+7 (495) 980 80 77

Рецензия от Ксении Гончаровой

Дата публикации:

+1 книга в мою копилку знаний.
Многие факты, озвученные автором не стали для меня открытием, но тем не менее я почерпнула достаточно информации для себя, чтобы сказать - да, действительно книга стоит того, чтобы на нее обратили внимание.

В этой книге автор пытается донести до читателя основы основ, из которых и складывается здоровье человека.
Он не предлагает глобальных изменений в жизни, но как бы говорит : начните с малого.
"Каждое решение имеет значение. Сегодня вы можете сделать выбор, который завтра вам поможет стать сильнее". Но ведь это действительно так!
"Наша беда в том, что мы обычно не задумываемся о негативных последствиях каждодневных решений. Вряд ли вы захотите сесть на диету прямо сейчас, чтобы в 60 лет не умереть от сердечного приступа из-за того, что ели слишком много жареного, сладкого и мясного."
Я прочитала уже достаточно книг о питании и здоровом образе жизни, но даже такие очевидные истины каждый раз производят впечатление и мотивируют.
Читая эту книгу я пребывала в состоянии "вдохновения"... Каждая клеточка моего тела соглашалась с автором книги. А особенно с фразой "То, как вы едите, спите, двигаетесь каждый день, - очень важно".
Том Рат не только рассказывает о том, что вредно и что полезно, но так же делится своим опытом - приводит примеры того, что он делал в той или иной ситуации. Как мне известно, многие авторы зачастую придумывают такие примеры, но в данном случае это выглядело достаточно правдоподобно. У меня не возникало ни тени сомнения.
Хочу кратко перечислить то, что меня больше всего "зацепило":
1)Забудьте про быстрое похудение.
Даже популярные диеты обречены на провал, если они включают в себя лишь один элемент равенства "ешь, двигайся, спи". Все взаимосвязано. Начав питаться правильно, наберитесь терпения, ведь телу нужно время, чтобы отреагировать на изменения.
2)Неподвижность - ваш враг.
Утренней зарядки недостаточно. Занятий 3 раза в неделю тоже недостаточно. Залог вашего здоровья - постоянное движение.
3)Дольше спите - больше успеваете.
Поспите дольше сегодня, чтобы успеть больше завтра.

Как видите, все это мы с вами знаем и без книг. Но такие книги нам необходимы, чтобы в лишний раз напомнить себе о том, что здоровье - штука далеко не вечная.

http://dancedance92.livejournal.com/36295.html


Каталог

 

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0 руб.

Оформить заказ

Войти на сайт

или