Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Личная эффективность Рецензии книги: Ленивые живут дольше: Как правильно распределять жизненную энергию

Просмотров за сутки 4 Просмотров за сутки

Глава из книги

Глава «Экономия энергии посредством «безделья»» будет отправлена вам на почту

Издательство

Альпина Паблишер

Год издания

г.
3-е изд.

Тип обложки

Твердый переплет

Количество страниц

158 стр.

ISBN

978-5-9614-7066-6

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

320 г

520 руб.

Нет в наличии

Впишите свой e-mail, и вы получите письмо, как только книгу можно будет заказать

Код книги: 8690

Рецензии на книгу
Ленивые живут дольше
Как правильно распределять жизненную энергию

Петер Акст (Axt Prof. Dr. Peter), Михаэла Акст-Гадерманн (Axt-Gadermann Dr. Michaela)

Vom Glück der Faulheit

Рецензия на сайте Wellup
Плата за успех: Ленивые живут дольше! Каждый день в безумном темпе мегаполиса мы гонимся за успехом, счастьем, самореализацией. До определенного момента кажется, что в этой гонке все средства хороши – подумаешь, не поспал ночь, перекусил в фастфуде, а сонливость и стресс ведь можно снять чашкой кофе и несколькими сигаретами. Мы убеждаем себя, что все это – плата за успех, забывая о том, что организм ресурс невосполнимый. Довольно! Не нужно культивировать и оправдывать свою неспособность к самоорганизации и дисциплине, нести ответственность необходимо не только на работе, но и перед собой.
Рецензия от Яны Томаля


Интересная книга с интересным названием. И темы, затронутые этой книгой являются самыми актуальными на данный момент! Здесь у нас поднимается вопрос питания, сна, стресса и каждой теме отведена целая глава, в которой в популярной форме объясняется - как полезно, а как опасно делать. Питание и энергия (совмещу две главы). Авторы утверждают, что с самого начала у нас у всех заложено одно и тоже количество энергии, так что зря тратить ее не стоит, ибо она напрямую влияет на продолжительность жизни. Ускоренный метаболизм - зло, так как при нем быстро расходуется энергия.
Спорт. Спорт не обязателен, напротив, люди, которые особенно серьезно занимаются им - больше подвержены риску раковых образований и сниженному иммунитету. Но и сидеть на попе ровно никто здесь не рекомендует, так как гиподинамия - не есть хорошо, так что прогулки на свежем воздухе, хорошая эластичность - то, что нужно! Сон. Спать надо много. По возможности, стоит лучше вставать после 7:20 и обходиться без кофеина (если утром куда-то надо, например, в школу или на работу). Да, именно после 7:20:D Например, в 7:25.
Стресс. Стресс - это очень-очень плохо, так что в этой главе представлено много инструкций и способов по борьбе со стрессом! На себе проверяла - РАБОТАЕТ! Тепло. Да, именно, мы, люди, цветем в теплое время. А холод заставляет наш организм расходовать больше энергии для поддержания температуры в теле. Поэтому авторы отправляют нас всех на юг, в тепло, к солнышку и морю. Я за!
______________________
Отдельно хочу обратить внимание, что в книге встречаются лайфхаками (сон за 60 секунд) и много интересностей, например, "Программа на развитие гибкости".
__________
Рекомендую, тем более, что книжка совсем тоненькая
Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.

Заявка на подписку принята, ждите информацию на почту

Книга в подарок

Подпишитесь на рассылку и получите книгу
в формате PDF бесплатно

* подписываясь на рассылку, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с условиями
Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000  руб. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Авторизация

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина