Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Полистать книгу

4 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Практика» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Милицкая Екатерина

Издательство

Альпина нон-фикшн

Тип обложки

Твердый переплет

Год издания

2021 г.
4-е изд.

Хотите тираж со своим логотипом?

Количество страниц

330 стр.

ISBN

978-5-91671-624-5

Размеры

84x108/32 (130х200 мм)

Вес

450 г

Бумажная + электронная Электронная книга

520 руб.

Электронная книга в подарок

В наличии: мало

− +

В наличии больше нет

В корзину

Купить в 1 клик

Код книги: 8008

Курьером по Москве
завтра 199 руб.
Самовывоз м.Белорусская
послезавтра Бесплатно
Доставка почтой
299 руб.
Экспресс-доставка от
руб.
Доставка в пункт выдачи в Выберите город от руб.
Выбрать другой город

Купить электронную книгу
в iPhone/iPad

Купить электронную книгу
в Android

Медитация и осознанность
10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Энди Паддикомб (Puddicombe Andy)

Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day

Полистать книгу

О книге
Об авторе
Отзывы

Энди, буддистский монах в прошлом, предлагает множество полезных метафор для объяснения особенно сложных понятий. Его книга — отличное руководство для тех, кто хочет начать заниматься медитацией и использовать пару минут в день, чтобы снять стресс и перефокусировать свой разум.

Билл Гейтс

О чем

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Особенности

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.