Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Как научиться оптимизму: Измените взгляд на мир и свою жизнь (Покет)

Просмотров за сутки 4 Просмотров за сутки

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Покетбук

Год выпуска

г.

Количество страниц

544 стр.

ISBN

978-5-9614-6855-7

Размеры

70x100/32 (120х165 мм)

Вес

400 г

Показать еще

200 i

Нет в наличии

Впишите свой e-mail, и вы получите письмо, как только книгу можно будет заказать

Код книги: 435758

Как научиться оптимизму
Измените взгляд на мир и свою жизнь (Покет)

Мартин Селигман (Seligman Martin)

Learned Optimism: How to Change Your Mind and Your Life

Цитата

Управлять своим состоянием так, чтобы ни при каких обстоятельствах не терять положительного настроя. Добиваться более заметных успехов. Быть еще немного счастливее и здоровее. Это и многое другое — бонусы оптимизма. Но как быть тем, кто воспринимает жизнь иначе? Один из лидеров мировой позитивной психологии Мартин Селигман предлагает им пойти по пути сознательного освоения новых навыков. Автор убежден, что, научившись оптимизму, мы обретаем гибкость восприятия и свободу поступков. И эта убежденность вдохновляет.
Журнал Psychologies


О чем книга

Мир не делает нам поблажек, и порой даже сильные духом люди сдаются под напором ежедневных задач и проблем. Мы все чаще причисляем себя к армии пессимистов и смиряемся с тем, что дальше будет только хуже. Мартин Селигман — живой классик психологии — утверждает, что пессимиста можно научить быть оптимистом, причем не легкомысленными приемами, а путем сознательного обретения новых навыков. Его методика помогла тысячам людей преодолеть свой пессимизм и депрессию, которая является спутником отрицательных мыслей, обрести свободу строить свою жизнь так, чтобы она приносила удовлетворение и вела к свершениям. Эта книга научит вас осознать ваш внутренний мир и то, как он влияет на вашу жизнь. Изменить свое настроение, избавиться от поражений. Помочь своим детям освоить образ мышления, который стимулирует оптимизм.

Почему книга достойна прочтения

  • Книга полезна прежде всего тем, что дает адекватное представление о позитивной психологии «из первых рук», а также тем, что:
  • предлагает полезные рекомендации по налаживанию собственной жизни, если она вдруг не заладилась и не радует так, как хотелось бы;
  • поможет вам определить, насколько вы или ваши близкие склонны к пессимизму (если вообще склонны);
  • познакомит вас с методом, который помог уже тысячам людей избавиться от хронической склонности к пессимизму и депрессии, которая является ее логическим продолжением. Книга позволит вам увидеть собственные недостатки в новом свете.

Кто автор

Книга Как научиться оптимизму/ Рецензия от Алины Светловой, сертифицированный коуч PCC ICF, тренер МЭУк.
"КАК НАУЧИТЬСЯ ОПТИМИЗМУ", МАРТИН СЕЛИГМАН. optimizm.jpg Наконец-то мне представилась возможность написать о книге, которая по праву считается одной из самых значимых в позитивной психологии, а значит и в коучинге. Лично для меня книга открыла совершенно новый взгляд на способность человека менять свое мышление осознанно и целенаправленно. «Как научиться оптимизму» - это бестселлер, выдержавший несколько изданий, от автора, при жизни превратившегося в классика своего направления. Мартин Селигман уже несколько десятков лет занимается научными исследованиями в области психологии. Однако начал он с открытия и обоснования понятия выученной беспомощности, которое лежит в основе пессимистичного взгляда на мир. Исследования ясно демонстрировали, что пессимизм – приобретаемый фактор. И тогда логичным стал вопрос о том, как сделать по-другому? Ведь если можно выучиться беспомощности, то, очень вероятно, можно выучиться и оптимизму. В дальнейшем Мартин Селигман, а также его многочисленные ученики и последователи теперь обратились к анализу деятельности оптимистов и практическим возможностям использования их стратегий другими людьми. В книге представлены научные данные из самых разных областей жизни людей: в процессе обучения в школе, в спорте, в армии, в продажах и менеджменте. Такая широта охвата позволяет сделать вывод не только об универсальности принципов определения оптимизма и пессимизма, но, что важнее - о том, как радикально влияет используемый тип мышления на жизнь и результаты деятельности каждого человека. Книга содержит простой, но корректный с научной точки зрения тест. Можно протестировать себя, своего ребенка; полезно поисследовать процент оптимистичности или пессимистичности в используемых мыслительных привычках с друзьями и коллегами. Любой, кто воспользовался тестом, делает множество открытий. Например, результат помогает разграничить поверхностное позитивное мышление, которое зачастую предлагает взгляд на мир через «розовые очки», избегая решения серьезных внутренних вопросов; и подлинно глубокое ощущение удовлетворенности жизнью, источником которого становится смелый взгляд в будущее. Многим уже известно, что факт и его интерпретация – это разные вещи. Факт не имеет положительного или отрицательного значения; это значение фактам приписывает человек. Особенно легко это можно заметить, наблюдая за природными явлениями: дождик – это хорошо или плохо? Сознание само для себя создает ловушку оценочности, потому что для природы это не имеет значения. Оценочность же, являющаяся одной из привычных стратегий, предполагает, что существуют некие критерии, по которым это «хорошо» или «плохо» определяется. Мартин Селигман выделяет три критерия, которые существенным образом отличаются у оптимистов и пессимистов: это время, место и «ответственный» за событие. Итак, обо всем по порядку. Время: нечто, о чем вы думаете, происходит всегда или только сейчас, вот в этот конкретный момент? Место: это «нечно» происходит везде или только здесь, в этом самом месте? Ну и наконец, кто же «отвечает» за все происходящее? Если с первыми двумя критериями более-менее понятно – дожди идут всегда и везде или их все же больше в Лондоне и Санкт-Петербурге? Это отчасти объясняет лондонский сплин и северную хандру. Оптимисты и пессимисты смотрят на это по-разному. Пессимисты склонны обобщать: для них одна-две неприятных ситуации – это иллюстрация того, как печальна жизнь. Для оптимистов все и везде обычно хорошо и приятно (как, впрочем, и жизнь в целом ☺), и только в одном конкретном случае что-то может пойти не так. Но это ведь частный случай, не так ли? А это означает, что не стоит огорчаться по поводу какой-то мелочи, когда тебя ждет прекрасный и интересный мир. Хорошо, допустим, скажете вы. Но как кто-то может быть ответственным за то, что день оказался дождливым или солнечным?! Вот здесь и кроется парадокс: оптимисты – кто в шутку, а кто и на полном серьезе, - имеют привычку приписывать приятные события в заслугу себе, а неприятные – другим (людям или явлениям). Даже то, что из-за тучек выглянуло солнышко. Не верится? А вы попробуйте! Мартин Селигман убедительно доказывает, что оптимисты более удовлетворены жизнью, достигают большего в социальном плане, живут дольше и здоровее. Иначе говоря, есть все резоны научиться быть оптимистом. Чем книга может быть полезна для коучей: очень полезно знать, какие механизмы формируют взгляд вашего клиента на мир; изменение системы убеждений требует приверженности от вашего партнерства, и книга поможет с опорными точками. Чем книга может быть полезна для клиентов: если есть желание стать оптимистичным и даже, возможно, счастливым, по научной формуле, то вам очень пригодятся рекомендации автора. Интрига для любознательных: интересно ли вам узнать, где и когда все же полезно оставаться немного пессимистом? Тогда загляните под обложку невероятной книги «Как научиться оптимизму»!
Американский психолог, основоположник позитивной психологии. Директор Центра позитивной психологии в Университете Пенсильвании

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000

Чек-лист в подарок

Подпишитесь на полезные письма от «Альпины» и получите чек-лист бесплатно!
Кажется, вы ошиблись в написании своего адреса
Подтвердите согласие на обработку персональных данных

Вы уже смотрели

Другие книги автора

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000 ₽. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Авторизация

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина