Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе

Просмотров за сутки 2 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Снимаем психическое напряжение» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Олейник Алексей

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Мягкая обложка

Год издания

г.

Количество страниц

300 стр.

ISBN

978-5-9614-6059-9

Размеры

70x100/16 (170х240 мм)

Вес

540 г

520 i

Электронная книга в подарок

  В наличии: много
+
В наличии больше нет

В корзину

Купить в 1 клик

Код книги: 82379
  • Курьером по Москве
    завтра 199
  • Самовывоз м.Белорусская
    понедельник, 27 январь, 2020 Бесплатно
  • Доставка в пункт выдачи в Москва от

Мой продуктивный год
Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе

Крис Бэйли (Bailey Chris)

The Productivity Project: Accomplishing More by Managing Your Time, Attention, and Energy



  • Крис Бэйли выполнил грандиозную задачу — испытал на себе все доступные воображению приемы повышения продуктивности. Его одержимость своим проектом и дельные выводы в сочетании с искренностью и умением выражать мысли делают эту книгу интересной и полезной! Дэвид Аллен, автор бестселлера «Как привести дела в порядок». Возможно, Крис Бэйли — самый продуктивный человек из всех, кого только можно встретить в этой жизни.

    Блог TED

  • Заглавие книги обещает, что она окупит затраты на ее приобретение. Так и случится — всего через несколько дней. К тому же процесс чтения доставит вам огромное удовольствие.

    Сет Годин
    автор книги «Доверительный маркетинг»

  • Крис написал подробное руководство о том, как запустить жизнь на полную мощность. Прочитайте его книгу, и вы не только сможете делать больше, но и будете делать это с радостью.

    Лора Вандеркам
    автор бестселлера «Книга о потерянном времени»

  • Книга «Мой продуктивный год» превосходно и с юмором написана и в то же время очень полезна. Это буддизм на практике в лучшем смысле этого слова!

    Маршалл Голдсмит
    автор бестселлеров «Триггеры», «Лучшая версия себя» и «Прыгни выше головы!»

  • Крис хочет, чтобы вы стали более продуктивными, но не только — он хочет, чтобы вы стали лучше жить. Эта книга — билет на двухчасовое путешествие, в конце которого вас ждет более высокая продуктивность и более счастливая жизнь.

    Нил Пасрич
    автор книги «Формула счастья»

Цитата

Можете не верить, но апокалипсис с участием зомби происходит прямо сейчас. Если вы выглянете в окно, то вы увидите ходячих мертвецов. Они не могут ни на чем толком сосредоточиться, у них проблемы с памятью, они опасны за рулем, а их резервов энергии и концентрации не хватает даже на один день. Они бездумно проживают день на автопилоте. Может быть, вы даже являетесь одним из них. Но в отличие от зомби из фильмов, наши зомби не испытывают голода к человеческой плоти. Они жаждут того, что для них гораздо дороже: они жаждут выспаться.
Крис Бэйли


О чем книга «Мой продуктивный год: Как я проверил самые известные методики личной эффективности на себе. Что реально работает.»

В поисках действенных приемов личной эффективности Крис Бэйли взялся за амбициозный проект — в течение года он исследовал и протестировал на себе множество методик: например, он работал по 90 часов в неделю, медитировал 30 минут каждый день, месяц пил только воду, пользовался смартфоном только час в день и пытался жить в полной изоляции. Для своей книги Крис Бэйли отобрал 25 самых лучших способов повысить продуктивность, которые помогли ему самому. Предложенные методики подробно изложены и представляют собой стройную и последовательную систему саморазвития. Воспользовавшись ею, вы перестанете откладывать важные дела на потом, разгребете завалы дел, научитесь расставлять приоритеты и добиваться целей.

Почему книга «Мой продуктивный год» достойна прочтения

  • Нехватка времени, работа на автопилоте и постоянное желание выспаться — привычное состояние, увы, для многих из нас. Эта книга поможет вам вырваться из заколдованного круга бесконечных «не успел», «забыл» и «нет сил».
  • Чем полезен дамп мозга? А как достичь дзен отключения от интернета? Почему нужно уделять меньше времени самым важным делам? Какое слово самое продуктивное в вашем словаре? Автор Крис Бэйли на примере собственных неудач и успехов честно и смешно рассказывает о том, какие из популярных приемов повышения продуктивности ему помогли, и делится лайфхаками, как лучше применять отобранные им методы.

Для кого эта книга

Ваш год благодаря этой книге станет по-настоящему продуктивным!

Автор

Ключевые понятия

Рецензия от Марии Хайнц
Прочитала замечательную книгу Криса Бэйли “Мой продуктивный год” и вдохновилась на собственный грандиозный эксперимент. Но о нем чуть позже, сначала о книге Крисе Бэйли.
Молодой человек уволился с работы и даже удалил свой аккаунт на Facebook, чтобы в течение года испробовать все возможные системы эффективности и написать о тех, которые работают лучше всего. Проект удался: теперь Крис всемирно известен, выступал на TED-конференции с «более гуманным (человечным) подходом к продуктивности», основал собственную фирму и помогает другим повышать эффективность.
Что же нового в том, что он открыл? Ведь, в целом, те системы, которые он использовал, уже известны. Новое в том, что он их действительно применил, причем делал это на протяжении года, уделяя каждому из методов необходимое время, чтобы отследить результат или его отсутствие.
Первая его цитата, после которой я решила, что книгу действительно стоит дочитать до конца:
“Через месяц или два после начала проекта я понял ошибку, которую допустил при проектировании страницы «Статистика» на своем сайте. Эту же ошибку при оценке своей продуктивности делают многие. По существу, я вернулся к мышлению индустриальной эпохи, когда продуктивность приравнивалась к количеству сделанного. Только отказавшись от этого образа мышления и сосредоточившись на том, как соотносятся мои результаты и намерения, мне в конечном итоге удалось добиться поразительного роста продуктивности”.
А после этой цитаты я решила, что отзыв о его книге лучше всего изложить его словами. Его цитаты говорят сами за себя:
“… лучший способ измерить продуктивность — в конце дня задать себе очень простой вопрос: удалось ли мне сделать то, что я хотел? Если вы сделали то, что намеревались, а ваши цели при этом были реалистичными и осознанными, то, на мой взгляд, вы продуктивны”.
“Мне не удавалось достичь максимума продуктивности только потому, что я не определил для себя дела, выполнение которых имело бы максимальный эффект. Не имея такого списка, я не мог фокусироваться именно на этих задачах”.
“За 90 рабочих часов в неделю мне удавалось сделать лишь немногим больше, чем при работе по 20 часов. Действительно, трудно не чувствовать себя продуктивным, когда вы целый день заняты. Но занятость не эквивалентна продуктивности, если в результате сделано мало. Если отводишь меньше времени, то направляешь больше энергии и внимания. От этого повышается продуктивность”.
“Немного снижая темп работы, вы начинаете лучше осознавать свои намерения и переходите в состоянии полной осознанности, вам становится намного проще оценивать отдачу дел, которые сыпятся на вас”.
“Мозг никогда не перестает думать. Даже когда мы полностью сосредоточены на чем-то, в нашем мозге, как в компьютере, в фоновом режиме остаются незакрытые приложения. И если проблема особенно сложная или требует творческого решения, подсознание способно подсказать оптимальное решение, особенно если мы создаем достаточно ментального пространства для возникновения этой идеи”.
“Один час интенсивной концентрации на работе эквивалентен двум или трем часам, если фокусироваться на ней только 53% времени“.
Написала Крису несколько слов благодарности и послала свою книгу по позитивному тайм-менеджменту ("Позитивный тайм-менеджмент" М.: Альпина Паблишер, 2014), потому что наши взгляды на эффективность – уж очень похожи. Он поблагодарил и обещал прочитать:) Может, и не дойдет до нее, но что нашел время ответить, приятно и говорит о его продуктивности.
Ну а тема моего грандиозного эксперимента, на который меня вдохновил Крис своими экспериментами,– эмоциональный интеллект. В широком значении (модель Рувена Бар-Она) это понятие включает в себя умение понимать свои и чужие эмоции, управлять ими, стрессоустойчивость, самоуважение, умение общаться с другими, гибкость, принятие решений, независимость, оптимизм, счастье и другие. Попробуем всей семьей научиться, тому, чему не учат сегодня и не учили, когда мы были детьми, в школе, но что, по оценкам специалистов, играет не меньшую роль в успешности и процветании, чем обычный интеллект. Такого эксперимента, насколько я знаю, пока никто не проводил. Кто хочет следить за ним и, возможно, идти с нами в ногу, приглашаю на свой блог http://superhappy.ru Начинаем 1 марта!
Рецензия от Ирины Слисаревской
    Как успевать все делать и  при этом не помереть)))
Нет, серьезно) Вы задумывались о том, что постоянно бегаете, как белка в колесе? Что вы работаете-работаете-работаете, а дел всё больше-больше-больше? Что делать? Работать еще больше? Но тогда совсем не останется время на личную жизнь и сон. А еще ж нужно и по дому всё сделать, и с родственниками-друзьями пообщаться, иначе обиды-обиды. И хочется почитать-сходить в кино-в театр-на выставку, но, как всегда, ответ один - нет времени.

Представьте, что вы можете быть намного продуктивнее! И всю необходимую работу выполнять гораздо быстрее, освободив время на личные потребности.


Весьма интересная книга попала мне в руки. Автор - мега-фанат продуктивности! Изучать этот вопрос начал в подростковом возрасте, перелопатил кучу литературы и решил посвятить елый год, изучая на себе все приемы продуктивности. Что из этого вышло - он описал в книге.

Почему-то считается, что более продуктивен тот человек, который больше времени занят. Вот, дескать, он столько работает, значит много-много всего выполняет. Миф! Работать больше времени не означает работать продуктивно! Автор провел эксперимент: работал 90 часов в неделю и 20. Казалось бы, разница во времени огромная! Но выполнил он дел не на много больше. Почему? Потому что после 35-40 часов в неделю, организм перегорает, ему не хватает внимания и энергии, все дела выполняются на автопилоте без осознанности. Чтобы качественно работать, нужно иметь достаточно времени на отдых и подзарядку. Так что переработка идет только во вред.
Автор испробовал множество методик. С какими-то он полностью согласен, с какими-то нет. Например, он не согласен с популярной ныне методикой ранних подъемов. Крис действительно приучал себя вставать в 5-30 утра, но стал менее продуктивным. Как не старался он перестроить организм, он - сова. Пик его продуктивности утром с 10 до 12 и вечером с 17 до 20. Он просто тратил утренние часы на раскачку.
Поэтому в книге он описал, что первым делом стоит внедрить, чтобы помочь себе стать эффективным и продуктивным. Например, много времени у нас пожирает интернет. Мы постоянно отвлекаемся на сообщения, электронную почту, соцсети. При переключении теряется внимание и концентрация. Для себя он решил с 20-00 до 8-00 отключать полностью интернет, важную электронную почту (для ограниченного круга людей) проверять 3 раза в день: утром, днем, вечером. Почту, к которой привязан сайт и для всех-всех, он вообще проверяет в понедельник, среду, пятницу в 15-00. Удивительная выдержка)))
Даже для домашних дел он выделил один день! Ведь каждый день мы тратим много времени на всякие мелкие дела. Поэтому он записал в блокнот все дела, которые выполнял по делу в течение недели и максимально сгруппировал их. Теперь у него полив цветов, стирка, покупка всего необходимого, приготовление еды (основной, что можно закинуть в морозилку или может дольше храниться), уборка - 1 раз в неделю. Он выделяет на это 4-6 часов, зато среди недели не отвлекается.
Я бы еще много написала об этой книге, да, боюсь, выйдет краткий пересказ)) Весьма интересная книга! Ведь все мы видим на полках кучу литературы мотивациооной-сделай себя сам-как найти себя-как стать продуктивным-осознанным и прочее-прочее. Но как понять, что из этого реально работает? В этой книге как раз ответ на вопрос. Крис Бейли потратил год, чтобы испробовать методики.

Кое-что я уже по совету автора попробовала на себе.
Есть у автора глава о прокрастинации и том, что мы не представляем себя в будущем, не ценим, перекладываем на плечи будущего себя дела, которые не хотим выполнять и т.д. Чтобы представить себя в будущем и войти с собой в контакт посоветовал приложение Agingbooth 
Аааа! Это ж страх какой! Вчера игралась с этим приложением) Странное квадратное лицо оно мне делало) Как будто кто-то вырезать по кругу не умеет) А справа внизу типа ботокс в губах уплыл.

В общем, посмотрела я на себя, пожалела)))) И пошла выполнять дела сегодня) А то жалко на такую бабулечку все перекладывать))

Рецензии от блогера Саши Ван Эккера
О ЧЕМ: автор в течение года тестировал самые известные методики по личной эффективности и решил поделиться своим опытом в этой книге
_____________________
Действительно, книжный рынок переполнен книгами, которые обещают тотальные изменения, но после прочтения и выполнения практических заданий мало что происходит. И Крис поделился своим опытом, вычленив те приёмы и способы, которые реально ему помогли стать продуктивным. Его жизнь за год действительно изменилась. Он избавился от вредных привычек, смог добиться намеченных целей и сделать многое другое. Книга заменит ряд дорогостоящих книг и поможет вам впустить в свою жизнь положительные изменения. Тайм менеджмент, медитация, планирование, повышение производительности - небольшой список того, что автор рассмотрел в книге. Конечно, если вы постоянный читатель таких книг, здесь вы не найдёте чего-то нового. Но она поможет структурировать кашу в голове и начать действовать. Вдохновляющая и меняющая книга. Если вы давно ждали сигнала к изменениям, то вот он. Держите, читайте и пользуйтесь. Всем малопродуктивным - читать обязательно 4/5

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000

Читайте в Альпина.Медиа

Показать больше

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Подпишитесь на рассылку
и получите полезный подарок!

Чек-листы на основе
лучших книг Альпины

Подтвердите согласие на обработку персональных данных
* подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями

Другие книги автора

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000 ₽. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина