Книги Альпина Здоровье Спорт Идеальное тело за 20 минут

Полистать книгу

2 Просмотров за сутки

Глава из книги

Глава «Установка за 20 минут» будет отправлена вам на почту

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Мягкая обложка

Год издания

2016 г.

Хотите тираж со своим логотипом?

Количество страниц

366 стр.

ISBN

978-5-9614-5461-1

Переводчик

Василий Черников

Размеры

60x90/8 (220х290 мм)

Вес

960 г

310 i

В наличии: мало

− +

В наличии больше нет

В корзину

Купить в 1 клик

Код книги: 8798

Курьером по Москве
вторник, 17 декабрь, 2019 199
Самовывоз м.Белорусская
вторник, 17 декабрь, 2019 Бесплатно
Доставка почтой
299
Экспресс-доставка от
₽
Доставка в пункт выдачи в Выберите город от ₽
Выбрать другой город

Ваш город:

Или укажите в поле:

Это мой город!

Идеальное тело за 20 минут

Бретт Хебел (Hoebel Brett)

The 20-Minute Body: 20 Minutes, 20 Days, 20 Inches

Полистать книгу

О книге
Об авторе
Рецензии (3)
Отзывы

Книг про фитнес, про то, как похудеть или прийти в форму, — тысячи. Грамотных книг на эту тему, опирающихся на глубокое знание физиологии человека, существенно меньше (томик, который вы держите в руках, — один из них). Ну а авторов, понимающих, что «наш мозг, этот самообучающийся компьютер, — самое главное средство в развитии физической формы», и вовсе можно пересчитать по пальцам. Бретт Хебел написал умную книгу, я рекомендую прочесть этот труд всем, кто хочет быть здоровым

Кирилл Вишнепольский
главный редактор журнала Men's Health
Не доверяю людям, которые, похудев, внезапно начинают нести свет в массы. Беда в том, что «Эй, подруга, посмотри на меня, делай, как я» тут не работает, мы все разные. Но Бретту Хебелу можно верить: он решил свои проблемы еще будучи подростком, а потом много работал, чтобы помогать окружающим. Сегодня он известный тренер, он капоэйрист, и он говорит правильные и понятные вещи. В общем, готовьтесь к тому, что через 20 дней ваша жизнь круто изменится.

Мария Троицкая
главный редактор Women’s Health, редакционный директор whealth.ru

Цитата

Сокращая время тренировок до 20 минут, в течение которых вы работаете на полную мощность, вы активизируете внутренние механизмы сжигания жира. И вот какая штука: этот механизм продолжает работать еще день или два. Я покажу вам, как (и почему) короткие каждодневные занятия помогут изменить ваше тело куда заметнее и за значительно меньший срок, чем традиционные упражнения.
Бретт Хебел

О чем книга «Идеальное тело за 20 минут»

Книга предлагает научно обоснованный короткий путь к хорошей физической форме, причем тренировки будут отнимать у вас буквально минуты. В ней дается план суперинтенсивных 20- минутных тренировок и рецепты вкусных и полезных блюд, приготовление которых занимает не больше 20 минут. Все это гораздо эффективнее, чем мучить себя голодом или заниматься по часу на велотренажере. Конечно, вам придется как следует поработать, однако в результате вы будете потрясающе себя чувствовать и так же выглядеть.

Почему книга «Идеальное тело за 20 минут» достойна прочтения

Автор предлагает проверенную методику: благодаря ей он похудел сам и помог прийти в форму многим звездам.
В книге рассматриваются все аспекты похудение: занятия спортом, правильное питание и даже психологический настрой.
Занятия не займут у вас не больше 20 минут в день, а результаты тренировок будут заметны уже через 20 дней.
В книге даны не только рекомендации по правильному питанию, но и приведены рецепты полезных и вкусных блюд, на приготовление которых у вас уйдет не больше 20 минут.

Кто автор

Бретт Хебел — известный фитнес-эксперт и тренер в телешоу The Biggest Loser. Имея за плечами 15 лет опыта в индустрии фитнеса, Бретт помогал улучшать физическую форму звездам Голливуда и моделям Victoria’s Secret. Часто выступает в качестве эксперта в таких изданиях, как Fitness, Self, Women’s Health и Vogue.

Особенности оформления

Увеличенный формат, цветные иллюстрации.

Рецензия от Ильи Сидоренко

20 минут?! Я бросил гантели, отодвинул подальше штангу и начал читать книгу, название которой напоминает рекламную акцию фитнес-клуба. Прочитав её, я не огорчился и расскажу почему. Нужно внести понимание, что многие названия трудно перевести дословно на русский язык. Книгу Тима Ферриса «The 4-Hour Workweek» можно перевести как «4-часовая рабочая неделя», но издатели предугадывая возможное недо... Читать полностью

Рецензия от Натальи @nota_x

Я тебе открою тайну-не бывает идеально... Хотя- бывает) Просто это "идеально" весьма индивидуально! Готовьтесь к тому, что ваша жизнь круто изменится уже через 20 дней! *ну это если у вас есть вот такая книга: и если вы не будете таким вот увальнем, как мой котэ! А будете заниматься каких-то 20 минут в день) Вообще меня почитать-так клинический случай на похудании и ... Читать полностью

Рецензия от Алексея Малькова

Буквально вчера вечером дочитал книгу Бретта Хебела "Идеальное тело за 20 минут" Автор утверждает, что монотонные часовые кардио мало эффективны, что долгие тренировки ни к чему, а чтобы сделать тело мечты, достаточно двадцати минут в день. По словам автора, весь успех в интенсивности. Во время долгой тренировки мы сжигаем калории, но как только тренировка заканчивается, то калории почти с... Читать полностью

Хебел Бретт
Hoebel Brett

Основатель компании Hoebel Fitness Бретт Хебел — эксперт по фитнесу и бывший тренер в телешоу «Похудей больше всех» (The Biggest Loser). Имея за плечами 15 лет опыта в индустрии фитнеса, Бретт

помогал работать над физической формой звездам Голливуда и моделям Victoria’s Secret. Он часто появляется в телепрограммах «Шоу доктора Оза» (The Dr. Oz Show), «Разговор» (The Talk), «Панорама»

(The View) и «Сегодня» (Today), а также выступает в качестве эксперта по фитнесу в таких изданиях, как Fitness, Self, Women’s Health, Vogue и Details.

В Интернете Бретта можно найти по адресу bretthoebel.com, также можно подписаться на его новости в «Фейсбуке» facebook.com/bretthoebel и «Твиттере» @bretthoebel.

Накопительные скидки

При сумме оплаченных заказов более 5 000

При сумме оплаченных заказов более 20 000