+7 (495) 120 07 04

Рецензия от Тамиллы Жане

Дата публикации:

"Ешь, двигайся , спи". Это почти девиз Тома Рат, который своим примером доказал, что даже самые простые изменения в сторону ЗОЖ могут поменять жизнь.
Для меня его пример показателен, тк автор родился с генетической мутацией, которая усиливает в десятки раз возможность заболеть раком. И смог таки улучшить своё здоровье.
Книга очень -очень легко мне далась ( как впрочем и все от @alpinabook ) , информация дана очень ненавязчиво и легко.
Здесь все иначе, к каждой главе есть задания, что нужно предпринять на встречу Новым привычкам.
Ниже тезисы из книги:

  • Каждый кусочек пищи имеет значение, это не просто еда, это наш выбор : выгода или ущерб здоровью .
  • Каждая проведённая минута в сидячем положении , это тоже выбор , и увы не в пользу здорового сердца и нормального веса.
  • Лечь спать вовремя или посидеть ещё чуть -чуть , скажем , повторить перед экзаменом -и это выбор . И он определяет вашу эффективность на протяжении всей последующей недели , а если не высыпания это на постоянно основе, то вся ваша жизнь будет с большими потерями для здоровья и самочувствия в целом.
  • Мне очень нравится его разоблачения , Например, что "органический -не значит полезный". "Органик " и "Био" означает только то, что , например, картошку вырастили без химикатов, но при этом она не становится менее калорийной. Многие ведутся на эти приставки и берут ,как нечто особенно полезное.
  • Классный лайфхак , воспользоваться методом выкладки продуктов как в супермаркете . Только если в магазине на уровне глаз лежат продукты , которые подороже , то дома в холодильнике на уровне глаз выложите максимально полезное! Овощи , зелень и фрукты так и остаются "свежими" в отделе "свежести", но стоит из переложить на видное место, как съедаются в момент. У меня так точно!
  • Двигаться при каждой возможности , один из призывов в книге. Сидите в офисе, надо что -то сообщить коллеге, не звоните /пишите- пройдитесь ! Я так всегда делала , когда работала )))))))Но, это я поболтать любила )) А оказывается поступала очень верно.
  • А ещё мне врезалось в память , что помидоры влияют на цвет лица, и дают эффект покруче загара. Что вы думаете ! Ем теперь их как сумасшедшая :)

"Ешь, двигайся , спи". Это почти девиз Тома Рат, который своим примером доказал, что даже самые простые изменения в сторону ЗОЖ могут поменять жизнь.
Для меня его пример показателен, тк автор родился с генетической мутацией, которая усиливает в десятки раз возможность заболеть раком. И смог таки улучшить своё здоровье.
Книга очень -очень легко мне далась ( как впрочем и все от @alpinabook ) , информация дана очень ненавязчиво и легко.
Здесь все иначе, к каждой главе есть задания, что нужно предпринять на встречу Новым привычкам.
Ниже тезисы из книги:
  • Каждый кусочек пищи имеет значение, это не просто еда, это наш выбор : выгода или ущерб здоровью .
  • Каждая проведённая минута в сидячем положении , это тоже выбор , и увы не в пользу здорового сердца и нормального веса.
  • Лечь спать вовремя или посидеть ещё чуть -чуть , скажем , повторить перед экзаменом -и это выбор . И он определяет вашу эффективность на протяжении всей последующей недели , а если не высыпания это на постоянно основе, то вся ваша жизнь будет с большими потерями для здоровья и самочувствия в целом.
  • Мне очень нравится его разоблачения , Например, что "органический -не значит полезный". "Органик " и "Био" означает только то, что , например, картошку вырастили без химикатов, но при этом она не становится менее калорийной. Многие ведутся на эти приставки и берут ,как нечто особенно полезное.
  • Классный лайфхак , воспользоваться методом выкладки продуктов как в супермаркете . Только если в магазине на уровне глаз лежат продукты , которые подороже , то дома в холодильнике на уровне глаз выложите максимально полезное! Овощи , зелень и фрукты так и остаются "свежими" в отделе "свежести", но стоит из переложить на видное место, как съедаются в момент. У меня так точно!
  • Двигаться при каждой возможности , один из призывов в книге. Сидите в офисе, надо что -то сообщить коллеге, не звоните /пишите- пройдитесь ! Я так всегда делала , когда работала )))))))Но, это я поболтать любила )) А оказывается поступала очень верно.
  • А ещё мне врезалось в память , что помидоры влияют на цвет лица, и дают эффект покруче загара. Что вы думаете ! Ем теперь их как сумасшедшая :)

Каталог

 

Ваша корзина пуста

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0

Оформить заказ

Авторизация

или