Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Сегодня проглотила прекрасную совершенно свежую книжку Альпины "Хороший стресс". Автор - одна из самых известных тедовских спикеров, а также профессор Стенфорда, объяснившая, почему стресс - это нормально и даже здорово.
"Если у вас в животе порхают бабочки, пустите их в свое сердце"
Не надо пытаться избавиться от стресса - надо изменить к нему отношение. Не надо бояться старости, тогда проживешь дольше и счастливее. Не надо бояться трудностей и проблем на работе, тогда будешь расти, а не тонуть.

В общем, счастье только в наших руках, дорогие товарищи, даешь преобразование вредной энергии в полезную.

Каждый из нас в течении жизни сталкивается со стрессом. И со всех сторон нас убеждают, что стресс опасен, вызывает депрессию, проблемы с сердцем и другие заболевания. Но что, если ученые заблуждались и стресс может быть не только опасным, но и полезным?

Весьма любопытная книга попалась мне в руки. Принято считать, что стресс вреден и стоит любыми способами его избегать. Но автор рассказывает и доказывает, что стресс не только вреден, но и полезен! В стрессе люди могут достигать большего в делах, проявлять больше заботы и внимания, дает силы жить; стресс даже наоборот может быть полезен для сердечно-сосудистой системы!
Кажется фантастикой, не так ли? Но это подтверждено многими экспериментами и опытами.

Почему же одних людей стресс убивает, а другим дает толчок?
Всё дело в том, как ВЫ сами относитесь к стрессу и неприятностям. Одни люди говорят "О, это дело меня убьёт!" И оно их убьет, потому что, веря в это, в организме запускается соответствующий режим угрозы - организм настраивается на физические повреждения: сужаются сосуды, активизируются воспалительные процессы, иммунные клетки мобилизируются, чтобы подготовиться к восстановлению. Но, если вы думаете - "какая сложная интересная задача", то запускается реакция стремления к цели, и организм готовится к физическим нагрузкам: кровеносные сосуды расширяются, кровоток наоборот увеличивается для предоставления максимума энергии.
В первом случае увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, потому что разовая активизация воспалительных процессов полезна в момент опасности, но если это происходит постоянно, организм быстрее стареет. А во втором случае вы возбуждены, энергичны, горите энтузиазмом.

В общем, дорогие читатели, настраиваемся на нужный лад и даем себе установку, что нам всё по плечу, мы со всем справимся! Ну и, что нас не убивает, делает сильнее)))

Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Многие люди считают, что стресс – плохо и вредит нашему здоровью. Мы слышим об этом отовсюду и верим, что это истина. На самом деле все с точностью до наоборот, и влияние стресса на наше здоровье зависит только от нашего его восприятия.



Келли Макгонигал раскрывает интереснейший факт – если изменить свое отношение к стрессу, то он, наоборот, поможет вашему организму. Просто прислушайтесь к своему телу и представьте, что все симптомы и чувства стресса помогают организму наполниться энергией и справиться с испытанием. К тому же, в это время в организме вырабатывается гормон окситоцион, который затрагивает часть мозга, отвечающую за общение. Вы становитесь более коммуникабельным, что так же позволяет снизить чувство стресса.

В поддержку своих слов, Келли приводит множество результатов научных исследований и личных историй её пациентов. Во многих из них я узнавала свои ситуации, что помогало мне убедиться в правильности выводов. В книге есть небольшие врезки, которые помогут вам применить или испытать на практике её теорию, проанализировать себя.



Я считаю, что стресс – зона для развития. Испытывая его, вы выходите за рамки комфорта, принимаете новый опыт, который в дальнейшем поможет вам в подобной ситуации. Именно поэтому не нужно относить к стрессу с негативом, ведь он – наш учитель. Принимая его положительно, мы помогаем нашему организму.



Книга будет очень полезна тем, кто часто испытывает стресс, а так же тому, кто пережил тяжелое событие в жизни – например, потерю близкого человека. Мне эта книга многое помогла понять и озвучила те мысли, к которым я пришла сама, но еще в них не верила. Без стресса мы бы не развивались. Но важно уметь отличать настоящий стресс от пустых переживаний, и сводить последние к минимуму, а так же в каждом своем подобном опыте находить положительные стороны.