БЕСПЛАТНАЯ ДОСТАВКА по Москве в пределах МКАД при заказе на любую сумму
X

Каталог

Книги Альпина Саморазвитие Развитие мозга Странная девочка, которая влюбилась в мозг: Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше

Бестселлер

Один из лидеров продаж! Смотреть все бестселлеры по ссылке
Просмотров за сутки 2 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Как на самом деле физкультура действует на мозг?» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Лисова Наталья

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Твердый переплет

Год издания

г.

Количество страниц

302 стр.

ISBN

978-5-9614-7102-1

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

460 г

520 руб.

Электронная книга в подарок

  В наличии: много
Код книги: 8712
  • Курьером по Москве
    завтра Бесплатно
  • Самовывоз м.Белорусская
    послезавтра Бесплатно
  • Доставка почтой
    299 руб.
  • Экспресс-доставка от
    руб.
  • Доставка в пункт выдачи в Выберите город от руб.

Странная девочка, которая влюбилась в мозг
Как знание нейробиологии помогает стать привлекательнее, счастливее и лучше

Билли Фицпатрик (Fitzpatrick Billie), Венди Сузуки (Suzuki Wendy)

Healthy Brain, Happy Life: A Personal Program to Activate Your Brain and Do Everything Better



О чем

Известная на весь мир нейробиолог Венди Сузуки проснулась как-то утром и поняла, что по большому счету она — неудачница. Имея огромные заслуги в научной сфере, в личной жизни она не добилась ничего! Мужа нет, детей нет, друзей нет, да и физическая форма оставляет желать лучшего.
Опираясь на свои глубокие познания о мозге, Венди разработала авторскую методику физических упражнений, которая способна не только изменить вас внешне, но и поменять ваш образ мыслей и всю вашу жизнь.

Цитата

Хорошие, просто поразительные новости таковы: начиная активировать свой мозг и обеспечивая связь между сознанием и телом, пытаясь разобраться со всем, что наш мозг делает для нас и для связи между собой и телом, мы можем заставить свой мозг работать лучше. Мы узнаем, как с максимальной пользой использовать хорошие аспекты окружающего мира (включая собственное тело) и защищаться от плохих (стресса, негативных мыслей, травм и болезненных пристрастий).

Особенности

  • В книге представлены практические советы, которые воплощают в себе центральные нейробиологические концепции.
  • Автор делится уникальными приемами тренировки мозга — это четырехминутные комплексы упражнений, быстрые способы восстанавливать энергию, повышать настроение и делать мышление более интенсивным.
  • Автор описывает множество фактов, которые изменят ваше представление о работе мозга человека и откроют новые возможности.
  • Венди Сузуки раскрывает свой способ максимально оптимизировать связь тела с мозгом, чтобы изменить себя, свою физическую форму, свое отношение к окружающим.

Ключевые понятия

Рецензия от Яны Тарасенко, автора блога о здоровом питании HappyGreenLife
Книга нейробиолога Венди Сузуки, издательство @alpinabook. Я оставила её на десерт и не прогадала - у меня получилось очень интересное и познавательное завершение года.
«Странная девочка..» написана непросто (из-за большого количества узкой терминологии), но довольно увлекательно, т.к. сочетает в себе формат дневника самой Венди Сузуки и научный, познавательный контент. Если прочитаете её от корки до корки, то точно сможете удивить кого-нибудь своей осведомленностью в вопросах нейробиологии, а еще узнаете много полезных вещей, которые можно применять в повседневной жизни.

Автор делится своей уникальной методикой четырехминутных физических упражнений, которая способна не только изменить тело, но и поменять всю жизнь. С помощью неё можно научиться быстро восстанавливать энергию, повышать настроение и эффективность мыслительного процесса.
Эту книгу сложно расчленить на цитаты, нейробиология требует полного погружения. Но на примерах из жизни, описанных автором, все понимается проще.

Я попыталась выбрать для вас несколько цитат, которые помогут принять решение о том, стоит ли читать эту книгу именно вам:
- Говоря о связи «мозг-тело», мы подразумеваем, что мозг человека, его мысли способны воздействовать на тело: например, позитивный настрой на быстрое заживление ран действительно ускоряют восстановление. И наоборот, изменения в теле (к примеру, повышение и снижение двигательной активности) могут повлиять на мозг.
- Тренировка становится целенаправленной, когда вы делаете упражнения и аэробные (энергичные движения) и ментальные (с аффирмациями и матрами). При этом полная вовлеченность стимулирует более острое восприятие связи «мозг-тело».
- Целенаправленная тренировка подстегивает и повышает настроение эффективнее, чем просто физические упражнения.
- Тренировки повышают настроение, увеличивая в мозгу уровень нейротрансмиттеров серотонина, норадреналиа и дофамина, а также нейрогормона эндорфина.
- Всего две минуты в «позе силы» снижают в крови уровень кортизола (гормона стресса), повышают тестестерон и позволяют человеку показать лучше результаты на собеседовании.

Прочитав главу про целенаправленные тренировки с ментальным компонентом, я поняла, что, оказывается, занимаюсь ими уже не первый год. Всегда концентрируюсь на какой-либо важной для меня цели.

Доктор наук, руководит интерактивной исследовательской лабораторией Нью-Йоркского университета. Ее работа была удостоена многочисленных премий, включая и престижную премию Троланда Национальной академии наук США. Работы Сузуки сосредоточены на исследовании паттернов мозговой активности, лежащих в основе механизма долговременной памяти. Не так давно она занялась изучением того, как аэробные тренировки улучшают наше внимание, память и когнитивные способности. Профессор Сузуки выступает с лекциями в США и в других странах, рассказывая о своих исследованиях.

Накопительные скидки

10

%

При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.

20

%

При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.

Читайте в Альпина.Медиа

Показать больше

Подпишитесь на нашу рассылку с новинками месяца и получите в подарок развороты из книги «Биохакинг» о том, как улучшить здоровье и поднять продуктивность на новый уровень.
Кажется, вы ошиблись в написании своего адреса
Подтвердите согласие на обработку персональных данных
Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000  руб. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой

Каталог

Войти на сайт

или


Ваша корзина пуста
Нажмите здесь, чтобы продолжить покупки
Корзина