Дорогие читатели, возможна задержка с доставкой заказов Boxberry. Спасибо за терпение!
X

Обзор на книгу «Год, прожитый правильно»

Рецензия от Ксении Гончаровой

Обложка книги Год, прожитый правильно: 52 шага к здоровому образу жизни
Книга состоит из 52-х глав-недель(программа 52 маленьких перемен), каждая из которых помогает вам стать лучше.
Перемены, обозначенные в книге, объясняются автором, почему именно они важны.
А в совокупности они приводят вас к счастливому, здоровому образу жизни.

Автор выделила 4 области перемен:
- диета и питание;
- фитнес и профилактика;
- эмоциональное здоровье;
- экологичная жизнь.

Расскажу кратко о 1-й неделе перемен под названием "Пейте воду!"
Очень актуально всегда и для всех, как мне кажется.
В этом разделе говорится о том, что нужно выпивать достаточное количество воды, и что это количество для каждого человека разное - в зависимости от факторов, влияющих на потребности(погодные условия, уровень активности, общее состояние здоровья, беременность, грудное вскармливание).

Существует ряд стандартных методов определения, сколько воды необходимо, но автор рекомендует использовать в качестве инструмента оценки массу тела. То есть - 30 г воды на каждый кг вашего веса.
Если вы занимаетесь физическими упражнениями, пьете алкоголь, летите в самолете и тд. - то воды нужно пить больше(подробнее в книге).
Также из этого раздела вы узнаете, как определить, что воды вам достаточно, как распределять потребление воды, как не забывать пить и почему не рекомендуется пить сладкую воды и соки вместо чистой питьевой воды.
Вот о чем бы вы узнали, прочитав самый первый раздел))
Очень интересная книга для работы над собой!:)

http://dancedance92.livejournal.com/58464.html

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро По России — бесплатно от 2 000 ₽. Доставка по миру Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой Хочется еще Мы любим своих клиентов и книги, и это очень заметно

Каталог

 

Ваша корзина пуста

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0

Оформить заказ

Войти на сайт

или