Каталог

Книги Альпина Книги для саморазвития Книги по психологии Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Editor's choice

Выбор главного редактора. Смотреть все выбранные книги по ссылке
Просмотров за сутки 23 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Неделя 12. Дышите глубже» будет отправлена вам на почту

Издательство

Альпина Паблишер

Год выпуска

г.

Тип обложки

Твердый переплет

Количество страниц

449 стр.

ISBN

978-5-9614-6050-6

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

690 г

559 руб.


 В наличии

Год, прожитый правильно
52 шага к здоровому образу жизни

Бретт Блюменталь (Brett Blumenthal)

52 Small Changes: One Year to a Happier, Healthier You

  • О книге
  • Об авторе
  • Рецензии (7)

Цитата

«Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают…»
Бретт Блюменталь


О чем книга «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни»

В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы.

Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.

Почему книга «Год, прожитый правильно» достойна прочтения

  • Книга Бретт Блюменталь адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых — сплошные «больше никогда» и «никогда больше». Знакомо? Если так, эта книга — для вас, и она поможет. Переменам нужно время.
  • Методика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом. Подробности — в книге.
  • Каждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?

Кто автор

Ключевые понятия

Рецензия от Натальи Кандауровой (trendy-brandy.com)
Как изменить привычки и образ жизни за 52 недели? Начинаем с культивирования оптимизма Если в Новый год себе или близким вы пообещали перемены к лучшему в своем образе жизни, первое, что вам нужно, — это стратегия. Автор книги «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни» Бретт Блюменталь (она уже 20 лет создает и возглавляет компании, прививающие Америке здоровый образ жизни) счи... Читать полностью
Рецензия от Андрея Жулая
Было бы неплохо подкорректировать свою фигуру… А ещё начать правильно питаться и пить достаточное количество воды… И если это приправить физическими нагрузками – результат получится очень даже ничего!!! Есть только одно «НО»… Мы не можем решиться на здоровый образ жизни пока нас не «прикрутит»!!! А до этого момента только «горы оправданий»… Привычка решать проблемы, а не предотвращать их – меша... Читать полностью
Рецензия на сайте VitaMarg
Хотите стать здоровым, но нет силы воли или времени для изменений образа жизни и себя? Тогда вам стоит обратить внимание на книгу Бретта Блюменталя “Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни”, которая написана в помощь всем современным людям, имеющим много желаний и мало возможностей. Книга поделена на 52 шага (52 недели в году), каждый из которых ведет к здоровому образу жизни.... Читать полностью
Рецензия от Ксении Гончаровой
Сколько раз вы себе обещали, что с понедельника идете в спортзал, не едите сладкое, бросаете вредные привычки? В итоге, либо так и не начинали приступать к задуманному, либо вас не хватало надолго. Автор книги считает, что меняться нужно постепенно, начиная с мелочей. Очень важно, чтобы эти перемены затрагивали все сферы вашей жизни - это и питание, и двигательная активность, и мировосприятие. Люб... Читать полностью
Рецензия в блоге Edablog.ru
Начать новую жизнь просто — главное сделать первый шаг Автор книги Бретт Блюменталь знает о здоровом образе жизни больше любого среднестатистического врача, ведь она посвятила более двадцати лет работе в wellness-индустрии. Руководствуясь своим накопленным опытом в этой сфере деятельности, Бретт Блюменталь написала уникальную книгу «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни... Читать полностью
Рецензия от Светланы Гурьяновой
Автор предлагает нам прожить год (52 недели) внося в свою жизнь каждую неделю полезные привычки, все делается постепенно и не спеша, дается время, чтобы вы смогли привыкнуть к этому образу жизни. Для начала автор нас знакомит с программой "52 маленьких перемен". Эта программа разработана для того, чтобы внести в свою жизнь небольшие перемены, которые приведут к серьезным переменам в образе жизни.... Читать полностью
Рецензия на сайте citygu.ru от Романа Дунаева
ак жить правильно? Можно ли вообще жить правильно? Бретт Блюменталь даёт свои рекомендации. Ее книга «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни» – это кладезь правильной жизни. А вы когда-нибудь пробовали начать правильную жизнь? Сразу пить больше воды, заниматься спортом, позитивно мыслить? Получилось? Так вот в книге вы найдёте не только про то, как правильно жить, но ... Читать полностью
Более 20 лет посвятила работе в wellness-индустрии. Одна из основателей и председатель правления Be Healthy, Inc.

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000

Рекомендуем с книгой

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишитесь на рассылку и получите книгу
в формате PDF бесплатно

* подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями

Вы уже смотрели

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро Доставка по всему миру, бесплатно от 2 000 рублей Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой Хочется еще Мы любим своих клиентов и книги, и это очень заметно

Каталог

Авторизация

или