Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Просмотров за сутки Просмотров за сутки

Глава из книги

Глава «Как помочь себе при тревоге?» будет отправлена вам на почту

Редакторы

Н. Ершова

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Мягкая обложка

Год издания

г.

Количество страниц

348 стр.

ISBN

978-5-9614-4139-0

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

430 г

550 руб.

  В наличии: много
Код книги: 687032
  • Курьером по Москве
    завтра 199 руб.
  • Самовывоз м.Белорусская
    послезавтра Бесплатно
  • Доставка почтой
    299 руб.
  • Экспресс-доставка от
    руб.
  • Доставка в пункт выдачи в Выберите город от руб.
  • Выбрать другой город

Идеальный шторм
Как пережить психологический кризис

Екатерина Сигитова



Ваш путеводитель по проживанию психологического кризиса
27 заданий, которые помогут справиться с тревогой и стать увереннее в условиях новой нормальности

О чем

Кризис — это идеальный шторм: внутренние проблемы обостряются под влиянием внешних факторов и резонируют так, что необходимо их срочно решать. Книга психотерапевта Екатерины Сигитовой — маяк, с помощью которого вы сможете проложить собственный маршрут и пережить любой кризис, не важно, личный, глобальный или все сразу.

В основу книги легли материалы вебинаров автора для тех, кто столкнулся с психологическими проблемами, вызванными пандемией. Здесь вы найдете комментарии и отклики людей, которые уже опробовали на себе предложенные Екатериной методики.

«Идеальный шторм» — универсальное руководство по проживанию кризиса, а упражнения и задания из этой книги помогут вам переосмыслить пережитый опыт и использовать его для личного развития.

Цитаты

«Кризисы меняют нас навсегда: хорошо это или плохо, но так устроена жизнь. Однако я абсолютно уверена, что, даже если вы не станете как новенькие, вы сможете пересобрать себя так, чтобы жить дальше без мучительной боли и без натуги».

«Когда человек чувствует беспомощность и безнадежность, будто летит в пропасть, у него под рукой может оказаться, например, эта книга, и он/она сосредоточит свои усилия на выполнении чего-то мелкого, например пройдётся по страницам и вспомнит: „Ага, я должна отстать от себя. А вот мой кризисный план. А вот что люди пишут, как похоже на меня. Я не один, я справлюсь“».

«Человек, проходящий через любой кризис — не важно, личный, глобальный или все они сразу, — находится в ситуации внутренней дезорганизации и распада. Психика пытается сбалансировать потребности: те, что были раньше, а также новые, а еще связанную с кризисом неопределенность, и все эти новые угрозы, и то, что мешает действовать и жить. Редко у кого хватает сил всё удержать — это тоже нормально. Поэтому часто во время кризиса мир начинает взрываться в самых неожиданных местах. Эти взрывы — именно то, что приводит нас к субъективному ощущению катастрофы. В этом очень трудно быть в одиночку».

Особенности 

С иллюстрациями.

Для кого

Для тех, кому нужна поддержка во время кризиса.

Делитесь вашим мнением о книге в соцсетях с хэштегом:
#идеальныйшторм

Отзывы экспертов

Необычайно практичная и полезная книга о том, как пережить кризис и не рассыпаться, а, наоборот, пересобраться во что-то новое и лучшее. А кризисы, как известно, это то, из чего состоит наша жизнь, ― окончание школы, смена работы, рождение детей, брак, развод, болезнь, карантин, даже иногда ремонт. Так что область применения этой книги очень широка, как у любого хорошего лекарства. Ее может использовать как пошаговое руководство тот, кто идет в одиночку, а может как шпаргалку ― терапевт, который сопровождает кризисных пациентов. По сути, Катя Сигитова собрала в одну несколько книг, несколько важных теорий ― за что ей, конечно, огромное спасибо. И при этом сохранила теплые, человечные интонации.

Анастасия Рубцова,
психотерапевт



Екатерина Сигитова, один из самых бережных и глубоких психологов в русскоязычном пространстве, разработала удивительный инструмент по нахождению внутри кризиса. Каких бы масштабов ни был ваш личный ураган — тайфун, который снес всю вашу прежнюю жизнь, или надоедливый ветер, каждый день мешающий жить, — эта книга, я уверена, станет вашей настольной, как стала и моей. Небольшие, удобные главы, возможность понимать, что происходит, хороший инструмент для прогнозов — по-моему, даже кризисы на бирже стоит проходить вместе с «Идеальным штормом», уж не говоря о пандемии. Для коллег может стать пособием по групповой или личной работе с кризисами, переходами и потерями.

Юлия Рублева,
психолог, член Международной ассоциации групповой психотерапии 



Кризис ― важная тема, которая не часто обсуждается, но часто происходит. В этой книге описаны понятные ситуации, в которых легко узнать себя, а также очень конкретные и применимые упражнения, которые можно делать в процессе прочтения или возвращаться к ним, когда появится потребность. Книгу можно воспринимать и как курс самопомощи, если выполнять упражнения в процессе прочтения, а можно использовать как отдельные техники.

Настя Бутенко,
клинический психолог, психодраматерапевт


Видеопрезентация книги

Ключевые понятия

Психотерапевт, доктор наук, мама и автор множества популярных статей о воспитании детей, о психологических явлениях и процессах, о принятии себя, о людях с особыми потребностями.

В 2004 г. окончила лечебный факультет КГМУ в Казани, несколько лет работала психиатром, после чего прошла обучение психотерапии и открыла свою частную практику. Последние несколько лет живет в Праге, где в 2017 г. защитила докторскую диссертацию по психологии (Карлов университет).

Книжные развороты

Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис
Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис
Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис
Идеальный шторм: Как пережить психологический кризис

Галерея

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.

Читайте в Альпина.Медиа

Показать больше

67 вопросов
для счастливой жизни
Подпишитесь на рассылку и получите тетрадь саморефлексии в подарок! 🎁 Она поможет разобраться с личными финансами, наладить отношения, определиться с целями и полюбить себя.
Подтвердите согласие на обработку персональных данных
Кажется, вы ошиблись в написании своего адреса
* подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями

Другие книги автора

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000  руб. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина