Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Рецензии книги: Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом

Просмотров за сутки 4 Просмотров за сутки

Издательство

Альпина Паблишер

Год выпуска

г.

Тип обложки

Твердый переплет

Количество страниц

194 стр.

ISBN

978-5-9614-6996-7

Размеры

70x100/16 (170х240 мм)

Вес

450 г

479

Нет в наличии

Впишите свой e-mail, и вы получите письмо, как только книгу можно будет заказать

Код книги: 8173

Рецензии на книгу
Живи осознанно, работай продуктивно
8-недельный курс по управлению стрессом

Майкл Часкалсон (Chaskalson Michael)

The Mindful Workplace: Developing Resilient Individuals and Resonant Organizations with MBSR

Рецензия от Александра Молярука
Стресс? Живи осознанно. Книга о выходе из стресса за 8 недель. Я уже представлял книгу об осознанной медитации. Еще одна книга «Живи осознанно. Работай продуктивно» и опять от англичанина Майкла Часкалсона. Осознанность и продуктивность. Выход из стресса и осознанность. Кривая стресса: плохой и хороший стресс Понятия плохой (дистресс) и хороший (эустресс) стресс ввел в 1975 году нейрофизиолог Ганс Селье — основоположник исследований последствий стресса для организма. Хороший стресс тренирует организм и заставляет его работать в оптимальном режиме. Плохой стресс изнашивает организм, приводит к нервному и психическому истощению. До определенного уровня нарастающий стресс приводит организм в эффективное и продуктивное состояние, затем, если стресс не уходит, а организм выходит на режим предельного реагирования, продуктивность начинает снижаться, а человек заболевает. плохой и хороший стресс 3 стадии стресса на рабочем месте. На какой стадии стресса находитесь Вы?
Рецензия от Тимура Асланова
«Живи осознанно, работай продуктивно»: пульт управления своими мыслями «Живи осознанно, работай продуктивно» — книга британского профессора Майкла Часкалсона с пугающе-эзотерическим названием, которая предлагает набор простых упражнений и советов для управления своим вниманием. Этот набор инструментов сам Майкл называет «осознанностью» — способностью концентрироваться на чем угодно в любой момент времени. Прочитав книгу и добросовестно сделав все упражнения, можно познать дзен и не позволять лишним мыслям закрадываться в голову тогда, когда им там не место. Проще говоря, автор хочет, чтобы читатель мог спокойно заниматься своей работой и получать от нее удовольствие, вместо того, чтобы думать о предстоящем трудном совещании или о том, что у него не все в порядке в семье. Книга рассчитана в первую очередь на тех, кто хочет трудиться на максимум. Несмотря на эзотерику, которой сквозит название, автор сразу пресекает страх «сейчас меня попросят уверовать в макаронного монстра и обрести прозрение через чакры». Это не секта, это тренажерный зал для моих и ваших мозгов. Как накачать банки мозги Вернемся к вниманию. Мне казалось, что в концентрации нет ничего сложного. Если мне надо поработать, я забываю про все социальные сети, газеты и приложения на iPad. Я сажусь и работаю со всем вниманием и погружением. Но почитайте, что пишет автор:
Рецензия от Валерия Веряскина
Вышла ещё одна книга – руководство по Практике Осознанности. На русском языке пока их немного, особенно тех, которые написаны светским языком, не опираясь на тысячелетнюю буддийскую историю, и рассчитаны исключительно на улучшение повседневной жизни, а не на достижение просветления и других духовных высот. То есть, когда медитация (практика осознанности), рассматривается лишь как гигиена сознания, а не как некий эзотерический путь к просветлению. За основу взят популярный 8-недельный курс MBSR (курс снижения стресса на основе осознанности), разработанный Джоном Кабат-Зином. Курс этот успешно действует уже в течение 35 лет, и за это время через него прошли тысячи людей. Люди эти, естественно, остались довольны, иначе, курс не был бы так популярен.
Рецензия от Мастерской Успеха
О чем книга «Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом» Хотите вести спокойную жизнь — без стрессов и вечной спешки, без постоянного переключения между задачами и ощущения, что вы ничего не успеваете? Развивайте в себе осознанность — способность сознательно переживать собственные состояния и действия. Ощущайте свое дыхание, движения, пищу, медитируйте — и жизнь заиграет для вас новыми яркими красками.

Книга Майкла Часкалсона содержит подробные описания упражнений в рамках знаменитой 8-недельной программы снижения стресса на основе осознанности (MBSR), убедительные данные научных исследований и многочисленные примеры позитивных изменений, произошедших в результате внедрения этой программы как на личном, так и на корпоративном уровнях.
Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишитесь на рассылку и получите книгу
в формате PDF бесплатно

* подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями

Вы уже смотрели

Другие книги автора

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000 ₽. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина