Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Полистать книгу

4 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Практика» будет отправлена вам на почту

Издательство

Альпина нон-фикшн

Тип обложки

Твердый переплет

Год выпуска

2019 г.

Хотите тираж со своим логотипом?

Количество страниц

330 стр.

ISBN

978-5-91671-624-5

Размеры

84x108/32 (130х200 мм)

Вес

430 г

Бумажная + электронная Электронная книга

520 i

Электронная книга в подарок

В наличии: много

− +

В наличии больше нет

В корзину

Купить в 1 клик

Код книги: 8008

Курьером по Москве
завтра 199
Самовывоз м.Белорусская
послезавтра Бесплатно
Доставка почтой
299
Экспресс-доставка от
₽
Доставка в пункт выдачи в Выберите город от ₽

Купить электронную книгу
в iPhone/iPad

Купить электронную книгу
в Android

Медитация и осознанность
10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Энди Паддикомб (Puddicombe Andy)

Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day

Полистать книгу

О книге
Об авторе
Отзывы

Цитата

Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер.

The New York Times

О чем книга «Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок»

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Почему книга «Медитация и осознанность» достойна прочтения

Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.

Кто автор

Энди Паддикомб — дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах. Он учился медитации по всему миру, а в 2004 г. вернулся в Великобританию и основал компанию Headspace. Его цель была ясной и простой — избавить медитацию от флера таинственности и сделать ее приемлемой и доступной для обычных людей.

Видеопрезентация книги