Как научиться учиться
Навыки осознанного усвоения знаний

Замечательная книга, отлично структурированый и подобраный материал.

Название слегка обманчиво, не с первой же страницы будет руководство по изменению взгляда на оптимистичный, но это и понравилось, что перед практическими советами есть возможность понять что же собой представляет депрессия и откуда она берется, верно ли что все дело в пессимистичном взгляде на вещи, и как пессимизм влияет на разные сферы жизни, также есть и возможность пройти тест на уровень оптимизма и на депрессию. 
Мартин Селигман посветил часть своей жизни изучению выученной беспомощности и со временем понял, что есть между ней непосредственная связь с депрессией и пессимизмом, и узнав причины их возникновения нашел способ изменить взгляд на мир и свою жизнь. В книге приведено много примеров опытов и историй, с которыми сталкивался автор. 

То что меня заинтересовало и я вынесла из прочитаного: 
- пессимизм не единственная причина депрессии, к факторам риска можно отнести и гены, и неблагоприятные события, и гормональные нарушения, но то, что пессимизм является одной из основных причин неоспоримо. 
- интересный факт, что женщины страдают от депрессии в двое чаще, чем мужчины, потому что обычно привыкли размышлять над своей депрессией, прокручивая все в голове снова и снова, пытаясь проанализировать и определить ее источник (руминация). Так что связка пессимизм - руминацмя приводит к депрессии. Люди не склонные к руминации, способны избегать депрессию, даже будучи пессимистами. 
- из книги вы узнаете о преимущества пессимизма, например, люди в состоянии депрессии - большинство из которых пессимисты - точно оценивают степень контроля, которым они обладают. Пессимизм обостряет наше чувство реальности и наделяет нас точностью.     
 - у депрессии есть свой ритм. Максимальный спад в рамках этого ритма приходится примерно на 4 часа дня и 4 часа утра, максимальный подъем - на позднее утро и ранний вечер, но точное время зависит от конкретного человека

Конечно же напоследок детально расписано как поменять свой взгляд на вещи на оптимистичный, это требует большого труда и постоянной тренировки от человека, но результат того стоит. Существует два основных способа обращения со своими пессимистичными убеждениями после того, как вы их обнаружили. Первый - просто отвлечься, когда они возникают, попытаться размышлять о чем-то другом. Второй - оспорить их. Оспаривание в целом более эффективно, потому что убеждения, которые вам удалось успешно оспорить, скорее всего, при возникновении аналогичной ситуации больше не возникнут. Оспаривание заключается в следующем:
-найти доказательства
-выбрать альтернативы
-прояснить выводы
-определить полезность

Более детально вы все сможете прочесть в книге, рекомендую провести время с пользой, но если вы настроены научиться оптимизму и теория для вас не важна, то можно начать чтение сразу с третьей части. А еще я бы рекомендовала в таком случаи ознакомиться с книгой "Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями". 

4/5

Практичная и эффективная

Точно читать всем тем, кто испытывает трудности с восприятием новой информации, у кого не получается учиться, концентрироваться и удерживать в памяти.
А таже книга для тех, кто непосредственно обучает, или хоть как-то задействован в процессе объяснения, просвещения, учения и т.д.

Новый подход к восприятию информации, книга мотивирует учиться

Очень актуальная в современном мире книга. Умение быстро обучаться и работать с большим объемом информации - важные навыки, необходимые в любой сфере деятельности. Автор отходит от старых способов обучения типа зубрежки или выделения главного и предлагает новую методику, которая отвечает современным запросам.

Без воды, тезисно, практическая польза

Не обнаружил

Убедительное доказательство того, что хорошая память или высокий интеллект уже не способны помочь нам в усвоении знаний. Современный мир с его многозадачностью и клиповым мышлением таков, что теперь проблемы с внимательностью и концентрацией у всех. Автор предлагает искать решение в ценностном переосмыслении новых знаний, учит умению связывать всё, что вы знаете вместе и использовать метасознание. В книге минимум воды, лирики и всего того, что в очередной раз будет отвлекать нас от главного — «Как научиться учиться?»

Понравилась подача материала и отсутствие воды.

нет

В последнее время очень тяжело мне давалась учеба, мотивации ноль, в голове все чаще вопрос зачем мне оно вообще все нужно. Эта книга вызволила меня из "учебной депрессии" так сказать. Я для себя обозначила все свои КАК?ЗАЧЕМ? и ПОЧЕМУ?

Текст подкупает своим авторским слогом и яркими примерами

Иногда одна и та же мысль повторяется много раз, даже в рамках одной главы. Но для книги это норма:)

Книга рассчитана на широкую аудиторию и будет интересна любому человеку, который продолжает с жадностью чему-то учиться, а с практической точки зрения полезна особенно тем, кто сам занимается обучением.

С самых первых строк книга переносит нас в детство автора и, читая о зеленоглазом мальчике, мы вспоминаем своё детство, свою школу, как было трудно и как что-то не получалось. Кого хвалят чаще всего и за что? Тех, у кого хорошие способности. Однако, как пишет Ульрих, исследования показывают совершенно противоположное: люди учатся лучше и узнают больше, когда поощряются их усилия, а не их интеллект. Думаю, с ним легко согласиться. Прочитав об этом, я сама вспомнила несколько примеров из своей жизни, подтверждающих эти слова.

Автор обращает внимание на то, какую роль в обучении играют эмоции. Он не согласен с тем, что обучение – это только из области рационального мышления, и разъясняет, почему нашему мозгу для функционирования на высоком уровне необходимы как разум, так и эмоции. Тоже кажется очевидным это утверждение. Только почему же в нашей системе образования (да и в американской, по словам Ульриха) по-прежнему единицы преподавателей думают об этом?

Очень часто мы «подвисаем» над каким-то текстом, инструкцией, той или иной задачей, перечитываем несколько раз, пытаясь разобраться, выделяем карандашом основную мысль, но не всегда это оказывается результативно. Обучение – процесс, метод, система понимания. Это деятельность, требующая сосредоточенности, планирования и анализа, и каждому человеку для себя в целом или для какой-то конкретной задачи в частности необходимо понять, как именно следует ему учиться, найти свою собственную формулу обучения, тогда шанс эффективнее овладеть требуемыми знаниями и навыками увеличивается в разы.

Автор убеждён, что овладеть любым навыком, который требует глубоких знаний, проще и быстрее, если применять системный подход, состоящий из нескольких частей. Каждой такой части отводится отдельная глава, где автор для наглядности приводит яркие истории, разбирает кейсы, отражающие суть каждого этапа. Ценность, цель, развитие, расширение, взаимосвязи, переосмысление – вот части целого процесса обучения. В каждой главе есть контрольные вопросы, которые заставляют читателя задуматься и сформулировать ответ для себя, затем сверив с теми разъяснениями, которые приводит автор.

Для успеха в современном мире необходимо умение правильно, быстро и эффективно учиться, развивая важные навыки мышления. В книге даются советы, как повысить эффективность любой работы, связанной со знаниями, как улучшить навыки решения новых задач, как кратко формулировать суть проблемы, над которой вам предстоит работать.

Книга Ульриха Бозера о том, как научиться думать и учиться по новому, как бы это парадоксально не звучало. Он тщательно и искренне рассказывает сперва свою собственную историю обучения, вспоминает, какие трудности ему встречались, какие были у него проблемы с самооценкой и адаптацией. А потом он использует все все накопленные знания, чтобы поделиться ими с нами. Например, учит нас, как обучиться новым вещам и, что главное, научиться им наиболее эффективно. "Жизнь - это постоянная учеба", пишет он в одной из глав и он прав.
Прекрасная, емкая книга, без лишней воды и рассуждений. Она универсальна, т.к подойдет не только студентам или преподавателям, но и родителям, владельцам корпораций и каждому, кто хочет чему-то научиться.

Последовательное, очень легкое повествование. Позитивный настрой автора.

Замечательная книга, которая действительно вдохновляет.
Автор очень легким языком последовательно рассказывает о разных подходах в процессе обучения. Рассуждения подкреплены результатами исследований и иллюстрациями из личного опыта автора. Приводится также обширный список источников, откуда черпались сведения.