+7 (495) 980 80 77

Рецензия от Светланы Локтыш

Дата публикации:

Из человека уставшего — в здорового и полного сил

«Я устала», – в очередной раз ловлю себя на этой мысли. «Стоп!» – тут же останавливаю себя и беру в руки новую книгу издательства «Альпина Паблишер». Уже ее название вселяет надежду, что все будет хорошо, самочувствие можно улучшить: «Человек уставший. Как победить хроническую усталость и вернуть себе силы, энергию и радость жизни», автор Сохэр Рокед.

Правда, ни воевать, ни побеждать мне никого и ничего не хочется, даже усталость. А вот найти возможность сохранять силы и энергию, вернуть ощущение радости жизни – именно то, что надо!


Вы должны заботиться о собственном здоровье, как никто другой. Именно ВЫ должны стать лучшим специалистом по своему самочувствию, и именно ВЫ несете за него полную ответственность.

Именно так бескомпромиссно – «ВЫ несете… полную ответственность»! Мне оказалась близка позиция автора этих слов. Потому я с превеликим удовольствием принялась читать дальше.

Чтение оказывается немного неожиданным: автор, семейный врач и «одна из представительниц Национальной службы здравоохранения Великобритании», не тратила свой труд на «легкое чтиво» или философские размышлизмы о необходимости есть полезные продукты и отказаться от вредных. Сохэр Рокед написала довольно конкретную книгу, в которой есть тесты, медицинские термины, описания симптомов болезней и объяснения, как связано наше питание с процессами, происходящими в организме.

Businesspeople Sleeping on Desks --- Image by © John-Francis Bourke/CorbisХочешь знать, каково состояние твоего организма сейчас? Пройди тест – обследуй себя. Зафиксируй результат. Следующий шаг – попытайся определить, куда деваются твои силы и энергия. Возможно, ее отнимают гормональные дисфункции, или сахарная зависимость, или недостаток и плохое качество сна, или адреналиновая усталость…

Зная причины, понимаешь, как можно искоренить их или уменьшить влияние негативных факторов. И самым ответственным, как и самым важным, моментом в этой работе над собой становится честный анализ питания, а затем его нормализация. И у автора на этот счет есть собственное мнение, основанное на исследованиях ученых и собственном большом опыте. Даже специальная программа разработана, которая помогает свести к минимуму вредные пищевые привычки, заменить их полезными.

С этой программой можно соглашаться полностью или же корректировать «под себя»: автор сознательно не настаивает на скрупулезном ее выполнении. Например, я поняла, что не готова отказаться от молока и молочных продуктов, и уж тем более мне чужда замена их на растительные сливки. Я не откажусь от куска нежирной свинины в пользу вегетарианских сосисок…

Важнее – суть программы: сместить вкусовые пристрастия в пользу максимально натуральных продуктов и избавиться от кофеиновой и сахарной зависимости. Тут в помощь приведен большой список полезных продуктов и рецептов из них. Описаны и те продукты, от которых лучше отказаться. Или почти отказаться. Автор системы оздоровления не строг по отношению к своим последователям, но дает понять, что поддержка знакомых и незнакомых людей-единомышленников может быть очень важным способом получить дополнительную мотивацию или вдохновение. Как, собственно, и физические упражнения, релаксация, музыка.

На мой взгляд, книгу «Человек уставший» делает особенной еще одна глава. Называется она «Меньше стресса – больше энергии». Здесь автор убеждает читателей в пользе благодарности, творческой визуализации, дыхания, медитаций и физических упражнений, смеха, любви, а также рассматривает мини-версию техники эмоциональной свободы (ТЭС).

Приятным бонусом в конце книги стал алгоритм из 21 шага по профилактике синдрома хронической усталости. И оптимистические слова:

Когда все идет прахом, отряхнитесь и начните сначала. Идеальных людей не существует, и мы часто бываем слишком строги к себе.

Лучше не бичевать себя, а понять, что хорошее здоровье и благополучие доступнее, чем казалось. Важно только взять ответственность на себя и довериться таким профессионалам, как автор книги «Человек уставший». И тогда со временем каждый из нас сможет написать свою историю о том, как он превратился из человека уставшего – в человека счастливого, здорового и полного сил.

http://panisvetlana.ru/obschenie-s-organizmom/2683

Каталог

 

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0 руб.

Оформить заказ

Войти на сайт