+7 (495) 980 80 77

Рецензия Максима Чубачук

Дата публикации:

Сегодня разговор пойдёт о привычках. Наверное, у каждого есть они. У кого-то вредные, а у кого-то полезные. У меня есть и те и другие.

Каждый из нас сталкивался с тем, что хочет завести себе привычку, например, бегать по утрам. Но услышав звук будильника в 05:45, ловким движением руки откладывают своё пробуждение, до положенных 07:30. А в 07:55, завтракая, оправдываю свою нерешительность пойти на утреннюю пробежку.


На неделе, в мои руки, попала книги о мини-привычках. Да-да-да, это книжка помогает бороться с ленью, учит нарабатывать привычку, а также, что не маловажно, объясняет с научной точки зрения алгоритм выработки привычки у человека.

Для особо ленивых, кто не хочет читать книгу целиком. Выходим в интернет и ищем термин «Кайдзен». НО! Не бизнес составляющую, а «Кайдзен в психологии». Всё лентяи – пока.

И так, о книге. Книга называется «MINI-привычки – MAXI-результаты», автор сего произведения Стивен Гайз.

По сути, Стивен адаптировал «Кайдзен» под себя и обозвал «мини-привычками», да можете начинать плеваться, но автор не просто заменил одно слово на другое, а прочувствовал всё на своей шкуре. Книга начинается с описание того, как автор сам решил свою задачу – начать тренироваться каждый день. И начал он с одного отжимания, да именно с одного! К концу написания книги, всего 180 страниц, автор каждый день отжимался по 50-60 раз + три раза в неделю посещал тренажерный зал. Считаю, что прогресс на лицо.

Прочитав несколько глав, мне казалось, что автор будет продолжать, то и дело описывать как он начал с одного отжимания и написания 50 слов для своего блога. Но читая книгу дальше, я узнал о том: сколько времени необходимо, чтобы выработать привычку; какой «симптом» является показателем, что привычка прижилась; что сила воли и мотивация – это ресурс, который необходимо беречь; и многое-многое другое.
Напоследок, хочу поделиться парочкой правил мини-привычек: 1) Никогда не жульничайте 2) Радуйтесь любому прогрессу 3) Вознаграждайте себя почаще …

Оригинал рецензии: https://vk.com/maxjoint?w=wall5001060_3461%2Fall

Каталог

 

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0 руб.

Оформить заказ

Войти на сайт