Каталог

+7 (495) 980 80 77

Пять правил выдающейся эффективности: Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания

бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Издательство

Альпина Паблишер

ISBN

978-5-9614-5601-1

Тип обложки

Твердый переплет

Количество страниц

240 стр.

Год выпуска

г.

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

400 г

479 руб.

Вам не хватает 3000 руб. до получения скидки в 10%
В наличии
  • Доставка по Москве
    в понедельник
  • Самовывоз м.Полежаевская
    сегодня
  • Доставка по всей России
  • Международная доставка

Доставка по Москве*


Осуществляется в течение двух рабочих дней с 11.00 до 19.00.

В день доставки представитель курьерской службы обязательно свяжется с Вами для согласования времени доставки.

Стоимость доставки - 149 руб.
При заказе на сумму от 2 000 руб. - БЕСПЛАТНО.
*о доставке в регионы вы можете прочитать здесь

Самовывоз


Товар будет собран в течение двух часов с момента поступления заказа.

Книги можно забрать в офисе интернет-магазина в рабочие дни с 8.00 до 18.00.
При заказе до 18 часов товар можно получить в тот же день!

Адрес: м.Полежаевская, ул.4-ая Магистральная, д. 5, 2 подъезд, 2 этаж.

Пять правил выдающейся эффективности: Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания

The 5 Choices: The Path to Extraordinary Productivity

Кори Когон / Kory Kogon, Адам Меррилл / Adam Merrill, Лина Риннэ / Leena Rinne

  • О книге
  • Об авторах
  • Рецензии
  • Отзывы
Каждый день вы принимаете огромное количество решений, отвечаете на поток писем, звонков, делаете отчеты, стараетесь соблюдать дедлайны. Вам кажется, что вы работаете продуктивно. Но к концу дня вы выжаты как лимон, и сил на свои личные задачи, развлечения, общение с близкими у вас уже нет. Авторы этой книги, специалисты по управлению временем компании FranklinCovey, считают, что высокая занятость отнюдь не показатель вашей выдающейся эффективности. Они разработали свою матрицу управления временем, которая поможет вам не только справляться с огромным потоком дел, но и жить полноценной жизнью, реализовывать свои таланты, делать так, чтобы работа приносила удовольствие. Для этого необходимо научиться управлять решениями, вниманием и своей энергией. Пять правил, описываемые авторами, помогают овладеть нужными навыками. Они опробованы тысячи раз на практике в самых разных условиях и прекрасно зарекомендовали себя.
Рецензия от Андрея Чуденцева
Книга посвящена памяти Стивена Кови. Да и авторы являются специалистами по управлению временем из компании FranklinCovey, в которой Стивен был заместителем председателя совета директоров. Таким образом, книга будет пересекаться, в своих идеях и выводах, с книгами Кови. Из которых самая известная - “Семь навыков высокоэффективных людей”.
Буквально за пару недель до чтения этой книги, подумывал перечитать Стивена Кови. Для меня было загадкой - куда уходит время. Я постоянно веду учет затраченного времени, но мне не удалось что-то изменить. Дела, которыми я занимаюсь, казались достаточно обычными, повседневными, от которых просто невозможно отказаться. И поэтому с большим энтузиазмом приступил к чтению.
Большое внимание уделяется важности “нахождения” во 2 квадрате. Тут и нашелся ответ на мой вопрос - “куда уходит время”. Я делал вроде бы важные дела, на них тратилось много времени, а толку от этой суеты не было никакой. Ведь я смотрел не в тот квадрат.
Взял на вооружение метод записи всех задач в одном месте. В основном это касается работы. Пришлось отказаться от листочков, обрывков бумаги, салфеток и всего прочего :) Теперь все дела записаны и даже выставлены напоминания. Хотя, должен признаться, что возиться с бумажками, что-то вычеркивать и сминать было гораздо интересней. Эмоций больше от порванного листа с выполненными задачами дня, чем от проставленных галочек на экране.
Книга мне очень понравилась. Думаю, что подобные книги надо либо перечитывать через какое-то время, либо иметь у себя какой-то инструмент, с помощью которого можно отслеживать свою эффективность.
Советую прочитать и применять! http://aboutreadingbooks.tumblr.com/post/144835559157/%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB-%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%8F-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82%D0%B8
Рецензия от Саши Ван Эккера
Достаточно актуальная книга для меня, потому как состояние сгоревшей батарейки присутствует часто и мешает быть продуктивным. Как только увидел в новинках, сразу сделал заказ. И хочу сказать после прочтения одно - книга по настоящему крута!
О ЧЕМ: в названии все написано:) ДОСТОИНСТВА:
- Очень практична! Каждая глава рассказывает про определённое правило эффективности и дает реальный инструментарий. Бери и делай! - Нет лишней информации. После каждой главы даётся вывод, вы закрепляете данные и информация структурируется в голове. - Вся книга посвящена личной эффективности, но в конце дана бонусная глава, которая адаптирует все ранее сказанное под бизнес. Вы как руководитель сможете создать настоящую команду супер героев.
- Есть выводы и приложения к книге , которые за 5 минут помогут обновить книгу после прочтения в любое время
НЕДОСТАТКИ: Есть парочка нудных моментов, но буквально на одной странице. Все остальное высший класс!
ОБЩАЯ ОЦЕНКА: полезная книга которая действительно поможет повысить эффективность. Вот, например, я уже разобрал свою почту и в ней осталось 5 писем и эта тенденция длится несколько дней. 4,5 из 5

А Вы до сих пор в трясине ,,нужных'' писем?) https://www.instagram.com/p/BGhUyg4vk07/
рецензия от Натали Спеховой

Книга рассчитана на логический мозг, на людей готовых  разложить свою занятость по полочкам (заметьте, не жизнь), а потом брать с полки только то, что нужно. Структура «от» и «до».

Справочка:

  • Реактивный мозг – нижняя часть мозга. Он отвечает за реакцию на раздражители, в нем находится центр эмоций.
  • Верхняя часть мозга – логический мозг позволяет нам сознательно принимать преднамеренные решения.

Хотя и есть отсылка к креативности, с которой я полностью согласна:

Линейный подход ведет к неудаче в нелинейном мире. Упорная работа и простое увеличение ее скорости не приводит к значительному росту эффективности в мире, где стоимость создается путем осмысления картины в целом.

Авторы выделили  три основных направления, которые влияют на эффективность. Они же и определяют содержание книги:

  • Управлять решениями
  • Управлять вниманием
  • Управлять энергией

Все очень логично и взвешенно. Немного смущает жесткость утверждений, но, видимо, без нее никуда. Сама же база книги чем-то напоминает подход «Матрица Эйзенхауэра», но содержимое квадратов отличается. Судите сами:

  • Квадрат 1 – необходимость
  • Квадрат 2 – выдающаяся эффективность
  • Квадрат 3 – отвлечение (исследования показывают, что с каждым отвлечением от работы нужно все больше и больше времени для включения в нее, к слову).
  • Квадрат 4 – бесполезная трата.

На последних двух остановлюсь особо, есть что сказать.

Большинство пристрастий вызывает один и тот же нейромедиатор – дофамин.

Он же вырабатывается, когда мы ставим галочку «дело сделано», именно поэтому так любим мы мелкие задачи, сколько галочек можно наставить! И при этом гордо заявляем: «Я занят». Белочка крутится в своем колесе, крутится, делает какие-то дела, а результата ощутимого не видно.

Ориентироваться на 4 квадрата, добавлять базовые приемы и технологии, реализовывать цели – вот призыв авторов.

Мне приглянулась простая техника «Основная четверка». Она основана на сортировке всей поступающей информации по определенному принципу:

  • Действие: события (необходимо выполнить в определенное время) и задачи (дела, которые еще нужно внести в план).
  • Запись: контакты и документы (что нужно сохранить).

Если, скажем, по такому правилу просматривать электронную почту, то сразу все письма структурируются. Открываешь: выделяешь все 4 пункта, записываешь, удаляешь письмо (или архивируешь). И отвечать на него гораздо проще, и что делать понятнее. Базовое правило – открывать письмо только один раз (не просто, однако). Ибо, как показывают исследования,  электронная почта может негативно влиять  на кровяное давление, уровень кортизола и т.д. Что и понятно.

В книге приведен набор базовых приемов и принципов, логично вытекающих из «квадратной» матрицы.

Овладев одним принципом, вы получаете в свое распоряжение тысячу движений. Как выразился мастер фехтования Миямото Мусаси, «через одну вещь вы познаете 10000 вещей».

Глубокая мысль, между прочим. И еще о глубине, порадовал подход к питанию и физическим нагрузкам эффективной личности. Я много изучаю обе темы, а тут нашла интересные метафоры, достаточно новые данные. Например:

Когда вы стоите, мозг работает на 7% эффективнее, чем когда сидите, из-за активирования крупных скелетных мышц. В стоячем положении включается кора лобной доли.

Известные спикеры делают упор на стояние интуитивно, а тут все завязано на физиологии и нейробиологии.

И, наконец, еще один исследователь говорит о том, что «ученые должны понимать, что изолированных нейронов в природе не существует. Лишенные стимулирующего взаимодействия люди и нейроны чахнут и умирают».

О чем это говорит?

Как бы мы ни пытались окружить себя делами, без общения жизни нет, и дел даже нет. Логика логикой, а эффективность не есть загнанность. Такая позиция авторов мне близка.

http://cpexovan.ru/%D0%BF%D1%8F%D1%82%D1%8C-%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B2%D0%B8%D0%BB-%D0%B2%D1%8B%D0%B4%D0%B0%D1%8E%D1%89%D0%B5%D0%B9%D1%81%D1%8F-%D1%8D%D1%84%D1%84%D0%B5%D0%BA%D1%82%D0%B8%D0%B2%D0%BD%D0%BE%D1%81%D1%82/
Рецензия от Анны Савченковой
В свое время я прочитала много книг по личной эффективности и тайм-менеджменту. На основе этих книг и, добавив свой опыт, я выработала собственную систему, как планировать время с пользой для себя. Но когда на глаза попалась книга
Пять правил выдающейся эффективности: Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания

с интересом прочитала ее и добавила несколько инструментов в свою копилочку.
Эта книга будет вам полезна по двум причинам:

1) Если вам нужны идеи по личной эффективности. Вы хотите больше успевать, добиваться целей и иметь больше свободного времени для семьи и детей.
2) Если вы чувствуете, что тонете в делах и вам нужна реальная помощь. Вы тонете в потоке нерешенных дел и задач на работе и дома, у вас расстроилось здоровье и не ладятся отношения с окружающими, вы просто на грани срыва.

 В книге даются рекомендации и инструменты, которые помогут вам изменить ситуацию. Но потрудиться вам все же придется самим, на чудеса не надейтесь.

 Вы узнаете, что такое «Матрица управления временем»:

  • как она помогает принимать правильные решения относительно того, чему посвятить время, внимание и энергию
  • разберете каждый компонент матрицы
  • получите простые рецепты — с чего начать

Особенно мне понравилась глава о самоидентификации ролей, которые мы играем в жизни.

Как вы думаете, сколько ролей в настоящий момент у вас? Как вы можете себя охарактеризовать? Кто вы?

  • женщина
  • жена
  • мать
  • дочь
  • подруга
  • руководитель
  • психолог
  • фотограф

Насколько вы эффективны в каждой роли? Что значит УСПЕХ в каждой из этих ролей?

Все эти роли составляют вашу личность. И вы можете поместить эти роли в «Колесо Жизни» и проанализировать их, чтобы понять, с какой ролью вы справляетесь хорошо, а какой не уделяете достаточно времени и сил. Когда нарисуете диаграмму, станет видно, чему уделить особое внимание, а где вы уже достигли выдающихся результатов.
Когда делаете такой анализ своей жизни, важно отметить свои успехи и отпраздновать их. Всегда гордитесь своими достижениями! И никогда не судите себя слишком строго, не отчаивайтесь и не впадайте в уныние, если видите, что с какой-то ролью не справляетесь. Оценивая свои роли, вы получаете представление о том, что сегодня можно изменить.
И дальше в книге даются инструменты, как это можно сделать эффективно, как сбалансировать свои роли. И один из советов, которым делятся авторы книги — сделать роли осязаемыми.
Проще говоря, сформулировать свои цели по следующей формуле: определенный результат к определенной дате.

 Например:

  • Снизить вес с 80 кг до 60 кг к 20 августа
  • Увеличить количество клиентов с 3 до 5 к 1 сентября
  • Увеличить количество звонков маме с 2 до 5 в неделю
  • Если цель невозможно измерить (это касается атмосферы в семье или удовлетворенности карьерой), используйте шкалу от 0 до 10.
  • Повысить удовлетворенность работы с 5 до 9 к 20 июля
  • Повысить уверенность в себе с 3 до 7 к 15 мая
  • Повысить доверие супруга ко мне с 5 до 8 к 1 марта


 Кроме способов управления временем, из книги вы узнаете, как управлять своим вниманием и энергией.

Ведь для поддержания способности достигать целей, нам обязательно нужна энергия.
авторы подробно анализируют 5 драйверов энергии:

  • Движение
  • Питание
  • Сон
  • Релаксация
  • Общение


 И дают конкретные советы по каждому драйверу

Например, чтобы поддерживать в себе огонь и не выгорать, можете использовать 5 простых приемов уже на этой неделе:
Подберите способ двигательной активности и 1 раз в день занимайтесь (танцуйте, прыгайте, бегайте)
Лягте спать на 15 минут раньше, чем обычно
Купите себе что-то полезное (например, фрукты или орехи) и поставьте на рабочий стол, чтобы было, чем перекусить
Запланируйте на этой неделе хотя бы одно развлекательное мероприятие, которое позволит вам расслабиться (сходите в кино, в театр, на концерт)
Уделите больше обычного времени важным для вас людям (позвоните подруге, сходите в гости к соседке, пообщайтесь с мамой)
В книге много схем, таблиц и рисунков, позволяющих визуально увидеть, понять и запомнить те рекомендации, о которых идет речь в тексте. В конце книге дается полезное приложение «25 правил работы с электронной почтой», которые помогут вам не просто навести в ней порядок, но и узнать, как вообще вести переписку по электронной почте, как оформлять письма и делать их краткими, но содержательными.

 Пять правил выдающейся эффективности: Как достигать главных целей без перегрузок и выгорания —
хорошо структурированная и полезная книга, которую обязательно нужно иметь под рукой каждому, кто хочет сделать свою жизнь сбалансированной, яркой и насыщенной.
  • Интересная книга, легко написана Электронная версия дополнительно приложена
    Пока не нашел
    Пока жду книгу по почте, читаю электронную версию, довольно интересная книжка

Также рекомендуем

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишись на рассылку и получи книгу бесплатно

Вы уже смотрели


Каталог

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0 руб.

Оформить заказ

Авторизация

или