Каталог

+7 (495) 980 80 77

Главная страница Саморазвитие Личная эффективность Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

Просмотров за сутки 5 Просмотров за сутки

бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Издательство

Альпина Паблишер

Год выпуска

г.

Тип обложки

Твердый переплет

Количество страниц

216 стр.

ISBN

978-5-9614-6428-3

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

330 г

399 руб.


 В наличии

Медитация для занятых людей: Восстановление внутренней гармонии где бы вы ни были

THE MINDFULNESS JOURNAL: Exercises to help you find peace and calm wherever you are

Корин Свит / Corinne Sweet

  • О книге
  • Об авторе
  • Рецензии (2)
  • Прекрасное напоминание о том, как жить осознанно в настоящем времени. Поразительно, что нам нужны специальные упражнения для того, чтобы не откладывать жизнь на «потом», — но это действительно так. Как справиться с неприятными эмоциями, беспокойными мыслями; как сохранять осознанность в электричке, в душе, на работе, во время еды; как сохранять спокойную уверенность, осознанно готовить пищу, мыть посуду, иметь дело с критикой, жить с другими людьми, разбираться с конфликтами... Упражнения простые, доступные и очевидные. Остается гадать, как мы сами до них не додумались!


    Мария Русакова
    редактор Yoga Journal

Цитата

Осознанность — это умение замечать все, что происходит в текущий момент. Это способность сосредоточить внимание на настоящем. На этой секунде. Миллисекунде. На СЕЙЧАС. Это жизнь в настоящем времени.
Коринн Суит и Марша Михотич


О чем книга «Медитация для занятых людей»

Мы торопимся успеть все больше и не замечаем, как проходит жизнь. Мы не получаем удовольствия от общения, не замечаем вкуса еды, не видим красоту распустившегося цветка. Зато мы устаем, нервничаем, переживаем. Хочется снизить обороты, расслабиться, сделать паузу. Но на это опять нет времени. На самом деле для полноценного отдыха не обязательно тратить по два часа в день на медитацию в тишине. Надо просто стать осознаннее, научиться жить в настоящем. В книге «Медитация для занятых людей» Корин Свит дает упражнения на осознанность, которые можно легко выполнять за рабочим столом, в переполненном вагоне метро или в очереди в магазине.

Почему книга достойна прочтения

  • Эта книга станет вашим проводником в мир внутреннего спокойствия.
  • После прочтения вы научитесь наслаждаться каждым моментом, сможете лучше понимать себя и чувствовать свое тело, да и просто станете больше ценить жизнь.
  • Книга наполнена рисунками, цитатами, над которыми стоит поразмыслить. Разглядывание страниц тоже сродни медитации.

Кто автор

Коринн Суит — психолог, психотерапевт, журналистка и телеведущая, автор книги «Измените свою жизнь с помощью когнитивно-поведенческой терапии» (ChangeYourLifewith CBT). Автор многочисленных материалов по самопомощи. Осознанность — одна из сфер ее специализации.

Марша Михотич — графический дизайнер и иллюстратор из Лондона. В число ее клиентов входят компании The School of Life, DonnaWilson и газета Guardian. Также Марша является креативным директором RosyLeeTeaLondon.
Рецензия Анастасии Мизитовой, CPCC, GRHR, GRP, тренера и фасилитатора
Я бы рекомендовала книгу «Медитация для занятых людей» Корин Свит в качестве настольного пособия. Читается очень легко, каждая глава на полстранички, прекрасное оформление. Очень простая суть сводится к тому, чтобы в ежедневных заботах и делах находить возможность для осознанности. Осознанно идти по улице, на мгновение почувствовать свое дыхание, выпить чашку кофе, наслаждаясь вкусом и ароматом. Н... Читать полностью
Рецензия от Анны Савченковой
Книга Корин Свит сразу привлекла мое внимание, так как это было именно то, что нужно мне и моим клиентам. Умение расслабиться в короткий срок времени Ведь современная жизнь — это постоянный бег, мы всегда куда-то спешим, бежим, совмещаем сразу по несколько дел, вокруг нас люди, социальные сети, компьютеры, телефоны… И нет возможности надолго остановиться, чтобы расслабиться. ... Читать полностью

Также рекомендуем

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишись на рассылку и получи книгу
в формате PDF бесплатно

Вы уже смотрели


Каталог

Авторизация

или