БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по Москве в пределах МКАД при заказе на любую сумму
X

Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Editor's choice

Выбор главного редактора. Смотреть все выбранные книги по ссылке
Просмотров за сутки 5 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Рост. Как трудности делают вас сильнее» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Мария Кульнева

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Твердый переплет

Год издания

г.

Количество страниц

304 стр.

ISBN

978-5-9614-6848-9

Размеры

70x100/16 (170х240 мм)

Вес

620 г

Показать еще

580 руб.

Нет в наличии

Впишите свой e-mail, и вы получите письмо, как только книгу можно будет заказать

Код книги: 69966

Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше

Келли Макгонигал (McGonigal Kelly)

The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It



  • Макгонигал приводит убедительные факты: он повышает мотивацию, усиливает эмпатию и указывает на присутствие в нашей жизни смысла! Это, конечно, не отменяет его вреда, но все дело в нашем настрое. Собственно, о том и книга: свой образ мыслей мы можем выбирать сами. Аргументированный, доходчивый текст, заряжающий позитивом.

    Алла Ануфриева
    редактор журнала Psychologies

  • Дерзкая Келли Макгонигал — профессор Стэнфордского университета и звезда TED — сумела доказать научной общественности, что стресс вовсе не убивает нас наповал, а дает энергию, укрепляет сердечную мышцу и усиливает интуицию. В своей книге она поэтапно учит превращать стресс из врага в друга. Кроме этого вы узнаете, чем хороша работа горничной, где водятся самые отзывчивые профессора математики и чем полезно повышение уровня альфа-амилазы в слюне.

    Мария Горбань
    SNCMedia.ru

  • Новая книга Келли Макгонигал — отличное терапевтическое средство. По мнению автора, жить без стресса «не только нереально, но и вредно как для здоровья, так и для психики». Поэтому с ним имеет смысл подружиться. Это непросто, но все же возможно. Келли Макгонигал дает читателям множество научно обоснованных, простых и действенных советов о том, как сделать стресс своим союзником.

    Светлана Кольчик
    Marie Claire

Цитата

«Моя цель как медицинского психолога изменилась. Я больше не хочу помогать вам избавляться от стресса — я хочу научить вас извлекать из него пользу.»
Келли Макгонигал


О чем книга «Хороший стресс как способ стать сильнее и лучше»

На протяжении всей жизни мы переживаем множество стрессов. Они связаны с взрослением, старением, учебой и работой, семьей и здоровьем, финансами и общением. Мы привыкли воспринимать стрессы, как что-то плохое, но на самом деле хорошая встряска — мощный источник энергии и универсальное средство для закалки характера, это наш секретный механизм адаптации к самым тяжелым условиям.

Автор рассказывает, как правильно анализировать свои переживания и извлекать пользу из всех неприятностей, которые с нами случаются. Все рекомендации основаны на результатах множества научных исследований в областях психологии и нейробиологии, а также на обширном врачебном опыте самой Келли Макгонигал.

Почему книга «Хороший стресс» достойна прочтения

  • после ее прочтения ваше отношение к стрессу изменится раз и навсегда;
  • вы убедитесь, что стресс — это энергия, которую можно использовать в мирных целях. Мудрые подсказки Келли Макгонигал помогут вам научиться управлять ею;
  • вы перестанете бояться стрессовых состояний и будете извлекать пользу из ударов судьбы, неприятных ситуаций и происшествий, обращая их себе на пользу.

Для кого эта книга

Для широкого круга читателей.

Кто автор


Ключевые понятия

Рецензия от Анастасии Мизитовой
Сегодня проглотила прекрасную совершенно свежую книжку Альпины "Хороший стресс". Автор - одна из самых известных тедовских спикеров, а также профессор Стенфорда, объяснившая, почему стресс - это нормально и даже здорово.
"Если у вас в животе порхают бабочки, пустите их в свое сердце"
Не надо пытаться избавиться от стресса - надо изменить к нему отношение. Не надо бояться старости, тогда проживешь дольше и счастливее. Не надо бояться трудностей и проблем на работе, тогда будешь расти, а не тонуть.

В общем, счастье только в наших руках, дорогие товарищи, даешь преобразование вредной энергии в полезную.
Рецензия от Ирины Слисаревской
Каждый из нас в течении жизни сталкивается со стрессом. И со всех сторон нас убеждают, что стресс опасен, вызывает депрессию, проблемы с сердцем и другие заболевания. Но что, если ученые заблуждались и стресс может быть не только опасным, но и полезным?

Весьма любопытная книга попалась мне в руки. Принято считать, что стресс вреден и стоит любыми способами его избегать. Но автор рассказывает и доказывает, что стресс не только вреден, но и полезен! В стрессе люди могут достигать большего в делах, проявлять больше заботы и внимания, дает силы жить; стресс даже наоборот может быть полезен для сердечно-сосудистой системы!
Кажется фантастикой, не так ли? Но это подтверждено многими экспериментами и опытами.

Почему же одних людей стресс убивает, а другим дает толчок?
Всё дело в том, как ВЫ сами относитесь к стрессу и неприятностям. Одни люди говорят "О, это дело меня убьёт!" И оно их убьет, потому что, веря в это, в организме запускается соответствующий режим угрозы - организм настраивается на физические повреждения: сужаются сосуды, активизируются воспалительные процессы, иммунные клетки мобилизируются, чтобы подготовиться к восстановлению. Но, если вы думаете - "какая сложная интересная задача", то запускается реакция стремления к цели, и организм готовится к физическим нагрузкам: кровеносные сосуды расширяются, кровоток наоборот увеличивается для предоставления максимума энергии.
В первом случае увеличивается риск сердечно-сосудистых заболеваний, потому что разовая активизация воспалительных процессов полезна в момент опасности, но если это происходит постоянно, организм быстрее стареет. А во втором случае вы возбуждены, энергичны, горите энтузиазмом.

В общем, дорогие читатели, настраиваемся на нужный лад и даем себе установку, что нам всё по плечу, мы со всем справимся! Ну и, что нас не убивает, делает сильнее)))
Рецензия от Саиды Исхаковой
Стресс является неотъемлемой частью нашей жизни. Многие люди считают, что стресс – плохо и вредит нашему здоровью. Мы слышим об этом отовсюду и верим, что это истина. На самом деле все с точностью до наоборот, и влияние стресса на наше здоровье зависит только от нашего его восприятия.



Келли Макгонигал раскрывает интереснейший факт – если изменить свое отношение к стрессу, то он, наоборот, поможет вашему организму. Просто прислушайтесь к своему телу и представьте, что все симптомы и чувства стресса помогают организму наполниться энергией и справиться с испытанием. К тому же, в это время в организме вырабатывается гормон окситоцион, который затрагивает часть мозга, отвечающую за общение. Вы становитесь более коммуникабельным, что так же позволяет снизить чувство стресса.

В поддержку своих слов, Келли приводит множество результатов научных исследований и личных историй её пациентов. Во многих из них я узнавала свои ситуации, что помогало мне убедиться в правильности выводов. В книге есть небольшие врезки, которые помогут вам применить или испытать на практике её теорию, проанализировать себя.



Я считаю, что стресс – зона для развития. Испытывая его, вы выходите за рамки комфорта, принимаете новый опыт, который в дальнейшем поможет вам в подобной ситуации. Именно поэтому не нужно относить к стрессу с негативом, ведь он – наш учитель. Принимая его положительно, мы помогаем нашему организму.



Книга будет очень полезна тем, кто часто испытывает стресс, а так же тому, кто пережил тяжелое событие в жизни – например, потерю близкого человека. Мне эта книга многое помогла понять и озвучила те мысли, к которым я пришла сама, но еще в них не верила. Без стресса мы бы не развивались. Но важно уметь отличать настоящий стресс от пустых переживаний, и сводить последние к минимуму, а так же в каждом своем подобном опыте находить положительные стороны.
Практикующий психолог, доктор философии и профессор Стэнфордского университета, эксперт с мировым именем в области изучения взаимо связей между психическим и физическим состояния ми человека.

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.

Читайте в Альпина.Медиа

Показать больше

Подпишитесь на нашу рассылку с новинками месяца и получите в подарок развороты из книги «Биохакинг» о том, как улучшить здоровье и поднять продуктивность на новый уровень.
Кажется, вы ошиблись в написании своего адреса
Подтвердите согласие на обработку персональных данных

Вы уже смотрели

Другие книги автора

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000  руб. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина