Каталог
Живи осознанно, работай продуктивно: 8-недельный курс по управлению стрессом
Бесплатная электронная
книга в комплекте
Переводчики
Издательство
Альпина Паблишер
Тип обложки
Твердый переплет
Год издания
2018 г.
Количество страниц
194 стр.
ISBN
978-5-9614-6996-7
Размеры
70x100/16 (170х240 мм)
Вес
450 г
Майкл Часкалсон (Chaskalson Michael)
Эта книга, в отличие от многих, не учит, как ставить дерзкие цели и достигать счастья в будущем. Она о том, как при помощи доступных упражнений и размышлений пребывать в настоящем. Цель — в том, чтобы успеть прожить свою жизнь. Книга помогает найти себя, объединяя в действиях наши желания и возможности.
Армен Петросян
руководитель проекта «Жить интересно!» — interesno.co
Перед вами действенное руководство по развитию осознанности, которым стоит воспользоваться, чтобы снизить влияние стресса, оптимизировать свою личную эффективность и насладиться каждым мгновением реальной жизни здесь и сейчас, которое так часто теряется между воспоминаниями о прошлом и мечтами о будущем.
Иван Кириллов
к.м.н., психиатр и психотерапевт, автор книги «Стресс-серфинг: Как перестать бояться стресса и обратить его себе на пользу»
Каждый раз, когда я провожу корпоративную программу по практике осознанности,я слышу от участников: «Это самое важное, что я узнал за последние 10–15 лет. Если бы мне кто-то раньше объяснил, что медитация — это не мантры, благовония и транс,а знакомство с работой моего мозга, искусство управлять своим вниманием и проживать жизнь во всей ее полноте, я бы уже лет десять медитировал!» Книга Майкла Часкалсона ценна тем, что предлагает множество простых и очень эффективных техник осознанности и, что не менее важно, огромное количество научных данных, объясняющих, как и почему эти техники работают.
Анастасия Гостева
основатель компании «Внимательный бизнес» и ведущая корпоративных программ по практике осознанности
Ключевые понятия
10
%
При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.
20
%
При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.