Книги Альпина Психология Психология для начинающих Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью (карманный формат)

Полистать книгу

5 Просмотров за сутки

Глава из книги

Глава «Сновидения» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Роенкова Лилия

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Покетбук

Год издания

2020 г.

Серия

Стиль жизни

Количество страниц

500 стр.

ISBN

978-5-9614-2570-3

Размеры

70x100/32 (120х165 мм)

Вес

330 г

Поступит в продажу в августе

270 руб.

− +

В наличии больше нет

Предварительный заказ

Купить в 1 клик

Код книги: 560451

Революция сна
Как менять свою жизнь ночь за ночью (карманный формат)

Арианна Хаффингтон (Huffington Arianna)

The Sleep Revolution: Transforming Your Life, One Night at a Time

Полистать книгу

О книге
Об авторе
Отзывы

Цитата

«Несмотря на то, что столько уже известно о сне и его важности для физического, психологического, эмоционального и духовного здоровья, полноценно высыпаться становится все сложнее. Парадокс заключается в том, что, с одной стороны, благодаря развитию технологий мы знаем, что происходит во время сна, а с другой — именно технологический прогресс является одной из главных причин, почему наше отношение ко сну изменилось в худшую сторону.»
Арианна Хаффингтон

О чем книга «Революция сна: Как менять свою жизнь ночь за ночью»

В погоне за успехом, карьерой и доходами мы часто крадем у себя время, необходимое для восстановления сил. И говорим себе, что «отоспимся на том свете». Арианна Хаффингтон исследует историю и механизмы сна, разбирает причины его нарушений и доказывает, что лишая себя полноценного отдыха, мы ничего не выигрываем. Более того, такой самообман снижает продуктивность на работе, портит здоровье, разрушает личную жизнь и отношения с близкими. Арианна не просто констатирует факты — она дает советы, как исправить ситуацию, научиться контролировать свой сон и повысить его качество.

Автор книги подсказывает, как высыпаться в самых разных ситуациях: при ненормированном рабочем дне, джетлагах, стрессе или болезни, интенсивной учебе и работе, с маленькими детьми на руках, в гостиницах и в дороге, а также если вам мешает чей-то храп. Вы узнаете все об «убийцах сна» и научитесь их обезвреживать. Просыпаясь, вы будете чувствовать себя отдохнувшими, счастливыми и полными сил для важных дел.

Почему книга «Революция сна» достойна прочтения

Вы поймете, почему не стоит бодрствовать в ущерб полноценному сну и научитесь высыпаться.
Вы узнаете очень многое о процессах и механизмах сна, об отношении к нему людей в разные времена и в разных странах. Автор очень обстоятельно подошла к раскрытию темы сна и всесторонне изучила это явление, оказавшееся, несмотря на кажущуюся обыденность, невероятно сложным и интересным.
Арианна Хаффингтон написала не просто познавательную книгу про сон. Ее основной целью было оказание реальной помощи людям с расстройством сна и тем, кто и рад бы выспаться, да обстоятельства не позволяют. Это книга, действительно приносящая пользу, следуя советам автора вы повысите качество своего сна, а вместе с ним и качество жизни.

Для кого эта книга

Для широкого круга читателей, особенно для тех, у кого «высокие отношения» со сном.

Автор

Арианна Хаффингтон — суперзвезда американской журналистики, писательница, политик, радиоведущая и основательница легендарного блог-портала The Huffington Post.

Другие книги серии