Книги Альпина Здоровье Правильное питание Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки

Полистать книгу

5 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Завтраки» будет отправлена вам на почту

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Твердый переплет

Год выпуска

2019 г.

Хотите тираж со своим логотипом?

Количество страниц

304 стр.

ISBN

978-5-9614-6139-8

Переводчик

Бакушева Е.

Размеры

70x100/16 (170х240 мм)

Вес

610 г

Бумажная + электронная Электронная книга

580 i

Электронная книга в подарок

В наличии: много

− +

В наличии больше нет

В корзину

Купить в 1 клик

Код книги: 68979

Курьером по Москве
завтра 199
Самовывоз м.Белорусская
послезавтра Бесплатно
Доставка почтой
299
Экспресс-доставка от
₽
Доставка в пункт выдачи в Выберите город от ₽
Выбрать другой город

Ваш город:

Или укажите в поле:

Это мой город!

Купить электронную книгу
в iPhone/iPad

Купить электронную книгу
в Android

Спортивное питание
Что есть до, во время и после тренировки

Рене Макгрегор (McGregor Renee)

Training Food: Get the Fuel You Need to Achieve Your Goals Before During And After Exercise

Полистать книгу

О книге
Об авторе
Рецензии (2)
Отзывы

Журнал Men’s Health все время повторяет одну мантру: «В том, чтобы твой торс стал похож на стиральную доску, только 30% тренировок, и 70% — правильного питания». Так что, дорогой читатель, взяв в руки эту книгу, ты уже делаешь огромный шаг к красивому телу и хорошему самочувствию. Рене Макгрегор настолько глубоко изучила эту тему, что теперь она излагает сложную информацию простым и понятным языком, не прикрываясь трескучими терминами. Тут есть практические советы, конкретные примеры, личный опыт — в общем, изо всех сил рекомендую к прочтению.

Кирилл Вишнепольский
главный редактор журнала Men's Health
Буду честна, не все для меня однозначно в этом труде. Скажем, я бы хотела есть только «яйца от кур свободного выгула», как советует автор, а вряд ли получится. Но важно другое. Эта книга —грамотный помощник для тех, кто хочет разобраться в том, что вообще такое «правильное питание», и научиться слышать свой организм. Особенно подкупает, что Рене Макгрегор так просто и нескучно говорит о сложных вещах.

Мария Троицкая
главный редактор Women’s Health, редакционный директор whealth.ru

Цитата

«То, чем я питаю свой организм, напрямую влияет на мою физическую форму и восстановление сил».
Холли Раш, спортсменка, занимающаяся бегом на длинные дистанции, Великобритания

О чем книга «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки»

Каким бы спортом вы ни занимались — бодибилдингом, бегом, плаванием или велоспортом, — вы не сможете добиться результатов без грамотно составленной диеты. В это сложно поверить, но успехи и даже спортивные рекорды возможны и без специальных витаминных добавок, протеиновых батончиков и коктейлей. Привычные продукты, оказывается, могут быть основой диеты успешного спортсмена. Главное — разобраться в том, что, когда и в каком количестве надо есть в зависимости от конкретно ваших спортивных целей.
Рене Макгрегор, дипломированный диетолог и спортсмен со стажем, предлагает готовые варианты планов питания для нескольких видов спорта и тренировок разной интенсивности. В ее книге вы найдете более 100 рецептов вкусных, полезных и несложных блюд, которые обеспечат ваш организм всеми необходимыми питательными веществами.

Почему книга «Спортивное питание: Что есть до, во время и после тренировки» достойна прочтения

вы — то, что вы едите, так научитесь есть здоровую пищу, которая придаст вам сил для достижения поставленных спортивных целей;
более 100 рецептов вкусных и полезных блюд, приготовленных и доступных продуктов — отличная база для собственного плана питания для спортсмена любого уровня;
проверенные на личном опыте рекомендации всегда ценнее теоретических выкладок.

Кто автор

Рене Макгрегор — по первому образованию — биохимик, поэтому в вопросах эффективного спортивного питания она разбирается на уровне химических реакций в клетках нашего организма. Спорт Рене также знаком не только в теории: перепробовав десятки видов спорта, она выбрала бег на марафонские и ультрамарафонские дистанции. За 10 лет работы диетологом и специалистом по спортивному питанию Рене подготовила к соревнованиям (и победам!) многих британских звезд марафонского бега и художественной гимнастики, сборную Великобритании по пляжному волейболу и команду Англии Ironman. Все рекомендации Рене основаны на глубоких познаниях в биохимии, диетологии и доказательной медицине, но излагает она их просто и увлекательно для всех.

Ключевые понятия

спортивное питание зож диета план питания

Рецензия на сайте LadyCity

Я обожаю свою работу: каждый мой день не похож на предыдущий, и я имею возможность работать со спортсменами всех уровней, занимающимися всеми видами спорта. Моя задача - сделать науку доступной. Рене Макгрегор Для всех, кто любит движение, полезное питание, следит за своим здоровьем, занимается спортом профессионально или только делает первые шаги на этом поприще, у нас отличная новость!!! В ... Читать полностью

Рецензия на сайте ЦиклON

Недавно прочитал книгу «Спортивное питание. Что есть и пить до, во время и после тренировки», которую написала Рене Макгрегор и которая вышла в издательстве «Альпина Паблишер«. Могу ее однозначно порекомендовать. Книга представляет собой достаточно подробное описание того, что надо кушать спортсмену, в каком количестве, почему и, самое главное, в какой взаимосвязи с тем или иным типом тренировки.... Читать полностью

Макгрегор Рене
McGregor Renee

По первому образованию — биохимик, поэтому в вопросах эффективного спортивного питания она разбирается на уровне химических реакций в клетках нашего организма. Спорт Рене также знаком не только в теории: перепробовав десятки видов спорта, она выбрала бег на марафонские и ультрамарафонские дистанции.

Накопительные скидки

При сумме оплаченных заказов более 5 000

При сумме оплаченных заказов более 20 000