О чём книга «Ассертивность. Высказаться. Сказать «нет». Установить границы. Получить контроль»
Кто принимает решения в вашей жизни вместо вас? Убедитесь, что обладаете достаточной ассертивностью, чтобы самому выбирать, что делать, и противостоять давлению со всех сторон. Всю свою жизнь вы ставили себя на последнее место. Пора это изменить.
Хватит приспосабливаться, угождать другим и идти на компромиссы. Завоюйте доверие, установите границы и просите то, чего вы хотите на самом деле.
Вы живете жизнью, которую навязывают окружающие? Вы вынуждены решать чужие проблемы? Ассертивность — первый шаг к той жизни, о которой вы мечтаете. Занимайтесь тем, что делает вас счастливым. Избегайте того, что делает вас несчастным.
«Прекратите ставить других людей на первое место, хватит позволять им пользоваться вами.»
Вы узнаете:
- Как уверенно говорить НЕТ и вернуть себе свои силы и время.
- Как просить о том, что вам нужно и когда это нужно.
- Как отказывать вежливо, без негативных последствий.
- Как сбалансировать ассертивность, сговорчивость и услужливость.
- Как практиковать самопринятие, приоритизацию и эмпатию.
- Как побороть склонность постоянно извиняться.
