Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Медитация и осознанность: 10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Просмотров за сутки 4 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Практика» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Милицкая Екатерина

Издательство

Альпина нон-фикшн

Тип обложки

Твердый переплет

Год издания

г.
4-е изд.

Количество страниц

330 стр.

ISBN

978-5-91671-624-5

Размеры

84x108/32 (130х200 мм)

Вес

450 г

520 руб.

Электронная книга в подарок

  В наличии: мало
Код книги: 8008
  • Курьером по Москве
    завтра 199 руб.
  • Самовывоз м.Белорусская
    послезавтра Бесплатно
  • Доставка почтой
    299 руб.
  • Экспресс-доставка от
    руб.
  • Доставка в пункт выдачи в Выберите город от руб.
  • Выбрать другой город

Медитация и осознанность
10 минут в день, которые приведут ваши мысли в порядок

Энди Паддикомб (Puddicombe Andy)

Get Some Headspace: How Mindfulness Can Change Your Life in Ten Minutes a Day



  • Энди, буддистский монах в прошлом, предлагает множество полезных метафор для объяснения особенно сложных понятий. Его книга — отличное руководство для тех, кто хочет начать заниматься медитацией и использовать пару минут в день, чтобы снять стресс и перефокусировать свой разум.

    Билл Гейтс

О чем

В книге нет никакой мистики, в доступной и занимательной форме автор излагает простейшие и действенные приемы ежедневного комплекса упражнений. Они не требуют каких-либо специальных знаний или предварительной подготовки; пошаговые инструкции дают возможность освоить технику медитации самостоятельно. А главное — для того чтобы воспользоваться несомненными преимуществами этой методики, достаточно всего десяти минут в день.

Особенности

  • Медитация по системе Энди Паддикомба — это прежде всего инструмент повышения качества жизни.
  • Медитация не только снижает уровень стресса, помогает избавиться от тревог, раздражительности, бессонницы, но и помогает осознать, что жизнь прекрасна.
  • Состояние осознанности, которому учит медитация, зачастую позволяет находить решения самых сложных жизненных задач и проблем.
  • Эта методика не требует бормотать заклинания, сидя на полу, скрестив ноги, не нужно исповедовать какую-либо веру.

Отзывы экспертов

Энди Паддикомб делает для медитации то, что сделал для кулинарного искусства Джейми Оливер.

The New York Times



Видеопрезентация книги

Ключевые понятия

Дипломированный консультант по клинической медитации, в прошлом буддистский монах

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.

Читайте в Альпина.Медиа

Показать больше

67 вопросов
для счастливой жизни
Подпишитесь на рассылку и получите тетрадь саморефлексии в подарок! 🎁 Она поможет разобраться с личными финансами, наладить отношения, определиться с целями и полюбить себя.
Подтвердите согласие на обработку персональных данных
Кажется, вы ошиблись в написании своего адреса
* подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями
Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000  руб. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина