+7 (495) 120 07 04

Обзор на книгу «Среда обитания»

Рецензия от Читай-города

Обложка книги Среда обитания: Как архитектура влияет на наше поведение и самочувствие Книга Колина Элларда называется «Среда обитания. Как архитектура влияет на наше поведение и самочувствие» - но это не совсем точное название. Речь в ней идет не только об архитектуре как таковой, а об окружающем пространстве в принципе.
Известно, что толчея и суета, строгие линии и однообразные пейзажи большого города заставляют его жителей чувствовать себя неуютно, а последние научные исследования доказывают, что жители мегаполисов намного чаще чувствуют себя одинокими. При этом переезд для большинства людей не является своевременным, а душевная чуткость – не выглядит убедительной причиной для столь судьбоносного решения. Тем не менее, каждому из нас под силу организовать окружающее пространство так, чтобы чувствовать себя более комфортно. На уровне квартиры, круга общения или досуга. Нет ничего проще, если знать о том, как среда обитания влияет на наш мозг.
Наверняка вы тоже не раз замечали, как одно здание действует подавляюще, а другое – радует глаз, даже если просто проходишь мимо. Ловили себя на перепадах настроения, связанных, главным образом, с переменой в погоде или освещении. Заботились о том, чтобы все окружающее пространство «работало» на романтический вечер или оптимальную трудоспособность. Именно обо всем этом книга известного американского ученого, специалиста по когнитивной нейропсихологии и психогеографии, популяризатора науки и писателя Колина Элларда.
«Ключ к созданию лучшей среды обитания на всех уровнях — в выявлении сложной взаимосвязи между нашим жизненным опытом и местами, где он был приобретен, — задача, доступная каждому, — а также в использовании научных знаний и современных технологий для того, чтобы осмыслить эти взаимоотношения».

Вот пять простых способов уже сейчас почувствовать себя лучше с помощью окружающего пространства. Мы вычитали их в книге «Среда обитания. Как архитектура влияет на наше поведение и самочувствие».
1. Любуйтесь природой
Однажды Роджер Ульрих из Техасского университета A&M заметил: пациенты госпиталя, имеющие возможность видеть за окном траву и деревья, быстрее выздоравливают и меньше нуждаются в обезболивающих препаратах, чем те, кому видны только бетон и асфальт. Это важное открытие вызвало массу тематических исследований, которые подтвердили: природа лечит, ободряет, восстанавливает силы. Удивительный нюанс этих исследований заключается в том, что, если мы вынуждены проводить много часов в помещении с непримечательным видом, – благотворное влияние будет оказывать даже фотография жизнерадостного пейзажа на стене. Однако, если нашему взгляду доступен «зеленый» вид из окна – эффективность искусственной природы на фоне натуральной резко снижается. Так что главный вывод очевиден: радующая глаз картина в золоченой раме вполне может поддержать жизненные силы в течение офисной недели, но не заменит прогулку в ближайшем парке по выходным.
2. Примите «сильную позу»
Социальный психолог Эйми Кадди на ежегодной конференции TED рассказала о своем исследовании, посвященном языку тела. Результаты этой работы говорят о том, что позы способны влиять не только на наше настроение, но и на химические процессы в организме. Так, эксперименты Кадди показали, что «сильные позы» (вроде тех, что принимают супергерои в комиксах и фильмах) помогают человеку почувствовать себя увереннее в стрессовых ситуациях — например, во время собеседования при приеме на работу. Изменения происходили и в организме испытуемых: уже после двухминутной тренировки сильных поз у них в крови отмечалось значительное повышение уровня тестостерона и понижение уровня гормона стресса, кортизола. И это лишь один из целого ряда недавних экспериментов, подтверждающих, что наши позы и движения непосредственно влияют на наши мысли, настроения и поведение.
3. Выпейте что-то теплое
Согласно другой работе, просто держа в руках чашку с теплым напитком, человек делается более приветливым и расположенным к установлению дружеских связей. Так что вот очень простой способ почувствовать себя лучше, если вы завалены целой горой невероятно стрессовых дел: объявите перерыв на чашечку чая. Не забудьте сказать начальнику, что передовая наука на вашей стороне.
4. Улыбайтесь, если даже не хочется
Особенно – если не хочется: результаты экспериментов говорят, что связь между поведением и нашим психологическим состоянием носит двусторонний характер. Иначе говоря, хотя традиционно и принято считать, что мы улыбаемся, поскольку счастливы, полученные данные свидетельствуют о том, что эта схема работает и в обратном направлении: улыбаясь, мы становимся счастливее (кстати, этот конкретный эффект был зафиксирован в контролируемых клинических исследованиях).
5. Окружите себя плавными линиями
Пусть это будут обои в волну или драпировки мягкой ткани – от штор до скатерти и салфеток, комнатные растения с округлыми листьями или круглые диванные подушки всех размеров. Мебель мягких форм или единственный круглый стол в центре кухни. Исследования подтверждают, что наши инстинктивные реакции на геометрию форм записаны в глубинах нервной системы. Бессознательно мы предпочитаем изгибы острым углам – причем даже в младенчестве, задолго до того, как на опыте узнаем об опасностях остроконечных предметов вроде ножей или ножниц. Ученые выявили связь этого предпочтения со свойствами нейронов в отвечающих за распознавание объектов участках нашей зрительной коры. Вкратце: у нас гораздо больше тех, что приспособлены для анализа криволинейной поверхности, чем тех, что анализируют поверхность остроугольную. И это — часть высокоскоростной нейронной системы обработки данных, которая отвечает за формирование первых впечатлений и оценку опасностей. Даже наши первые впечатления от незнакомцев отчасти основаны на анализе простых параметров лица, связанных с формой. Сами того не осознавая, мы формируем симпатию или антипатию к определенным типам лиц менее чем за 39 миллисекунд начиная с того момента, как увидели их.
Больше интересного о том, как последние достижения нейронауки могут помочь нам чувствовать себя лучше посреди мегаполиса – в книге Колина Элларда «Среда обитания. Как архитектура влияет на наше поведение и самочувствие».

Удобно Бесплатные электронные версии к бумажным Быстро Доставка по всему миру, бесплатно от 2 000 рублей Выгодно Накопительные скидки от 10% и выше Приятно Бонусы с каждой покупкой Хочется еще Мы любим своих клиентов и книги, и это очень заметно

Каталог

 

Ваша корзина пуста

Оформить заказ

Корзина

Итого

Кол-во: 0

0

Оформить заказ

Войти на сайт

или