Я бы рекомендовала книгу «Медитация для занятых людей» Корин Свит в качестве настольного пособия. Читается очень легко, каждая глава на полстранички, прекрасное оформление. Очень простая суть сводится к тому, чтобы в ежедневных заботах и делах находить возможность для осознанности. Осознанно идти по улице, на мгновение почувствовать свое дыхание, выпить чашку кофе, наслаждаясь вкусом и ароматом. Ничего сложного. Но только постоянная практика осознанности и медитации постоянно напоминает о самом важном и помогает вернуться к позитивным мыслям. Это тот самый awareness, о котором сейчас так много говорят и пишут.
Войти на сайт
или
