Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Полистать книгу

Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок
Просмотров за сутки 4 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Практика» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Милицкая Екатерина

Издательство

Альпина нон-фикшн

Тип обложки

Твердый переплет

Год издания

г.
4-е изд.

Хотите тираж со своим логотипом?

Количество страниц

330 стр.

ISBN

978-5-91671-624-5

Размеры

84x108/32 (130х200 мм)

Вес

426 г

520 руб.

Электронная книга в подарок

  В наличии: мало
− +
В наличии больше нет

В корзину

Купить в 1 клик
Код книги: 8008

Купить электронную книгу
в iPhone/iPad

Купить электронную книгу
в Android

Медитация и осознанность
10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Энди Паддикомб (Puddicombe Andy)

Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day


Полистать книгу


О чем

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Особенности

  • Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
  • Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
  • Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
  • Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.

Отзывы экспертов

Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер.

The New York Times



Видеопрезентация книги

Ключевые понятия

медитацияheadspaceснижение стрессаосознанностьпрактика
Паддикомб Энди
Puddicombe Andy
Дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.

Читайте в Альпина.Медиа

Показать больше
Подпишитесь на нашу рассылку с новинками месяца и получите в подарок развороты из книги «Биохакинг» о том, как улучшить здоровье и поднять продуктивность на новый уровень.
Кажется, вы ошиблись в написании своего адреса
Подтвердите согласие на обработку персональных данных
Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000  руб. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Авторизация

Забыли пароль?

или

Ещё не зарегистрированы?

Зарегистрироваться

Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина