Книги Альпина Психология Самопознание Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни

Полистать книгу

Editor's choice

Выбор главного редактора. Смотреть все выбранные книги по ссылке

4 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Неделя 12. Дышите глубже» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Мария Кульнева

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Твердый переплет

Год издания

2021 г.
4-е изд.

Хотите тираж со своим логотипом?

Количество страниц

450 стр.

ISBN

978-5-9614-7038-3

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

760 г

Бумажная + электронная Электронная книга

590 руб.

Электронная книга в подарок

В наличии: мало

− +

В наличии больше нет

В корзину

Купить в 1 клик

Код книги: 8264

Доставка почтой
299 руб.
Экспресс-доставка от
руб.
Доставка в пункт выдачи в Санкт-Петербург от руб.
Выбрать другой город

Купить электронную книгу
в iPhone/iPad

Купить электронную книгу
в Android

Год, прожитый правильно
52 шага к здоровому образу жизни

Бретт Блюменталь (Blumenthal Brett)

52 Small Changes: One Year to a Happier, Healthier You

Полистать книгу

Долгосрочное изменение себя к лучшему

Каждая глава заканчивается интересным заданием для читателя

О книге
Об авторе
Рецензии (7)
Отзывы

Цитата

«Переменам нужно время. Каждая большая перемена состоит из многих маленьких. Крайности не работают…»
Бретт Блюменталь

О чем книга «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни»

В мечтах о здоровье и красоте миллионы людей по всему миру дают себе миллионы прекрасных обещаний, но, сталкиваясь с отсутствием мгновенного результата, «сходят с дистанции» и теряют веру в собственные силы.

Ставя в основание своей философии проверенное знание о том, что резкий поворот к здоровому образу жизни непродуктивен, Бретт Блюменталь раскрывает перед читателем суть методики «маленьких перемен». Программа, предлагаемая автором, рассчитана на 52 недели и состоит из 52 небольших изменений к лучшему, каждое из которых обосновывает следующее и подпитывает потребность в дальнейшем успехе.

Почему книга «Год, прожитый правильно» достойна прочтения

Книга Бретт Блюменталь адресована тем, кто мечтает изменить свою жизнь и уже извел на эти мечты сотни понедельников, после которых — сплошные «больше никогда» и «никогда больше». Знакомо? Если так, эта книга — для вас, и она поможет. Переменам нужно время.
Методика Бретт Блюменталь сочетает в себе как физическое, так и нравственное обновление личности: если стакан, то наполовину полный, если отношения, то здоровые, если покупки, то с умом. Подробности — в книге.
Каждая глава книги заканчивается заданиями для читателей, а также нетривиальным фактом об обсуждаемой проблеме. К примеру, знаете ли вы, что у тех, кто регулярно пропускает (!) завтрак, велик риск развития ожирения?

Кто автор

Бретт Блюменталь — бакалавр и магистр бизнеса в Корнеллском университете, автор бестселлера Get Real and STOP Dieting! («Будьте реалистами, бросьте диеты!»), основатель и председатель правления компании Be Healthy, Inc.

Ключевые понятия

здоровье здоровый образ жизни

Рецензия от Натальи Кандауровой (trendy-brandy.com)

Как изменить привычки и образ жизни за 52 недели? Начинаем с культивирования оптимизма Если в Новый год себе или близким вы пообещали перемены к лучшему в своем образе жизни, первое, что вам нужно, — это стратегия. Автор книги «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни» Бретт Блюменталь (она уже 20 лет создает и возглавляет компании, прививающие Америке здоровый образ жизни) счи... Читать полностью

Рецензия от Андрея Жулая

Было бы неплохо подкорректировать свою фигуру… А ещё начать правильно питаться и пить достаточное количество воды… И если это приправить физическими нагрузками – результат получится очень даже ничего!!! Есть только одно «НО»… Мы не можем решиться на здоровый образ жизни пока нас не «прикрутит»!!! А до этого момента только «горы оправданий»… Привычка решать проблемы, а не предотвращать их – меша... Читать полностью

Рецензия на сайте VitaMarg

Хотите стать здоровым, но нет силы воли или времени для изменений образа жизни и себя? Тогда вам стоит обратить внимание на книгу Бретта Блюменталя “Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни”, которая написана в помощь всем современным людям, имеющим много желаний и мало возможностей. Книга поделена на 52 шага (52 недели в году), каждый из которых ведет к здоровому образу жизни.... Читать полностью

Рецензия от Ксении Гончаровой

Сколько раз вы себе обещали, что с понедельника идете в спортзал, не едите сладкое, бросаете вредные привычки? В итоге, либо так и не начинали приступать к задуманному, либо вас не хватало надолго. Автор книги считает, что меняться нужно постепенно, начиная с мелочей. Очень важно, чтобы эти перемены затрагивали все сферы вашей жизни - это и питание, и двигательная активность, и мировосприятие. Люб... Читать полностью

Рецензия в блоге Edablog.ru

Начать новую жизнь просто — главное сделать первый шаг Автор книги Бретт Блюменталь знает о здоровом образе жизни больше любого среднестатистического врача, ведь она посвятила более двадцати лет работе в wellness-индустрии. Руководствуясь своим накопленным опытом в этой сфере деятельности, Бретт Блюменталь написала уникальную книгу «Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни... Читать полностью

Рецензия от Светланы Гурьяновой

Автор предлагает нам прожить год (52 недели) внося в свою жизнь каждую неделю полезные привычки, все делается постепенно и не спеша, дается время, чтобы вы смогли привыкнуть к этому образу жизни. Для начала автор нас знакомит с программой "52 маленьких перемен". Эта программа разработана для того, чтобы внести в свою жизнь небольшие перемены, которые приведут к серьезным переменам в образе жизни.... Читать полностью

Рецензия на сайте citygu.ru от Романа Дунаева

ак жить правильно? Можно ли вообще жить правильно? Бретт Блюменталь даёт свои рекомендации. Ее книга «Год, прожитый правильно. 52 шага к здоровому образу жизни» – это кладезь правильной жизни. А вы когда-нибудь пробовали начать правильную жизнь? Сразу пить больше воды, заниматься спортом, позитивно мыслить? Получилось? Так вот в книге вы найдёте не только про то, как правильно жить, но ... Читать полностью