Век тревожности
Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя

Книга Скотта Стоссела «Век тревожности. Страхи, надежды, неврозы и поиски душевного покоя» посвящена вопросу возникновения и преодоления тревожности. По утверждению автора, с данной проблемой сталкивается каждый шестой человек. К слову, по данным российских исследователей, с работой которых мне приходилось сталкиваться, таких около восьмидесяти процентов, - но в любом случае, это говорит о том, что тема более чем актуальная.

Автор книги не является ученым, но ссылок на последние научные исследования столько что позавидует и маститый профессор. Скотт признается, что страдает многими фобиями, клинической тревожностью, и значительная часть книги представляет собой изложение личного опыта (преимущественно, негативного, - такова уж специфика проблемы). Одновременно, автор излагает на каждое явление, связанное с тревожностью, мнение ученых. Причем, к чести С. Стоссела, он не отдает приоритет какому-то одному направлению психотерапии, а разбирает каждую проблему с разных сторон, выделяя достоинства и недостатки каждого терапевтического направления. Более того, по всем рассматриваемым вопросам приведен отличный исторический обзор развития взглядов на проблему – начиная с времен Платона, Аристотеля и Гиппократа и заканчивая самыми современными исследователями.

Попутно с тревожностью в книге хорошо изложены вопросы влияния медитации на мозг человека, проявление тревожности у животных, биографические подробности известных философов и ученых.

Саму книгу можно рассматривать как попытку автора излечиться от своих страхов. «Пишите, пишите, а там, глядишь, мы вас и мы вас выпишем», - сказал ему лечащий врач. Что ж, можно порадоваться за то, что в лице С. Столссела нашелся человек, который свои проблемы попытался трансформировать в источник помощи другим людям, и пожелать скорейшего разрешения проблем автору и всем читателям.

В книге меня привлек один абзац: «Около 80 лет назад Фрейд назвал тревожность «тайной, решение которой должно пролить свет на всю нашу душевную жизнь». Разгадав загадку тревоги, полагает он, мы сделаем огромный шаг к проникновению в тайны разума – сознания, эго, личности, интеллекта, воображения, творчества, не говоря уже о боли, страданиях, надежде и сожалении. Постичь тревожность – значит в определенном смысле постичь человеческую натуру как таковую». Исходя из этого, и книгу можно порекомендовать всем тем, кто хочет лучше познать природу человека. И, разумеется, целевую аудиторию составляют все те кто страдает от тревоги, их родственники, психологи и психотерапевты.

Скотт Стоссел, американский журналист и издатель из Вашингтона, написал книгу «Век тревожности», название которой отзовется множеством ассоциаций и воспоминаний у каждого, кто решится ее прочитать. С автором можно не согласиться в применении названия именно к тому времени, в котором живем мы сейчас. К нашему жутко скоростному и полному забот странному времени изменяющихся ценностей и часто надуманных проблем.

21-й век – самый ли он тревожный? Наверное, каждый человек так же относился и раньше именно к своему периоду реальности – мы не можем судить об этом, не зная точно. Можем догадываться, вспоминая историю: катаклизмы, войны, голод, инквизицию, эпидемии... И зная, что проблемам тревоги, страха и особенностям поведения и психики, которые проявляют люди в таком состоянии, посвящали свои труды философы и ученые еще три тысячи лет назад.

Автор умело ведет читателя сквозь термины, имена и цитаты мыслителей прошлого и современных ученых, приводит мнения и взгляды представителей разных времен и верований. В какой-то момент забывается, что это не «художка», книга читается с большим интересом. Потому что много знакомых имен (Аристотель, Гиппократ, Паскаль, Фрейд и много-много других), множество интересных примеров, фактов и опытов.

Книга основательно нагружена ссылками и сносками, но это не мешает. Потому что все ссылки «по делу» и дают вполне усваиваемый материал и необходимые дополнительные пояснения.

Стоссел размышляет о современных причинах тревожности в развитых странах, когда нет «старых» проблем выживания – отсутствует угроза нападения саблезубого тигра и даже пустой холодильник не повлечет голодной смерти. Но у нас достаточно других страхов, заставляющих дрожать колени, испытывать боли в животе, терять сознание. Таких случаев из личного опыта каждый приведет не один-два, а намного больше. Достаточно вспомнить экзамены, окрик начальства, «почти опоздание» на поезд и другие. И страх выйти на сцену к большой аудитории, и боязнь отказа в приглашении на свидание – причин для неуверенности, беспокойства и страхов множество.

«Тревога – это предчувствие будущего страдания, пугающее предчувствие невыносимой катастрофы, которую нет надежды предотвратить». Так написал лечащий врач автора, доктор В., 40 лет изучавший причины этого явления.

В механизме воздействия тревожности на человека и в возможностях если не избавиться от приступов тревоги, то хотя бы научиться ими управлять, как раз и пытается разобраться Скотт Стоссел, испытывающий на себе незабываемые «прелести» приступов паники и беспричинного на первый взгляд ужаса.

Книга получилась интересной, насыщенной не только фактами, но и эмоциями. Что довольно нехарактерно для нехудожественной литературы. Кому она адресована? Всем, кого интересуют вопросы собственной тревожности, кто занимается психологией профессионально, кто любит познавательную литературу, причем – хорошо и доступно написанную. Потому что читается легко, и совсем не жаль времени, отведенного на знакомство с работой автора.

Книга, само прочтение которой становится незабываемым опытом...
Многообещающее название. Не менее впечатляющая широта и глубина (!!!) охвата предмета. Буря эмоций на каждой странице, что в буковках, что в читательских впечатлениях - все это о ней.
Почему стоит прочесть эту книгу? Автор - журналист, не врач! - отталкивается от собственного (My Age of Anxiety) более чем тридцатилетнего опыта борьбы с тревожностью и всеми ее проявлениями. Более того, складывается впечатление, что он прочел о психических болезнях все от античности до наших дней, не пропустив ни биохимию, нит фармакологию, ни борьбу фрейдистов, генетиков и фармакологов, испробовав лично на себе все от психоанализа и медикаментозного лечения до таких экзотических видов терапии, как проработка глазами жизненного опыта, ну и еще много чего другого (за исключением, вероятно, электрошока и лоботомии, но и об этом он подробно останавливается на примере своего деда).
Сперва книга идет не очень. Десятки страниц, посвященных важным жизненным событиям автора, и подробное описание всех деталей в соматике авторской тревожности - это, знаете ли, опыт не для слабых духом. Периодически даже возникает мысль, зачем я читаю все эти подробные описания рвоты с историческими и культурными экскурсами, подробностями борьбы с нею (в том числе путем ее провоцирования), этими особенностями функционирования его тревожного кишечника и неловкими ситуациями, в которые автор благодаря нему попадал... Кучей названий лекарств с историей их создания, смакованием подробностей влияния их как лично на автора, так и в ходе клинических испытаний на многих других пациентов..
А потом понимаешь, что книга на самом деле очень светлая и жизнеутверждающая. Автор, как герой "Божественной комедии", проводит читателя через все круги ада, чтобы потом, не преминув заглянуть в чистилище, показать дорогу к выходу, в "рай". В авторской концепции таким выходом является способ научиться жить со своей тревожностью, принять ее, осознать, ЧТО, помимо беспокойства, она дала каждой конкретной личности (и приводится туча примеров исторических персонажей, страдавших тревожностью, но сумевших, тем не менее, оставить свой след в душах потомков)...
В конечном итоге, по прочтении книги остается очень жизнеутверждающее ощущение, что тревожность и все ее симптомы - очень распространенное явление в современном мире, что многие так или иначе с ним сталкиваются (верю, что не в столь радикальных формах, как автор этой книги), что не нужно уходить в себя и стесняться ее, что это чисто медицинская проблема, а не проявление слабохарактерности или чего-то в этом роде, что нужно и можно научиться ею если не управлять, то довольно мирно сосуществовать, оставаясь эффективным членом общества.
Невероятно хорошая книга.

О ЧЕМ: о хроническом стрессе и не только. О том, как бороться с фобиями и депрессиями. Как стать психологически устойчивыми

ПОЧЕМУ СТОИТ ПРОЧИТАТЬ: - Книги, написанные людьми с психическими расстройствами захватили мир и эта очередная из них. Мне кажется это необычно и реально более практично, чем книги написанные теоретиками. Ты не просто читал о симптомах, ты их чувствовал, знаешь и в итоге прошел курс лечения. Идеальная история
- Тема очень актуальная, так как стресс среда становится таким же обычным делом как облака и солнце. Мы не замечаем психические расстройства считая их вариацией нормы. Пора перестать так делать и прочесть книгу
- Скотт пишет не только о себе, это не совсем сухие сжатые строчки учебника. Книга построена на динамичном повествовании, с примерами и шокирующими фактами. Честно, я обнаружил несколько очень любопытных для себя вещей. Нет, я не болен. Хотя прочитав уже третью книгу по популярной психологии хочу сказать, что ничего страшного в этом нет.

МИНУСЫ: А я снова скажу про воду. Я очень люблю четкие и по делу книги, так как читаю много и выбрасывать лишнее очень утомительно. Но если вы читаете одну книгу в месяц и смотрите на соотношение цена/качество, здесь все четко, молчу.

ОБЩАЯ ОЦЕНКА: книга полезная и действительно заслуженно называется мировым бестселлером! Я могу с уверенностью сказать, что в книге вы найдёте частицы своей жизни, век тревожности и стресс среда коснулись каждого. Рекомендую 4/5

Ребят из «Альпины» заботит состояние нашей психики, раз сразу несколько новинок посвящены стрессу, тревоге и старым добрым нервным расстройствам. У каждого из нас есть вполне реальный шанс двинуться по фазе, например, попав под влияние среды, собственных мыслей или чужого дурного влияния – как Харли Квинн после тесного знакомства с Джокером. Впрочем, в реальном мире причины куда более банальны. Как и характеристики людских нервных расстройств, фобий, маний, последствий стрессов и травм. Дарья Варламова и Антон Зайниев в книге «С ума сойти!» («Альпина Паблшер») представили полный гид по расстройствам и практически визуальную энциклопедию «городских сумасшедших». В их числе с удивлением, а то и с восторгом можете найти себя и вы. Шутки шутками, но почему наша голова нас так предательски подводит? А вот о причинах наших страхов и формировании в наших головах «тревожной кнопки» с нами поговорит очкарик из благополучной Америки. С десяти лет Скотт Стоссел страдал от всевозможных фобий и депрессий. В какой-то момент ему это надоело, и он занялся выяснением причин тревоги и стрессов у людей, ведущих внешне благополучную жизнь. Книга дарит детям века тревожности несколько любопытных выводов.

Ведь мы живём в мире, где войны, голод, нищета, страх преждевременной кончины или боязнь конца света хоть и маячат постоянно где-то в полнее зрения, но чаще на экранах смартфонов или планшетов, пока мы тащимся в пробках или в метро на «лучшую в мире работу». Для нас куда страшнее коллекторы или гнев начальников, чем тотальный Армагеддон. В конечном итоге, у нас, в отличие от наших предков, живших век-полтора назад, почти неограниченная свобода выбора. Вот в этом-то и наше наказание. Главным источником бесчисленных тревог, по мнению современных социологов, психиатров и прочих умников, является как раз свобода выбора. Получили возможность дожить до 100 лет, делать «живые» фото с помощью iPhone 6S и увидеть «Варкрафт» на большом экране» – получите в довесок luxury-опцию: гложущую нас тревогу в отсутствие тяжёлой борьбы за выживание.

Скотт Стоссел – совершенно нормальный американец. В ванной комнате в шкафчике он держит полный набор медикаментов от стрессов, тревоги, паники, бессонницы, страхов, фобий. Ненормальность его в ином: он захотел выяснить причины своих тревожных состояний – милое дело: свалиться в обморок на свадьбе – и для этого поставил под сомнения рекомендации лечащего врача. Разобраться самому – такой была цель. Если в современном мире (читай: в мегаполисах западного мира) люди имеют доступ к полному набору благ и достижений цивилизации, а в Америке они ещё и находятся под защитой сильнейшей армии в мире, то откуда все эти панические атаки, что охватывают мир почти как пандемии вируса, что превращает человека в зомби? У автора книги есть несколько ответов: выбирайте тот, что вам по вкусу.

Книгу нельзя отнести к разряду мотивационной литературы, где даются чёткие рецепты и пошаговые рекомендации по избавлению от стрессовых состояний. Здесь всё же лучше обратиться к врачу, вооружившись определителем сдвигов «Сойти с ума!». У Стоссела есть множество ответов на вопрос «почему?», но не «как?», и это делает его книгу увлекательной экскурсией по Зазеркалью человеческого сознания. Итак, где прячется в нашей голове тревожный голос и почему мы его слышим? Велика ли роль наследственности в наличии у нас неврозов? Как на самом деле действуют на наш мозг и психику медикаменты – великие и ужасные антидепрессанты и транквилизаторы? Как влияет на формирование тревожных синдромов информационные атаки из внешней среды и можно ли заглушать голос разума, когда он глохнет от новостей? И, как в любой настоящей американской книге, особое внимание автор уделяет историям реальных людей, как правило, знаменитых, сражавшихся со своими страхами и одолевшими их. К слову, самому Стосселу все варианты борьбы со страхами, о которых он рассказывает, мало помогают: приходится полагаться на самовнушение и отвлекать себя вылазками в глубокий тыл врага, откуда и был вынесен материал для «Века тревожности».