Друзья! На майских праздниках доставка по России работает без изменений. Международные отправления приостановлены до 12 мая.
X

Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Мыслевирусы: Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Просмотров за сутки 4 Просмотров за сутки

Глава из книги

Глава «Психологические витамины» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Шинкаренко Наргис

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Твердый переплет

Год издания

г.

Количество страниц

78 стр.

ISBN

978-5-9614-4934-1

Размеры

70x90/16 (170х215 мм)

Вес

200 г

Показать еще

399 руб.

Нет в наличии

Впишите свой e-mail, и вы получите письмо, как только книгу можно будет заказать

Код книги: 8284

Мыслевирусы
Как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями

Ханне Х. Брурсон (Brorson Hanne H.)

Brainbugs



Цитата

На часах еще нет и восьми, а мы уже познакомились с первым из сегодняшних мыслевирусов — с вирусом перфекционизма. Он «специализируется» на чувстве вины. «Тебе стоило бы меньше смотреть телевизор, тебе необходимо больше заниматься спортом, тебе надо было встать пораньше», — нашептывает вирус. Или как в данном случае: «Тебе следовало прочесть газету». Надо — надо было — надо — надо было. Многие из нас придерживаются этого заданного алгоритма.
Ханне Брурсон


О чем книга

95 процентам людей каждый день в голову приходят параноидальные, суицидальные, депрессивные, тревожные и навязчивые мысли. Так почему же все мы до сих пор не стали пациентами психиатров? Ответ прост: к подобным мыслям можно относиться не так серьезно, как мы привыкли.
Наш мозг устроен так, что зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед нам проще, чем замечать хорошее в себе и других. Поэтому большую часть времени мы недовольны ― своей внешностью, неудачами на работе и в личной жизни, несоответствию собственным представлениям об идеальном человеке… Мы так сильно волнуемся о том, кто и что скажет или подумает о нас, что забываем радоваться жизни, не говоря уже о том, чтобы управлять ею. В итоге наши комплексы становятся день ото дня все больше, а самооценка ― все ниже.
Мысли, от которых портится настроение, известный норвежский психолог и писательница Ханне Брурсон называет «мыслевирусами». Подобно вечно недовольным ворчунам, они убеждают нас в том, что мы — неудачники, недостойные ни любви, ни восхищения, ни лучшей доли. Прислушиваясь к ним, мы впадаем в уныние и теряем веру в свои силы. Ханне Брурсон предлагает нам действенный способ оздоровления мыслей!
Простые и полезные рекомендации автора помогли тысячам людей навсегда распрощаться с неуверенностью и стать счастливее.


Почему книга достойна прочтения

  • Она поможет вам разобраться, что именно приводит к ухудшению настроения и снижению самооценки, когда для этого нет внешних причин.
  • Используя предлагаемые автором инструменты, вы сможете научиться противостоять негативным мыслям, какими бы навязчивыми они ни были.
  • Прочитав книгу, можно научиться видеть те самые счастливые шансы, которые в избытке предоставляет нам каждый день нашей жизни.
Эта книга — отличное средство «скорой помощи» для всех, кто заражен мыслевирусами!

Кто автор

Ключевые понятия

Рецензия в журнале PSYCHOLOGIES
Осторожно: заразные мысли! Зацикливаться на плохом, искать в себе причину всех бед и без конца заниматься самоедством… Мысли, от которых настроение портится, комплексы растут, а самооценка падает, иногда завладевают нами подобно настоящим вирусам! Можно ли вылечиться от негативного мышления? Несколько рекомендаций психолога. Мария Федотова Одну и ту же ситуацию каждый из нас может истолковать совершенно по-разному. Вот представьте, что вы просыпаетесь посреди ночи от громкого звука, донесшегося из гостиной. «Кажется, там кто-то есть», – пугаетесь вы и тянетесь за мобильным телефоном. Ваш пульс начинает учащенно биться, вы судорожно вслушиваетесь в тишину и потом долго не можете заснуть. А вот другой вариант развития событий: услышав резкий звук, вы задумываетесь, что это могло бы быть, и вспоминаете, что положили толстый альбом по искусству на неровную стопку книг на краю стола. «Видимо, альбом упал», – догадываетесь вы и спокойно засыпаете. В обоих случаях ваше внимание направлено на один и тот же объект – звук из гостиной, но объясняете вы его по-разному. Первое объяснение сигналит об опасности, второе же не несет никакой угрозы. И последствия этих мыслей, как мы убедились, тоже разные: паника и бессонница в первом случае и крепкий сон во втором. «Если создаваемые вами ментальные образы негативны сверх меры, то, возможно, ваше мышление инфицировано», – предупреждает клинический психолог из Норвегии Ханне Брурсон*. Примеров таких «мыслевирусов» множество. И многим Ханне Брурсон дает свои имена.
Рецензия от Станислава Скорика
"Мыслевирусы: как не отравлять себе жизнь вредоносными мыслями" норвежского клинического психолога Ханне Брурсон - характерный пример приятной, легкой поп-психологии. Книга читается за один день и ориентирована, по большей части, на женскую публику. Перед нами простая инструкция по когнитивным техникам коррекции состояний и мыслей. Как обычно начнем с перевода. Книга переведена с норвежского и в оригинале именуется Tankevirus, в связи с тем, что этого языка я не знаю, условимся что все ок. Книга прикольно оформлена (фиолетовый цвет обложки, имеются иллюстрации).
Рецензия от Елены Тропиной
Большая часть населения земли всегда и за все переживает, так уж устроен наш мозг. Из самых распространенных вариантов развития событий мы выберем самый негативный и будем изводить себя плохими мыслями, прокручивая его в голове раз за разом. Дело в том, что мы воспринимаем внутренний и внешний мир, пропуская его через головной мозг, мы мыслим ментальными образами, все визуальные картинки наш мозг переводит в них и сохраняет в памяти. «Вирус надвигающейся катастрофы» преследует нас повсюду, не давая спокойно жить, к нему присоединяется «а-что-если-вирус» медленно капая на наши нервы, они вызывают страх, панику, неуверенность в себе и негатив. Потом прибавляется «вирус таящейся опасности», «суевирус», «вирус чтения мыслей», «вирус преувеличения», «вирус обобщения», «ясно-как-день-вирус», «вирус ложного чувства», «вирус я центр вселенной», «вирус черно-белого мышления», «наговаривающий вирус» и еще пара тройка индивидуальных вирусов.
Рецензия от Ольги Скребейко
Маленькая книжка. Квадратная. Совсем не много в ней листов, зато есть картинки. И описывает она 13 вирусов, живущих в наших головах и мыслях. Написана интересно: мы проживаем один день с Анной, обыкновенной девушкой, и наблюдаем за тем, как мыслевирусы влияют на её настроение и поступки. День мог бы быть одним из самых лучших в её жизни, а получился грустным. Каждый вирус описан кратко и ясно, сразу примеряешь на себя и понимаешь – ага, мой, родной. Как минимум шесть я у себя поймала. После Ханна рассказывает о витаминах – тех, что помогают преуменьшить влияние мыслепаразитов. И мы снова проживаем тот же самый день с Анной – только теперь она тоже знает и о вирусах, и о витаминах. И день складывается совсем иначе.
Рецензия от Анатолия Логинова
Человечество издавна сталкивалось с вирусами. Их эпидемии уносили много жизней, нанося непоправимый ущерб государствам. В ХХ веке появился новый тип вирусов – компьютерные вирусы, которые стремительно набирают обороты, становятся все более ухищренными, увеличивая возможный потенциальный ущерб для очередной жертвы.

За этими хорошо известными вирусами сложно разглядеть другой тип вирусов – «мыслевирусы», - те мысли, которые есть у каждого, несущие явные деструктивные последствия.

Ханне Брурсон – автор книги «Мыслевирусы» рассказывает о возможных типах мыслевирусов (с моей точки зрения, она приводит очень вольную их классификацию), и возможных способах по излечению данных вирусов. Предложенные варианты лечения от мыслевирусов – это наиболее ценный фрагмент книги.

Х. Брурсон пишет легко, на чтение книги уйдет неполный день. Рекомендовать «Мыслевирусы» можно всем, кто любит популярную психологию, хочет разобраться с тем, что происходит у него в голове (при условии, что не хочет копать глубоко).
Известный клинический психолог, преподаватель Института психологии Университета Осло

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.

Читайте в Альпина.Медиа

Показать больше

67 вопросов
для счастливой жизни
Подпишитесь на рассылку и получите тетрадь саморефлексии в подарок! 🎁 Она поможет разобраться с личными финансами, наладить отношения, определиться с целями и полюбить себя.
Подтвердите согласие на обработку персональных данных
Кажется, вы ошиблись в написании своего адреса
* подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями
Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000  руб. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина