Каталог

+7 (495) 980 80 77

Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Бесплатная электронная версия книги «Мозгоускорители: Как научиться...» в комплекте

Купив эту книгу, вы получите электронную книгу «Мозгоускорители: Как научиться эффективно мыслить, используя приемы из разных наук» в подарок!
Читайте, как вам удобно!

Издательство

Альпина Паблишер

ISBN

978-5-9614-4934-1

Тип обложки

Твердый переплет

Количество страниц

78 стр.

Год выпуска

г.

Размеры

70x90/16 (170х215 мм)

Вес

210 г

399 руб.

Вам не хватает 3000 руб. до получения скидки в 10%
В наличии
  • Доставка по Москве
    в среду
  • Самовывоз м.Полежаевская
    завтра
  • Доставка по всей России
  • Международная доставка

Доставка по Москве*


Осуществляется в течение двух рабочих дней с 11.00 до 19.00.

В день доставки представитель курьерской службы обязательно свяжется с Вами для согласования времени доставки.

Стоимость доставки - 149 руб.
При заказе на сумму от 2 000 руб. - БЕСПЛАТНО.
*о доставке в регионы вы можете прочитать здесь

Самовывоз


Товар будет собран в течение двух часов с момента поступления заказа.

Книги можно забрать в офисе интернет-магазина в рабочие дни с 8.00 до 18.00.
При заказе до 18 часов товар можно получить в тот же день!

Адрес: м.Полежаевская, ул.4-ая Магистральная, д. 5, 2 подъезд, 2 этаж.

Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Brainbugs

Ханне Х. Брурсон / H. Hanne Brorson

  • О книге
  • Об авторе
  • Рецензии
  • Отзывы

Цитата

На часах еще нет и восьми, а мы уже познакомились с первым из сегодняшних мыслевирусов — с вирусом перфекционизма. Он «специализируется» на чувстве вины. «Тебе стоило бы меньше смотреть телевизор, тебе необходимо больше заниматься спортом, тебе надо было встать пораньше», — нашептывает вирус. Или как в данном случае: «Тебе следовало прочесть газету». Надо — надо было — надо — надо было. Многие из нас придерживаются этого заданного алгоритма.
Ханне Брурсон


О чем книга

95 процентам людей каждый день в голову приходят параноидальные, суицидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые мысли. Так почему же все мы до сих пор не стали пациентами психиатров? Ответ прост: к подобным мыслям можно относиться не так серьезно, как мы привыкли.
Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны ― своей внешностью, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствию собственным представлениям об идеальном человеке… Мы так сильно волнуемся о том, кто и что скажет или подумает о нас, что забываем радоваться жизни, не говоря уже о том, чтобы управлять ею. В итоге наши комплексы становятся день ото дня все больше, а самооценка ― все ниже.
Мысли, от которых портится настроение, известный норвежский психолог и писательница Ханне Брурсон называет «мыслевирусами». Подобно вечно недовольным ворчунам, они убеждают нас в том, что мы — неудачники, недостойные ни любви, ни восхищения, ни лучшей доли. Прислушиваясь к ним, мы впадаем в уныние и теряем веру в свои силы. Ханне Брурсон предлагает нам действенный способ оздоровления мыслей!
Простые и полезные рекомендации автора помогли тысячам людей навсегда распрощаться с неуверенностью и стать счастливее.


Почему книга достойна прочтения

  • Она поможет вам разобраться, что именно приводит к ухудшению настроения и снижению самооценки, когда для этого нет внешних причин.
  • Используя предлагаемые автором инструменты, вы сможете научиться противостоять негативным мыслям, какими бы навязчивыми они ни были.
  • Прочитав книгу, можно научиться видеть те самые счастливые шансы, которые в избытке предоставляет нам каждый день нашей жизни.
Эта книга — отличное средство «скорой помощи» для всех, кто заражен мыслевирусами!

Кто автор

Ключевые понятия

Рецензия в журнале PSYCHOLOGIES
Осторожно: заразные мысли! Зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед и без конца заниматься самоедством… Мысли, от которых настроение портится, комплексы растут, а самооценка падает, иногда завладевают нами подобно настоящим вирусам! Можно ли вылечиться от негативного мышления? Несколько рекомендаций психолога. Мария Федотова Одну и ту же ситуацию каждый из нас может истолковать совершенно по-разному. Вот представьте, что вы просыпаетесь посреди ночи от громкого звука, донесшегося из гостиной. «Кажется, там кто-то есть», – пугаетесь вы и тянетесь за мобильным телефоном. Ваш пульс начинает учащенно биться, вы судорожно вслушиваетесь в тишину и потом долго не можете заснуть. А вот другой вариант развития событий: услышав резкий звук, вы задумываетесь, что это могло бы быть, и вспоминаете, что положили толстый альбом по искусству на неровную стопку книг на краю стола. «Видимо, альбом упал», – догадываетесь вы и спокойно засыпаете. В обоих случаях ваше внимание направлено на один и тот же объект – звук из гостиной, но объясняете вы его по-разному. Первое объяснение сигналит об опасности, второе же не несет никакой угрозы. И последствия этих мыслей, как мы убедились, тоже разные: паника и бессонница в первом случае и крепкий сон во втором. «Если создаваемые вами ментальные образы негативны сверх меры, то, возможно, ваше мышление инфицировано», – предупреждает клинический психолог из Норвегии Ханне Брурсон*. Примеров таких «мыслевирусов» множество. И многим Ханне Брурсон дает свои имена.
Рецензия от Станислава Скорика
"Мыслевирусы: как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями" норвежского клинического психолога Ханне Брурсон - характерный пример приятной, легкой поп-психологии. Книга читается за один день и ориентирована, по большей части, на женскую публику. Перед нами простая инструкция по когнитивным техникам коррекции состояний и мыслей. Как обычно начнем с перевода. Книга переведена с норвежского и в оригинале именуется Tankevirus, в связи с тем, что этого языка я не знаю, условимся что все ок. Книга прикольно оформлена (фиолетовый цвет обложки, имеются иллюстрации).
Рецензия от Елены Тропиной
Большая часть населения земли всегда и за все переживает, так уж устроен наш мозг. Из самых распространенных вариантов развития событий мы выберем самый негативный и будем изводить себя плохими мыслями, прокручивая его в голове раз за разом. Дело в том, что мы воспринимаем внутренний и внешний мир, пропуская его через головной мозг, мы мыслим ментальными образами, все визуальные картинки наш мозг переводит в них и сохраняет в памяти. «Вирус надвигающейся катастрофы» преследует нас повсюду, не давая спокойно жить, к нему присоединяется «а-что-если-вирус» медленно капая на наши нервы, они вызывают страх, панику, неуверенность в себе и негатив. Потом прибавляется «вирус таящейся опасности», «суевирус», «вирус чтения мыслей», «вирус преувеличения», «вирус обобщения», «ясно-как-день-вирус», «вирус ложного чувства», «вирус я центр вселенной», «вирус черно-белого мышления», «наговаривающий вирус» и еще пара тройка индивидуальных вирусов.
Рецензия от Ольги Скребейко
Маленькая книжка. Квадратная. Совсем не много в ней листов, зато есть картинки. И описывает она 13 вирусов, живущих в наших головах и мыслях. Написана интересно: мы проживаем один день с Анной, обыкновенной девушкой, и наблюдаем за тем, как мыслевирусы влияют на её настроение и поступки. День мог бы быть одним из самых лучших в её жизни, а получился грустным. Каждый вирус описан кратко и ясно, сразу примеряешь на себя и понимаешь – ага, мой, родной. Как минимум шесть я у себя поймала. После Ханна рассказывает о витаминах – тех, что помогают преуменьшить влияние мыслепаразитов. И мы снова проживаем тот же самый день с Анной – только теперь она тоже знает и о вирусах, и о витаминах. И день складывается совсем иначе.
  • ясность и краткость изложения
    высокая цена
    то, что нужно, если тараканы - частые гости в вашей голове ;)
  • Удобный формат. Твердый переплет. Оформление достойно для подарка.
    Не нашла.
    Книга читается легко и непринужденно за один вечер. Суть проста и понятна, рекомендации, которые дает автор, не сложно попробовать осуществить. 
Брурсон Ханне Х. / Brorson Hanne H. Известный клинический психолог, преподаватель Института психологии Университета Осло

Также рекомендуем

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишись на рассылку и получи книгу бесплатно

Вы уже смотрели


Каталог

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0 руб.

Оформить заказ

Авторизация

или