Каталог

Книги Альпина Здоровье Правильное питание Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Новинка

Книга появилась в продаже меньше двух месяцев назад. Смотреть все новинки по ссылке
Просмотров за сутки Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Гормоны стресса. Как кофе может сделать вас толстыми» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Анастасия Маркелова

Редакторы

Александр Анваер

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Твердый переплет

Год издания

г.

Количество страниц

270 стр.

ISBN

978-5-9614-4031-7

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

420 г

550 руб. -110 руб.

440 руб.

Электронная книга в подарок

  В наличии: много
Код книги: 669359
  • Курьером по Москве
    послезавтра Бесплатно
  • Самовывоз м.Белорусская
    послезавтра Бесплатно
  • Доставка почтой
    299 руб.
  • Экспресс-доставка от
    руб.
  • Доставка в пункт выдачи в Выберите город от руб.

Полезная книга о лишнем и вредном
Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно

Либби Уивер (Libby Weaver)

Accidentally Overweight: The 9 Elements That Will Help You Solve Your Weight-Loss Puzzle



Интересные факты о том, как функционирует наша пищеварительная система, представлены простым и понятным языком.
Уникальный трехсторонний подход доктора Либби к здоровью предполагает анализ биохимических, пищевых и эмоциональных факторов, которые могут побудить организм вести себя определенным образом.
Авторская система чек-листов позволяет услышать свой организм и задуматься об изменении пищевых привычек.

О чем

В битве с собственным телом победить невозможно. Наш организм настойчиво посылает сигналы, когда мы испытываем стресс или переедаем, но мы просто отказываемся их замечать.

Либби Уивер, австралийский биохимик-нутрициолог с почти двадцатилетним стажем, уверена, что единственный способ вернуть контроль над собственным телом, прекрасно себя чувствовать и великолепно выглядеть — выйти из бесконечной гонки с килограммами и прислушаться к себе.

В своей новой книге она рассказывает, как перестать расстраиваться из-за неприятной цифры на весах и создать условия для того, чтобы ваш организм начал сжигать жир. На основании холистического подхода к здоровью доктор Либби выделяет девять факторов, влияющих на изменение веса: эмоции, калории, гормоны стресса, половые гормоны, кишечные бактерии, инсулин, состояние печени, щитовидной железы и нервной системы.

Каждый раздел книги содержит чек-листы, случаи из практики, советы и рекомендации по употреблению ферментов и лекарственных трав (не забудьте проконсультироваться со своим врачом!).

Цитаты

«Я часто становлюсь свидетелем того, как сильно люди сопротивляются переменам в рационе, но, начав питаться по-другому, они чувствуют себя настолько лучше, что у них не возникает желания вернуться к старым привычкам. Однако я встречаю и других, которым ужасно не хватает того или иного продукта. Если так, я говорю этому человеку, что теперь он „владеет информацией“. Для него уже не загадка, почему он так себя чувствует. Тогда он „у руля“».

«Люди накапливают жир, когда не чувствуют себя в безопасности, что бы это для них ни значило. Я сейчас говорю не про защиту от взлома, а скорее про психологическую безопасность. На физическом уровне я могу связать такое накопление жира с кортизолом и множеством „нисходящих“ эффектов этого катаболического гормона, замедляющего обмен веществ. Тем не менее ключ к решению проблемы, связанной с кортизолом, — это эмоции».

«Наблюдение является ключом к процессу, так как у организма нет голоса. Он общается с вами через симптомы, давая понять, хорошо ему или нет. Пища, от которой у вас возникает вздутие живота, сейчас вам не друг, и организм просто дает вам знать об этом. Не поддавайтесь играм ума, когда заметите подобный симптом. Напомните себе: если сегодня какой-то продукт вызывает у вас вздутие, это вовсе не означает, что вы никогда не сможете употреблять его снова. Просто прямо сейчас, в данный момент, этот продукт не приносит вам пользы».

Для кого

Книга будет интересна всем, кто бережно относится к своему здоровью и хочет узнать о своем организме побольше.

Делитесь вашим мнением о книге в соцсетях с хештегом
#полезнаякнигаолишнемивредном

Отзывы экспертов

Перед вами книга, прочитав которую вы узнаете для себя много нового и интересного о работе пищеварительной, гормональной и нервной систем. Поймете, как сложно и в то же время просто у нас всё устроено, как поломка в одном месте влечет изменения в другом, казалось бы, никак с первым не связанном. Но хочу всех предостеречь от желания заняться самолечением: не каждый врач способен себя вылечить, что уж говорить про простых людей.

Алексей Калинчев,
врач-эндокринолог, нутрициолог, диетолог


Либби Уивер подробно и основательно рассказывает о том, почему наш организм набирает лишний вес или избавляется от него. При этом она рассматривает эти процессы и с физиологической, и с психологической стороны. Автор имеет огромный опыт работы с людьми и дает реально работающие рекомендации, которые можно использовать, сохраняя привычный образ жизни. Рекомендую к прочтению всем, кому интересно, как на самом деле работает наш организм.

Анастасия Томилова,
психолог, специалист в области проблем пищевого поведения



Ключевые понятия

Биохимик-нутрициолог, специалист по холистическому подходу к здоровью и автор восьми бестселлеров.

Она выступает с лекциями и семинарами по всему миру. За тем опытом, которым она делится с людьми, стоят 14 лет обучения в университете и два десятилетия клинической практики.

Ее миссия — просвещать и вдохновлять, укреплять здоровье людей и делать их счастливее, тем самым запуская волновой эффект, который преобразует мир.

Книжные развороты

Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
Полезная книга о лишнем и вредном: Как прекратить бороться с собой, понять свой организм и начать питаться правильно
Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.

Читайте в Альпина.Медиа

Показать больше

Подпишитесь на нашу рассылку с новинками месяца и получите в подарок развороты из книги «Биохакинг» о том, как улучшить здоровье и поднять продуктивность на новый уровень.
Кажется, вы ошиблись в написании своего адреса
Подтвердите согласие на обработку персональных данных

Другие книги автора

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000  руб. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина