Книги Альпина Здоровье Правильное питание Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе

Полистать книгу

2 Просмотров за сутки

Бесплатная электронная
книга в комплекте

Купив эту книгу, вы автоматически получите ее электронную версию бесплатно.
Читайте, как вам удобно!

Глава из книги

Глава «Семь бед — один обед» будет отправлена вам на почту

Переводчики

Самарина Александра

Издательство

Альпина Паблишер

Тип обложки

Интегральный переплет

Год издания

2017 г.

Хотите тираж со своим логотипом?

Количество страниц

279 стр.

ISBN

978-5-9614-5867-1

Размеры

60x90/16 (145х215 мм)

Вес

370 г

Бумажная + электронная Электронная книга

169 руб.

Нет в наличии

Код книги: 95709

Работа без лишних калорий
Как не набирать вес в офисе

Кен Лойд (Lloyd Ken), Стейси Лора Лойд (Lloyd Stacey Laura)

Is Your Job Making You Fat: How to Lose the Office 15 . . . and More!

Полистать книгу

О книге
Об авторах
Рецензии (2)
Отзывы

Все мы знаем, что любые сладости, которые попадают в рабочий кабинет, уничтожаются за считаные минуты. По статистике, именно во время бизнес-ланчей, обильных обедов в командировках и поздних ужинов после конференций лишние килограммы набираются легче всего. В книге вы найдете практические советы по похудению для офисного режима жизни, которые помогут без особых усилий оздоровить свой рацион, а заодно наладить отношения с коллегами.

Светлана Герасёва
«Худеем Правильно», «Здоровье»
Авторы книги раскладывают по полкам процесс набора лишних килограммов в рабочей обстановке и не только. Спросите, зачем читать то, о чем вы знаете или хотя бы догадываетесь? У меня есть ответ. Для начала встаньте на весы. Есть лишнее? Значит, эта книга может быть для вас полезна. Нет? Здорово! Тогда подарите ее тому, кто набрал вес и никак не может понять почему. Вот увидите, вам скажут спасибо.

Мария Троицкая
главный редактор Women’s Health, редакционный директор whealth.ru

О чем

На работе нас постоянно подстерегают многочисленные приятные соблазны: коллеги то и дело предлагают угоститься домашней выпечкой, конфетами, чипсами. Отмечание дней рождения, в том числе и вашего, вряд ли обходится без тортов и пиццы. Знакомо? Конечно, всё это сказывается на фигуре: незаметно для себя вы утрачиваете былую легкость, взамен обретая лишние сантиметры в талии. Как распознать, зафиксировать в сознании и исключить из своего рациона все эти вкусные, но вредные продукты? Как избежать многочисленных соблазнов, но при этом не обидеть коллег? Как поступать, если чувство голода неумолимо преследует вас на работе?

Кен и Стейси Лора Ллойд дают развернутые ответы на эти и многие другие вопросы. В ярких и очень жизненных примерах, которые приводят авторы, вы непременно узнаете себя и кого-то из коллег. Эта книга подойдет вам, если вы работаете в штате или удаленно, если ваша работа довольно монотонна или, наоборот, проходит в режиме цейтнота. Она для тех, кто живет рядом с работой и кто добирается домой по километровым пробкам. Для всех, кто хочет выполнять любимую работу, но не прибавлять из-за нее в весе.

Цитата

Встав на весы, вы с трудом верите своим глазам. Цифры на дисплее все растут и растут и наконец замирают на совершенно фантастической отметке. Вот он, ваш вес. В голове тут же возникает множество гипотез. Может, нужно немного подвинуть весы? Никаких изменений. Может, они вообще сломались? Увы и ах — нет. Может, одежда такая тяжелая? Но вы и так в одном нижнем белье. Может, пора забыть про слово «может» и отыскать истинную причину прибавки в весе? Не на работе ли вы толстеете? Именно.

Зачем читать

Узнать, какие скрытые опасности для фигуры подстерегают вас на работе.
Научиться распознавать «врагов» идеального веса, срывать с них маски и решительно исключать из рациона.
Сформировать правильные пищевые привычки и придерживаться их на работе и дома, несмотря на самые частые и яркие соблазны.
Поднять настроение добрым юмором авторов в сочетании с очень дельными советами.

Для кого

Для широкого круга читателей.

Ключевые понятия

работа калории лишний вес стресс печеньки офис трудоголик фастфуд ллойд

Рецензия от Евгении Власенко, автора популярного блога @knigagid

По данным исследования портала Career Builder, опросившим более 5700 работающих американцев из самых разных сфер, выяснилось, что интенсивнее всего люди толстеют на работе: 26% опрошенных поправились более чем на 4,5 кг, а 14% - более чем на 9 кг. ⠀ Представьте современный офис: длинные ряды перегородок, разделяющих столы, за которыми сидят сотрудники и без остановки стучат по клавиатуре .Пальцы... Читать полностью

Рецензия от Анатолия Савинова

Сегодня я расскажу про книгу "Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе" . Авторы - Кен Ллойд и Стейси Лора Ллойд. Как нетрудно догадаться, речь пойдет про актуальный вопрос для многих женщин. Как не поправиться работаю в офисе. Ну и заодно форму приличную к лету обрести. Что же расскажут читательницам (да, и читателям тоже - мужчины в офисе толстеют тоже :) ) эти белые страницы в... Читать полностью

Лойд Кен
Lloyd Ken

Доктор философии Калифорнийского университета, консультант по вопросам управления, организационного поведения, обучения и развития персонала, писатель, теле- и радиоведущий. Преподаватель многочисленных курсов программ MBA в UCLA Андерсоновской школы. Член Американской психологической ассоциации и общества по вопросам промышленной и организационной психологии.

Лойд Стейси Лора
Lloyd Stacey Laura

Писатель, бакалавр Университета штата Пенсильвания, искусствовед, консультант. В качестве эксперта она выступает на разных телеканалах США в передачах о здоровье и отношениях.

Накопительные скидки

При сумме оплаченных заказов более 5 000 руб.

При сумме оплаченных заказов более 20 000 руб.