Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Гиперфокус: Как я научился делать больше, тратя меньше времени – электронная книга

Просмотров за сутки 2 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Издательство

Альпина Паблишер

Год выпуска

г.

Тип обложки

Мягкая обложка

Количество страниц

224 стр.

ISBN

978-5-9614-2581-9

Размеры

70x100/16 (170х240 мм)

Вес

500 г

Гиперфокус
Как я научился делать больше, тратя меньше времени

Крис Бэйли (Bailey Chris)

Hyperfocus: How to Be More Productive in a World of Distraction

  • Пожалуй, самый ценный ресурс в XXI веке — это внимание. «Гиперфокус» сочетает в себе десятилетия научных исследований и применение полученных знаний на практике и показывает, как лучше управлять нашим вниманием и преумножать его.

    Дэвид Буркус
    автор книги «Муза не придет»

  • Стать более продуктивным — это вопрос не тайм-менеджмента, а управления своим вниманием. Я бы рассказал вам об этом больше, но сбился с мысли. К счастью, в помощь есть эта захватывающая книга. Крис Бэйли предлагает техники и методики, основанные на исследованиях и собственном опыте. Он научит фокусироваться и находить правильные моменты для того, чтобы дать передышку вашему вниманию.

    Адам Грант
    профессор Уортонской школы бизнеса и автор бестселлеров «Брать и отдавать» и «Оригиналы»

  • Дайте угадаю: у вас, как и у меня, нет времени прочитать эту книгу. Да и любую другую тоже! У кого вообще есть время на чтение книг? Что ж, замечательно. Это значит, что у вас в руках сейчас лекарство от этого недуга — нехватки времени.

    Нил Пасрич
    автор книги «Формула счастья»

О чем

Вы заходите в комнату и вдруг понимаете, что напрочь забыли, зачем сюда направлялись? Принимая душ, ловите себя на мысли, что проблема, мучившая несколько дней, решается довольно просто? Смартфон стал черной дырой, поглощающей ваше время? Автор бестселлера «Мой продуктивный год» Крис Бэйли в своей новой книге рассказывает, как управлять самым важным ресурсом XXI века — вниманием.

Он изучил множество статей, пообщался с известными исследователями внимания, провел собственные эксперименты и отобрал самые эффективные техники. С их помощью вы сможете достичь состояния максимальной продуктивности — гиперфокуса, а также научитесь использовать режим расфокусировки, который подзаряжает энергией и помогает стать креативнее. Благодаря этой книге вы будете лучше концентрироваться на важных задачах, реже чувствовать себя перегруженным и уделять близким не только больше времени, но и больше внимания.

Цитаты

В современной жизни больше отвлекающих факторов, чем когда-либо за всю историю человечества. Исследования показывают, что в среднем мы можем проработать за компьютером всего 40 секунд, прежде чем нас либо прервут, либо отвлекут. (Стоит ли говорить, что лучше всего мы работаем, когда уделяем работе гораздо больше 40 секунд.) Я перестал рассматривать многозадачность как стимулирующий прием и начал воспринимать ее как ловушку и постоянный источник поводов отвлечься. Пытаясь делать много вещей одновременно, мы не даем себе возможности закончить ни одну важную задачу. И я стал понимать, что, глубоко сосредоточившись всего на одной важной вещи зараз — войдя в гиперфокус, — мы становимся самыми продуктивными версиями самих себя.
Основная причина, по которой многие из нас ощущают «выгорание», состоит в том, что мы никогда не даем вниманию отдохнуть. Попробуйте простую вещь: не берите с собой телефон, когда в следующий раз пойдете пить кофе или обедать. Дайте уму возможность свободно блуждать. Это простое решение даст заметный эффект. Если не проверять телефон каждый раз, когда человек, с которым вы ужинаете, отлучается из-за стола, ужин становится гораздо более важным и запоминающимся событием. Устроив своему вниманию перерыв, вы освободите пространство, необходимое для того, чтобы подумать над беседой и о том, какую роль играет в вашей жизни собеседник.

Зачем читать

  • Вы узнаете все о силе гиперфокуса, пространстве вашего внимания и о важности расфокусировки для творческих озарений.
  • Простые упражнения и эффективные техники помогут вам качественнее управлять своим вниманием и успевать делать больше за меньшее время.
  • Для кого

    Для тех, кто хочет научиться управлять своим вниманием и фокусироваться на важном в мире, полном отвлекающих факторов.

    Ключевые понятия

    Накопительные скидки

    10

    %

    При сумме оплаченных заказов более 5 000

    20

    %

    При сумме оплаченных заказов более 20 000

    Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

    Книга в подарок

    Подпишитесь на рассылку и получите книгу
    в формате PDF бесплатно

    * подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями

    Другие книги автора

    Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000 ₽. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

    Каталог

    Авторизация

    или


    Ваша корзина пуста
    Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
    Корзина