация

или