-
Все мы знаем, что любые сладости, которые попадают в рабочий кабинет, уничтожаются за считаные минуты. По статистике, именно во время бизнес-ланчей, обильных обедов в командировках и поздних ужинов после конференций лишние килограммы набираются легче всего. В книге вы найдете практические советы по похудению для офисного режима жизни, которые помогут без особых усилий оздоровить свой рацион, а заодно наладить отношения с коллегами.
Светлана Герасёва
«Худеем Правильно», «Здоровье»
-
Авторы книги раскладывают по полкам процесс набора лишних килограммов в рабочей обстановке и не только. Спросите, зачем читать то, о чем вы знаете или хотя бы догадываетесь? У меня есть ответ. Для начала встаньте на весы. Есть лишнее? Значит, эта книга может быть для вас полезна. Нет? Здорово! Тогда подарите ее тому, кто набрал вес и никак не может понять почему. Вот увидите, вам скажут спасибо.
Мария Троицкая
главный редактор Women’s Health, редакционный директор whealth.ru
Цитата
«Встав на весы, вы с трудом верите своим глазам. Цифры на дисплее все растут и растут и наконец замирают на совершенно фантастической отметке. Вот он, ваш вес. В голове тут же возникает множество гипотез. Может, нужно немного подвинуть весы? Никаких изменений. Может, они вообще сломались? Увы и ах — нет. Может, одежда такая тяжелая? Но вы и так в одном нижнем белье. Может, пора забыть про слово “может” и отыскать истинную причину прибавки в весе? Не на работе ли вы толстеете? Именно.»
Кен Ллойд, Стейси Лора Ллойд
О чем книга «Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе»
На работе нас постоянно подстерегают многочисленные приятные соблазны: коллеги то и дело предлагают угоститься домашней выпечкой, конфетами, чипсами. Отмечание дней рождения, в том числе и вашего, вряд ли обходится без тортов и пиццы. Знакомо? Конечно, всё это сказывается на фигуре: незаметно для себя вы утрачиваете былую легкость, взамен обретая лишние сантиметры в талии. Как распознать, зафиксировать в сознании и исключить из своего рациона все эти вкусные, но вредные продукты? Как избежать многочисленных соблазнов, но при этом не обидеть коллег? Как поступать, если чувство голода неумолимо преследует вас на работе? Кен и Стейси Лора Ллойд дают развернутые ответы на эти и многие другие вопросы. В ярких и очень жизненных примерах, которые приводят авторы, вы непременно узнаете себя и кого-то из коллег.
Эта книга подойдет вам, если вы работаете в штате или удаленно, если ваша работа довольно монотонна или, наоборот, проходит в режиме цейтнота. Она для тех, кто живет рядом с работой и кто добирается домой по километровым пробкам. Для всех, кто хочет выполнять любимую работу, но не прибавлять из-за нее в весе.
Почему книга «Работа без лишних калорий» достойна прочтения
- вы сможете разобраться, какие скрытые опасности для фигуры подстерегают вас на работе;
- вы научитесь распознавать «врагов» идеального веса, срывать с них маски и решительно исключать из рациона;
- вы сформируете правильные пищевые привычки и придерживаться их на работе и дома, несмотря на самые частые и яркие соблазны;
- добрый юмор авторов в сочетании с очень дельными советами отлично повышают настроение.
Для кого эта книга
Для широкого круга читателей.
Авторы
Кен Ллойд ― доктор философии Калифорнийского университета, консультант по вопросам управления, организационного поведения, обучения и развития персонала, писатель, теле- и радиоведущий. Преподаватель многочисленных курсов программ MBA в UCLA Андерсоновской школы. Член Американской психологической ассоциации и общества по вопросам промышленной и организационной психологии.
Стейси Лора Ллойд — писатель, бакалавр Университета штата Пенсильвания, искусствовед, консультант. В качестве эксперта она выступает на разных телеканалах США в передачах о здоровье и отношениях.
Ключевые понятия
Рецензия от Евгении Власенко, автора популярного блога @knigagid
По данным исследования портала Career Builder, опросившим более 5700 работающих американцев из самых разных сфер, выяснилось, что интенсивнее всего люди толстеют на работе: 26% опрошенных поправились более чем на 4,5 кг, а 14% - более чем на 9 кг.
⠀
Представьте современный офис: длинные ряды перегородок, разделяющих столы, за которыми сидят сотрудники и без остановки стучат по клавиатуре .Пальцы бегают, а вот их владельцы едва шевелятся.
Нужно перенести папки с документами? Один щелчок мышкой. Предстоят переговоры? Их можно провести по видеосвязи. Нужно что-то обсудить с начальником? Можно отправить ему электронное письмо. Миллионы профессий, представители которых раньше должны были постоянно носится туда-сюда со скоростью гепарда, теперь могут сидеть неподвижно.
⠀
Авторы книги "Работа без лишних калорий" детально рассмотрели "пополняющие" факторы современного рабочего ритма, составили карту опасных офисных зон и предложили стратегию поведения, помогающую избежать набор веса на работе.
Толстым должен быть только кошелёк после получения зарплаты - и никак иначе!
⠀
Вам стоит прочитать эту книгу, если хотя бы три пункта из этого списка относятся к вам:
1) Вы работаете в офисе и ваша корпоративная срЕда не способствует здоровому образу жизни: вездесущие вазочки с конфетами "для клиентов" и ежедневные тортики в честь дня рождения коллег;
⠀
2) Маршрут "дом-офис" вы преодолеваете за рулём автомобиля;
⠀
3) Вы завтракаете по пути в офис или покупаете кофе и бейгл при входе в бизнес-центр, чтобы быстренько съесть его на рабочем месте до начала совещания;
⠀
4) Вам приходится днями напролёт сидеть за компьютером;
⠀
5) У вас "плавающий" обед и иногда он ⛴проплывает мимо вас;
⠀
6) Вы работаете в "полях" или часто ездите в командировки и знаете все фаст-футы в деловом центре, на вокзале и в аэропорту;
⠀
7) У вас удалённая работа, и, в отличие от шефа, холодильник всегда находится в зоне доступа;
8) Вы часто задерживаетесь на работе допоздна, так что телефон заказа доставки еды на дом забит в вашу телефонную книгу.
Рецензия от Анатолия Савинова
Сегодня я расскажу про книгу "Работа без лишних калорий: Как не набирать вес в офисе" . Авторы - Кен Ллойд и Стейси Лора Ллойд. Как нетрудно догадаться, речь пойдет про актуальный вопрос для многих женщин. Как не поправиться работаю в офисе. Ну и заодно форму приличную к лету обрести.
Что же расскажут читательницам (да, и читателям тоже - мужчины в офисе толстеют тоже :) ) эти белые страницы в надежном переплете? Факты и советы, рецепты и советы по правильному питанию. Ну и много еще чего интересного и полезного. Например, как можно сжигать жир, прямо на своем рабочем месте. Или как превратить разговоры по телефону в физическую нагрузку. Нужен ли ужин - и если да, то какой? Да и мотивация, так нужная многим, в книге присутствует. Так что, пока еще есть время - принимаемся за работу над собой. Лето близко! Пляж близко!
Доктор философии Калифорнийского университета, консультант по вопросам управления, организационного поведения, обучения и развития персонала, писатель, теле- и радиоведущий. Преподаватель многочисленных курсов программ MBA в UCLA Андерсоновской школы. Член Американской психологической ассоциации и общества по вопросам промышленной и организационной психологии.
Писатель, бакалавр Университета штата Пенсильвания, искусствовед, консультант. В качестве эксперта она выступает на разных телеканалах США в передачах о здоровье и отношениях.
2
Просмотров за сутки
Доктор философии Калифорнийского университета, консультант по вопросам управления, организационного поведения, обучения и развития персонала, писатель, теле- и радиоведущий. Преподаватель многочисленных курсов программ MBA в UCLA Андерсоновской школы. Член Американской психологической ассоциации и общества по вопросам промышленной и организационной психологии.
Писатель, бакалавр Университета штата Пенсильвания, искусствовед, консультант. В качестве эксперта она выступает на разных телеканалах США в передачах о здоровье и отношениях.
