Каталог
Дневник тренировок: Для записи достижений и побед
Издательство
Альпина Паблишер
Тип обложки
Твердый переплет
Год издания
2017 г.
Количество страниц
192 стр.
ISBN
978-5-9614-5951-7
Размеры
60x90/16 (145х215 мм)
Вес
400 г
520 руб.
Нет в наличии
Тамара Жемайтис, Алина Фаркаш, Яна Франк, Светлана Ирис
При нашем сумасшедшем ритме жизни просто необходимо уметь все структурировать и раскладывать по полочкам, иначе можно закопаться в мелочах и упустить из виду важное. К тренировкам это тоже относится. Лучший способ упорядочить свою спортивную жизнь — завести дневник! Этот помощник избавит вас от неприкаянности в тренажерном зале, покажет прогресс, придаст уверенности.
Мария Пантасу
lifestyle фитнес-блогер
Дневник тренировок — это абсолютный musthave, если вы настроены на результат. Во-первых, у вас есть четкий план, который, как компас, указывает вам, в каком направлении двигаться. Вместе с этим вы чувствуете гораздо больше ответственности за свои результаты. Во-вторых, вам не надо пытаться удержать в голове названия и последовательность упражнений, количество повторов и веса. (Как сказал Томми Коно, «самые бледные чернила лучше самых ясных воспоминаний».) В-третьих, дневник тренировок позволяет адаптировать программу под себя, изменяя последовательность упражнений, количество сетов, время отдыха и т. д. И самое важное — мотивация. Когда вы видите, как шаг за шагом улучшаете свои показатели, это очень вдохновляет.
Татьяна Прокофьева
персональный тренер, нутрициолог, психолог, основательница Bikini Girl Project
Ключевые понятия
10
%
При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.
20
%
При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.