Каталог

+7 (495) 980 80 77

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Editor's choice

Выбор главного редактора

бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Издательство

Альпина Паблишер

ISBN

978-5-9614-6050-6

Тип обложки

Твердый переплет

Количество страниц

449 стр.

Год выпуска

г.

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

690 г

559 руб.

Вам не хватает 3000 руб. до получения скидки в 10%
В наличии

Доставка по Москве*


Осуществляется в течение двух рабочих дней с 11.00 до 19.00.

В день доставки представитель курьерской службы обязательно свяжется с Вами для согласования времени доставки.

Стоимость доставки - 149 руб.
При заказе на сумму от 2 000 руб. - БЕСПЛАТНО.
*о доставке в регионы вы можете прочитать здесь

Самовывоз


Товар будет собран в течение двух часов с момента поступления заказа.

Книги можно забрать в офисе интернет-магазина в рабочие дни с 8.00 до 18.00.
При заказе до 18 часов товар можно получить в тот же день!

Адрес: м.Полежаевская, ул.4-ая Магистральная, д. 5, 2 подъезд, 2 этаж.

Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

52 Small Changes: One Year to a Happier, Healthier You

Бретт Блюменталь / Brett Blumenthal

  • О книге
  • Об авторе
  • Рецензии
  • Отзывы

Цитата

«Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают…»
Бретт Блюменталь


О чем книга «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни»

В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы.

Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.

Почему книга «Год, прожитый правильно» достойна прочтения

  • Книга Бретт Блюменталь адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых — сплошные «больше никогда» и «никогда больше». Знакомо? Если так, эта книга — для вас, и она поможет. Переменам нужно время.
  • Методика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом. Подробности — в книге.
  • Каждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?

Кто автор

Ключевые понятия

Рецензия от Натальи Кандауровой (trendy-brandy.com)
Как изменить привычки и образ жизни за 52 недели? Начинаем с культивирования оптимизма Если в Новый год себе или близким вы пообещали перемены к лучшему в своем образе жизни, первое, что вам нужно, — это стратегия. Автор книги «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни» Бретт Блюменталь (она уже 20 лет создает и возглавляет компании, прививающие Америке здоровый образ жизни) считает, что изменения должны быть медленными, но верными и предлагает на протяжении года сделать 52 шага к новому себе — по одному в неделю. Разумеется, начинать можно в любой день года, варьируя предлагаемые перемены на свой вкус. В списке неотложных дел по изменению образа жизни есть, например, такие: - Пейте воду - Ешьте овощи - Принимайте мультивитамины - Принимайте пищу пять раз в день - Наслаждайтесь одиночеством - Выберите себе хобби - Сбалансируйте бюджет - Осознайте свою духовность Да, подозрения о том, что книга «Год, прожитый правильно» — сборник общеизвестных банальностей, оправдываются при знакомстве с ней. Вы, конечно, знаете, что овощи полезнее жареной свинины. И что валяться на диване с дурными мыслями или неподходящим партнером — не такая полезная вещь, как прогулки на свежем воздухе. Но вы точно не едите отбивную, прямо лежа на диване? Банальности потому и становятся таковыми, что работают, почти без исключений. Единственная проблема: простые истины быстро приедаются, а рядом не всегда есть человек, способный напомнить, как правильно и что правильно — это очень просто. Таким человеком может оказаться Бретт Блюменталь.
Рецензия от Андрея Жулая
Было бы неплохо подкорректировать свою фигуру… А ещё начать правильно питаться и пить достаточное количество воды… И если это приправить физическими нагрузками – результат получится очень даже ничего!!! Есть только одно «НО»… Мы не можем решиться на здоровый образ жизни пока нас не «прикрутит»!!! А до этого момента только «горы оправданий»… Привычка решать проблемы, а не предотвращать их – мешает сделать правильные выводы уже сегодня!!! Большинство людей перед очередными переменами в жизни становятся «мастерами оправданий»: питаться правильно стоит денег, а я себе этого позволить не могу; в течение дня я кручусь как «белка в колесе» и у меня нет возможности следить за водным балансом; тренажёрный зал мне не подходит, потому, что в нём тренажёры стоят не по феншую (шутка) и т.д.
Рецензия на сайте VitaMarg
Хотите стать здоровым, но нет силы воли или времени для изменений образа жизни и себя? Тогда вам стоит обратить внимание на книгу Бретта Блюменталя “Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни”, которая написана в помощь всем современным людям, имеющим много желаний и мало возможностей. Книга поделена на 52 шага (52 недели в году), каждый из которых ведет к здоровому образу жизни. Таким образом, вы постепенно, комфортно для себя, каждый день делаете себя лучше, обретая красоту и здоровье. Автор книги Бретт Блюменталь более 20 лет посвятила работе в wellness-индустрии. Основатель и председатель правления Be Healthy, Inc. — компании, которая считает своей целью построение более здоровой Америки. С помощью практических семинаров они учат, вдохновляют и побуждают своих сограждан выбирать более здоровый образ жизни.
Рецензия от Ксении Гончаровой
Сколько раз вы себе обещали, что с понедельника идете в спортзал, не едите сладкое, бросаете вредные привычки? В итоге, либо так и не начинали приступать к задуманному, либо вас не хватало надолго. Автор книги считает, что меняться нужно постепенно, начиная с мелочей. Очень важно, чтобы эти перемены затрагивали все сферы вашей жизни - это и питание, и двигательная активность, и мировосприятие. Любая перемена в жизни, пусть даже самая маленькая - это всегда не просто. Но стоит только осознать, что работа над собой требует терпения, сил и времени, как вам эти задачи уже не кажутся непосильными.
Рецензия в блоге Edablog.ru
Начать новую жизнь просто — главное сделать первый шаг Автор книги Бретт Блюменталь знает о здоровом образе жизни больше любого среднестатистического врача, ведь она посвятила более двадцати лет работе в wellness-индустрии. Руководствуясь своим накопленным опытом в этой сфере деятельности, Бретт Блюменталь написала уникальную книгу «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни». Ее содержание позволит читателю по-новому взглянуть на свою жизнь и с помощью небольших, но значимых перемен изменить ее к лучшему. Суть книги
Рецензия от Светланы Гурьяновой
Автор предлагает нам прожить год (52 недели) внося в свою жизнь каждую неделю полезные привычки, все делается постепенно и не спеша, дается время, чтобы вы смогли привыкнуть к этому образу жизни.
Для начала автор нас знакомит с программой "52 маленьких перемен". Эта программа разработана для того, чтобы внести в свою жизнь небольшие перемены, которые приведут к серьезным переменам в образе жизни.
Автор не просто предлагает нам определенные перемены, но и рассказывает о ее важности в нашей жизни. Каждую неделю в вашей жизни должна появиться одна небольшая перемена, которая со временем станет частью вашей жизни. С каждой последующей неделей мы переходим к новой перемене, не откладывая при этом всего, что удалось изменить за предыдущий период. К концу года вы должны внести в свою жизнь 52 перемены.
Перемены делятся на несколько подгрупп, это диета и питание, фитнес и профилактика, эмоциональное здоровье, экологическая жизнь. Все эти перемены расположены так, что вы никогда не будете уделять одной и той же сфере две недели подряд.
В результате этих перемен у вас будет:
- Больше сил и энергии, что позволит вам максимально наслаждаться жизнью
- Вы будете более счастливым и позитивным, что повлияет на разные сферы вашей жизни и отношения с людьми
- Вы будете в прекрасной форме не только физический, но и духовно.
- Вы научитесь более чутко прислушиваться к своему организму
Я уже приступила, а переменам в своей жизни, а вы со мной? https://vk.com/wall-50445419_20964
  • В легкодоступной форме преподносятся методы решения важных и непростых для решения вопросов организации правильного, здорового образа жизни. Книга может служить пособием, учебником по формированию хороших, полезных для здоровья привычек.
Блюменталь Бретт / Blumenthal Brett Более 20 лет посвятила работе в wellness-индустрии. Одна из основателей и председатель правления Be Healthy, Inc.

Также рекомендуем

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишись на рассылку и получи книгу бесплатно

Вы уже смотрели


Каталог

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0 руб.

Оформить заказ

Авторизация

или